於大部分都生活在城市中的我們，可能因為生活忙碌、社交豐富，所以很少會有需要 面對孤獨 的時刻，我以前也經常覺得自己的日常很精彩豐富，從來都沒有感受過什麼叫孤單、什麼叫寂寞，但長大後的我，尤其是搬到國外生活之後，我發現大人的孤獨，是沒人理解，甚至沒人在乎的那種孤獨感。 儘管社交生活旺盛，可能都會因為你沒有伴侶、沒有聆聽的對象，因而感到寂寞。因此，今天我們邀請到知名 YouTuber...

今天我會和你分享我們為什麼要冥想、冥想的好處是什麼？以及5個冥想技巧給剛入門的你，希望你專心的聽這一集的內容，因為在節目的後段，Zoey會邀請你和我進行一場小小的冥想練習，所以到時候也要請你放下手邊工作，一起挑戰看看唷！ 收聽完整內容： 請幫忙到 iTunes Store上為節目打星評分留言，讓更多人看到佐編茶水間:)   冥想究竟是什麼？...

現在是一位朝九晚五的上班族嗎？你喜歡這樣的工作節奏和生活方式嗎？創業這幾年下來，我突然發現當員工真的滿輕鬆，滿自在的，今天我們邀請到一位曾經上過節目的老朋友 Afra ，來和我們分享他的新書《今天的人設是 專業上班族 》 Afra 是一位資深國際新聞記者與口譯員，現在是組織內的內容製作人和影音編導，他的職涯橫跨翻譯、新聞、業務、教學和行銷五大領域，我們會和 Afra 一起來聊聊或許做一位辦公室的員工，並沒有你想像中的那麼糟。 👉...

在高壓的環境下工作，究竟要怎麼掌控時間管理與資源連結？如何去區分事情的輕重緩急，讓忙碌爆炸的生活更有效率？今天我們邀請到的來賓徐尚方，曾經是電視台的記者，她的工作如同千手觀音，從早上八點前就開始緊湊的生活，節目中她會和我們分享記者的一天長什麼樣子？他們是如何去篩選新聞？怎麼在倉促的工作中做到資源整合、時間管理與高效工作？如何具備高效工作技能來打造 記者超能力 。 延伸閱讀：#18 有正職還有時間創業嗎? 5個你要知道的時間管理秘訣 收聽本集音頻：     本集聽眾回饋：...

隨著新的一年的開始，很多人都會想要趁勢建立新的好習慣，在這篇文章裡，我想和你分享五個我認為超級有用的 人生技能 。這幾個技巧也是我近兩年逐漸養成的好習慣，我會和你分享如何養成這些技巧，為你的理想生活打基底，相信它們也能夠為你的 2020 帶來正向的幫助 🙂 延伸閱讀: 讓你身心靈LEVEL UP 的10個 生活提案（免費CHECK LIST下載） 收聽本集音頻：     本集聽眾回饋： 記得訂閱我們的節目，並到 iTunes...