歡迎來到佐編茶水間全新的節目企劃【我，是誰？】，上週聊到面對自己的課題，其實也是 內在最深層的恐懼 ，這也是許多人不敢踏上自我探索的主要原因，今天我們就來聊聊這種共存的狀態，如何讓自己更加舒適、更加自在？

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以下為文字版綱要
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📍【本集綱要】EP4 內在最深層的恐懼 

N：它們可能永遠都會在那裡，沒有所謂 100% 解決後就不再感受恐懼的階段，至少我是沒有經歷過的，對我來說它還是以天為單位出現，但不同的是我並不害怕，我覺得成長並不是把恐懼殲滅，而是知道該怎麼樣跟它和平相處。

N：課題就是個愛擔心的老友，從我第一次意識到自己的課題到我可以跟恐懼和平相處至少花了 8 年，頭 5 年可能是第一階段，我很急於知道我怎麼了？我要怎麼辦？是非常以頭腦去主導的過程，特別是對我這種人來說。

N：焦急跟沮喪的混合，有種恨鐵不成鋼的感覺，後來對我來說蠻關鍵的轉折是遇到 coaching，它讓我開始很細緻的意識到內在的聲音，開始去理解它底下的善意，它還是想要幫助我獲得愛，只是用比較跋扈的方式，它也只知道這種方式，意識到了這些後我就由衷的出現了一股感謝的感覺。

N：這股感謝完全不是由腦子控制，而是在看見和理解後本能出現的愛的感受，從那時我就知道我進入另外一個領域了，下次恐懼再出現我就知道老友來了，喝杯茶聊聊天，大家和平共處。

Z：我覺得 coaching 幫助我很多，其中令我全身起雞皮疙瘩的是 Natasha 說能不能去練習「be okay with unknown」，就是不知道也沒關係，但那時的我聽不懂，我以前就是找出解決方案，然後制定計畫並執行，最後達到目標的執行方式。

Z：但被說不知道也不是壞事後我就瞬間覺得我好無助，有個感受是覺得我是不是沒用？我就只知道這麼多方法，還自以為是的認為所有世界的問題就是這樣子解就對了，於是心中出現很多慌亂跟焦慮，然後一直在咀嚼這句話的意思。

Z：後來 coaching 暫停了一個月，我在這期間做了很多的冥想，不再刻意要自我成長，後來某天早上起床後有了很奇妙的感覺，覺得今天有些東西不一樣，各種思考後我心裡產生了一個結論是：「前方是未知的，但我現在很快樂。」

N：在那一刻才突然覺得不知道反而更好，它是一種無限制的驚喜。我常常覺得成長的重點倒不是課題的解決，而是常常能夠有意識地發覺自己在 control、自己在匱乏，然後選擇走回去相信一切本來就是足夠完整的，這個意識跟轉換對我來說是成長最關鍵的練習點。

N：這個相信和感受並不是要被說服的過程，而是需要被熟悉的感受，說服可能會需要論證，論證就會需要一直找證據來佐證，但那其實都是一種自我滿足，每個人都有他的道理。

N：成長並不是用腦子思考計畫、執行的過程，在辨認課題時會有腦子的部分，但辨認完之後思考就可以稍微站到旁邊讓感受進來了，感受一直都知道你我本來就是完整且有價值的。

N：後來我漸漸理解要懂得暖要先從冷開始，要懂亮要先從暗開始，我生活上很多物質條件我是很感謝的，但我在主觀上非常缺乏愛，這是最能讓我好好學會愛是什麼的初始設定，可以有很多層次去感受和體驗，每個都是善意的安排，這整個就是叫做生命這回事。

Z：現在想起來還是覺得那段迷惘的時間真的每天都是垂頭喪氣，可是當你能夠漸漸從隧道開始感受到一道光浮現出來的時候，就會開始有些頓悟，然後就是收穫的開始。

📍【本集結語】EP4 內在最深層的恐懼 

不知道這集的節目，是否有帶給你一些悸動，觸動到你的靈魂呢？你不孤單，你在經歷的這些看似沒人懂、沒人能聊、好像是庸人自擾的，我們都能共感，因為我們都經歷過。如果你想要展開更深層的對話，也邀請你與我的生命教練預約談話，體驗 Life-coaching 的魅力，歡迎點下方連結了解更多 Natasha 的資訊與預約方式。

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Music Credit –

• At This Moment – Infinity Ripple
• Astra – Victor Lundberg
• Summer Memories – Gavin Luke