#81 2020年你必須學會的5個 人生技能 ,引導你邁向理想生活

Zoey • January 12, 2020

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隨著新的一年的開始,很多人都會想要趁勢建立新的好習慣,在這篇文章裡,我想和你分享五個我認為超級有用的 人生技能 。這幾個技巧也是我近兩年逐漸養成的好習慣,我會和你分享如何養成這些技巧,為你的理想生活打基底,相信它們也能夠為你的 2020 帶來正向的幫助 🙂

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人生技能 #1 學會專注

對現代人來說~吸收資訊完全不是問題,因為你隨便張開眼睛就已經開始在吸收資訊。尤其是從去年的十一月開始,可能因為很多促銷買了課程、參加講座,或者報名了很多活動。想學的東西好多,想做的事情好多,哇~該怎麼辦?

其實我也跟你一樣,想要在新的一年學好很多新的東西,我也一次買了很多新的課程。但是你會發現, 我們很容易開始做事情,卻很難完成那些自己正在做的事 。因此,學會專注,並且確保你開始做的事情能夠完成,非常的重要。

我會建議你為在做的事情分配優先順序,一次專注一件事就好。例如說你可能開始想要做 Podcast ,在還沒有做出什麼成果時,突然想要開始來做 Youtube。

每一件事都有成本,它的成本就是你的注意力會被分散,也需要花雙倍的時間去創作內容。然後你可能還會因此稀釋觀眾的濃度,那這樣可能只會拖延達成目標的進度。

新的一年,並不是說你不能開始嘗試做些全新的改變。而是, 知道哪些事情優先,哪些事情放後面,然後一次只專注於一項專案就好 。

人生技能 #2 學會轉念

你可能常聽到人家說:「改變,就在一念之間」。你也許會覺得,有這麼簡單嗎?真的馬上就有改變嗎?我跟你說,答案是有的, 只要你學會轉念,人生馬上會輕鬆很多 !

我來舉個例子跟你分享…

我們家公寓最近搬來了新的鄰居,那一家人不知道為什麼,非常喜歡在早上七點半的時候吵架。吵架的內容大概是小朋友爬不起來、不想去上學,媽媽因此開始狂罵小孩、小孩大哭、爸爸就會罵媽媽,媽媽就會回罵爸爸。

我們每天都會被他們吵架的聲音給吵醒,不過他們會週休二日,因為週末小朋友不用八點起床上課(笑

一開始的時候,我跟我先生都很生氣,甚至覺得他們有點沒水準。不過某天我們一邊散步一邊聊到這件事,我就提議說我們應該要轉念。

他們其實是「鄰居鬧鐘」,會很準時的在七點半叫我們起床,這樣我們也就不會睡的太晚。自從換個想法後,當我們被吵醒,心情就不會那麼差。甚至會起床時說聲:「鬧鐘響了」,然後兩個人一直笑。

其實你會發現,人生中一定有很多很阿雜的時刻,例如又濕又冷時趕車去上班、想要健康一點帶便當結果中午微波後飯菜都黃掉…當我們遇到這種無可避免的惱人時刻,就是你需要展現「轉念」的時刻。 當你把意念轉移到你「得到的什麼」,而不是失去什麼的時候,你會發現自己甚至可以輕輕一笑,優雅的度過煎熬時刻。

 

人生技能 #3 學會充電

我最常收到的問題之一,就是:「 我常常處於沒有動力的狀態,有許多想做的事情但就是提不起勁。 」其實,從我這幾年的觀察,沒有動力通常就只有兩個原因: 第一個就是沒有刺激,第二個就是沒有休息。最 常見的狀況,就是是 既沒有休息,又沒有在生活中加入新的刺激。

因此,新的一年,我要給你一個挑戰:每週一定要空出至少三個小時的時間,讓自己好好的休息充電。

在你休息的過程中,我希望你離開電腦、離開手機,做一點真正充電的事情,例如:泡個澡、給自己槌槌背、去博物館、去欣賞一部戲、到當地圖書館逛一逛、到住家附近探索,或是去和朋友野餐、吃頓好吃的飯。你就是要把它變成一個不可商量的充電時光。

無論你是要固定在星期天的下午做這件事,還是你要在生活中抽出瑣碎的時間來執行也 ok。你就是一定要把它當成一場跟主管開會一樣重要的會議,把它排到你的行事曆裡面,確保它會發生。

我最常看到的情況是,有些人會把自己逼得很緊,然後覺得自己要完成的事情好多、時間都不夠用。

我們越是忙,越容易變成一隻無頭蒼蠅亂飛亂竄。 慌亂時做出的創作,說實話可能也不會好到哪去,你的觀眾可能也感覺得出來。

因此,很忙、很沒動力、很焦慮的時候, 深呼吸一口氣 ,給自己排個假,休息一下、充電一下。在當下來看可能是犧牲自己可以工作的時間,但之後來看,你會發現這其實是個很聰明的投資喔 🙂

 

人生技能 #4 學會規劃明天

大概在三年前,我養成了在睡前寫下明天代辦事項的習慣,而我也相信, 如果你能夠養成睡前把明天要做的事情寫在紙本上的習慣,你的人生絕對會輕鬆很多。

你也可以列下事件的優先順序,才能清楚知道哪件事情很急、哪件事情一定要完成。 有的人也會選出三件最重要的事情,幫助自己判斷起床之後要如何啟動自己的工作程序。

這樣的好處就是,如果你的老闆又突然叫你忙這個、忙那個,經過你的判斷,你發現這是個無關緊要的事情時,最好事先把那些很重要且一定要做的事情完成,再來做其他突然跳出來的瑣事。才不會一直被瑣事淹沒,正事卻一直被延遲。

 

人生技能 #5 學會時間管理

最後一項技能,就是你我都知道的時間管理。我覺得與其說是時間管理,更像是掌握時間。你可以把時間想像成是你的預算,你如果最近的預算吃緊,要把錢花在哪都得精打細算。這樣你對抽象的時間,也能用這種具象的算錢概念管理,你會更加珍惜它。

那時間究竟要怎麼管理呢?我們可以先從知道「自己把時間花去哪」,以及知道「做某件事要花多少時間開始」。

再次用金錢來比喻,我們想開始理財,那就要先記帳嘛!我們要先做一天的時間的紀錄,找個你喜歡的App,或者用紙跟筆,紀錄一下你一整天的行程和幾點到幾點在做什麼。紀錄完畢,我們可以接著分類、統計,例如你化妝要花多少時間、你洗澡多少時間、你寫一篇部落格花多少時間、你吃午餐花多少時間等。

想要賺多一點錢,我們就是開源節流,想要有多一點時間,就是把你做的事情,做得再快一點,然後把那些沒什麼意義卻花掉你很多時間的事情移除。

所以時間管理它並不複雜,它就是做這兩件事,重要的事做快一點,然後不重要的事情做少一點 。開始記帳吧,記你的時間帳。

新年氣象從培養 人生技能 開始

這些人生小技巧看似簡單攏統,卻真的讓我在個人規劃上有很大的助益。因此我也希望他們能夠為你帶來一些正向的幫助。如果說你希望我做更多時間管理的內容,或者任何你想聽的主題,歡迎在這篇文章留言跟我說喲!

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xoxo,

Zoey

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