【有愛】完整的自我價值感：分享情緒教育、內在成長、人際關係議題
學習獨立自主的經濟能力：分享商業思維、金錢關係、品牌行銷經營等議題
建立完整的自我價值感：分享情緒教育、內在成長、人際、自我覺察議題
打造和諧富裕的心靈：使命探索、生涯設計、哲學思考、理想生活探討等議題
![#110 [ 10分鐘呼吸練習 ] 用呼吸與冥想整理思緒，從混亂中喚醒你的 內在能量](;https://i.imgur.com/ww6XdFi.jpg)
2020 年的上半年已經結束了，你的感覺怎麼樣？你的生活是否都步入正軌？你在 2019 年所訂定的計畫，是否已經完成一半？事實上，我個人認為這半年來是個非常混亂的過程，不只因為疫情，可能也因為宇宙能量的變化，讓每一個人的氣場都處於一個比較低靡的情況。在今天的節目裡，我會和你聊聊我這半年整理思緒的心路歷程，最後也會用一個 10 分鐘的呼吸練習和冥想，帶你一起梳理思緒，順便來一點新的呼吸練習，啟動我們的 內在能量 吧！ 延伸閱讀：15分鐘深層冥想：告別精彩的2019，用「視覺潛意識」...
無論你再怎麼喜歡自己的工作，我們都還是有可能因為過於熟悉、缺乏挑戰而陷入 職業倦怠 裡，在那個當下的你或許不一定想要馬上離職，只是需要重新找回動力、重新振作來度過這個非常時期。因此，在今天的節目裡，我們邀請到 Youtuber 艾琳的日常來和我們聊聊失去動力的拯救方式，我會和艾琳聊聊他的 Youtube 創業故事、他如何面對職業倦怠？有沒有什麼方式可以讓自己振作？要如何找到適合自己的資源，以及如何設定出更適合自己的目標？ 延伸閱讀：#95 如何成為獵頭想要的「 超級人才...
天我們邀請到「理想自己研究室」的 Podcast 創辦人席娜，來與你分享她走出大學迷惘期、開始踏入自媒體，又將 個人品牌重新定位 的歷程。現在的你可能也正在經歷學校或職場的迷惘，可能是對於未來沒方向，又或者是開始做了個人品牌、自由接案，但成效又不如預期。 所以今天的題材雖然兩個 Part 看似沒有太大的關聯，但我覺得席娜的分享很有方法、很有系統，也許能讓你獲得更多靈感，在面臨類似狀況時，搞不好能試著用類似的方法來解套。 👉...
新年快樂，恭喜發財！在這一集的節目裡，我想和你聊一個刺激的話題：「到底要 如何不在意別人想法 ？」 我特別選在農曆新年討論這個議題，因為我相信這是一個讓你又愛又恨的節日。當一個家族聚在一起，難免會討論誰賺的錢多、誰的伴侶有什麼樣的職業，誰的生活過得如何。如果你過度在意其他人的想法，心裡可能會有點難受，也會開始想要和別人做比較。...
在明白「自己的人生使命是什麼」的日常生活中，究竟長什麼樣子？又是什麼感覺？今天我們要來請教 Natasha，每個人都能 找到使命與生活意義 嗎？以及找不到的話、該怎麼辦呢？它是一個在那裡、等著我們去發現的東西嗎？還是我們可以怎麼樣去理解它們呢？ 👉 觀看本集文字稿內容：原文網站中，可以選擇想要聽的段落直接跳著聽（幫你把段落都整理好😉） 💌 訂閱佐編茶水間電子報：固定每週一寄出精彩的電子報，也會有許多只在電子報分享的小驚喜唷！ ⚡ 參加 1...
在今天的節目裡，我會跟你分享我在 2020 年讀過的所有書中，最推薦的前五名 改變人生的必讀好書 ，這些書的領域是自我成長、創業、及商業思維， 而在節目的最後，我也會分享一個驚喜彩蛋消息唷！ 延伸閱讀：2018精選10本「看完會改變你人生」的自我成長、品牌經營書籍 收聽本集音頻： 本集聽眾回饋： 記得訂閱我們的節目，並到 iTunes Store上為節目打星評分留言，和大家分享你的看法，讓更多人看到佐編茶水間 本集 Sponsor：博客來 博客來 2021 黃金月在 01 月...
你覺得自己幸福嗎？你是否能夠無時無刻察覺到自己有多麼的幸運，並且感受到那種徜徉在幸福裡的感受呢？在我心中，我一直都認為幸福是一種能力，也是一種選擇，只要是選擇，就有機會被鍛鍊成習慣。因此，今天我會跟你分享我近期的一些迷惘、探索和心得感想，也會跟你分享我 突破迷惘 的過程與三個練習。在這三個練習中，我也會細分幾個做法來與你分析和解說，讓你每天都能培養和鍛煉出這些感受到幸福的小習慣，並活在當下。 👉...
再過幾天我們就要 迎接2020 年了，同時也要與這個精彩刺激的2019道別。在今天的節目裡，我想和你真實聊聊我這一年經營品牌的內心感受，以及我認為自己做對了什麼事，才有今天這樣小小的成就。節目最後，我也會引導你做一個比較深層的冥想練習。這部分可能比較適合在家的時候收聽，所以如果你現在在通勤，可以等到回家再練習呦！ 另外我也想在這邊提醒你～佐編茶水間在一月的第一週會停播休假一次，所以1/5我們不會有節目，要等到1/12才會回來 :)...