by Zoey Jul 14, 2019 | Podcast , 有愛
你會不會經常因為自我懷疑，或給自己貼標籤，就不小心畫地自限了呢？在今天的節目中呢，我會和你分享我從一本名為「The Alter Ego Effect」 的書所得到的靈感，和你解釋我們要如何突破自己設下的心理障礙、你到底是誰，你能不能夠去決定你是誰，能不能夠用 另一個自我 去挑戰更高層次的成長呢？
延伸閱讀：阻礙成長的3大藉口：為什麼你對生活不滿意，卻遲遲沒有改善？
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Alter Ego = 另一個自我
前陣子意外翻到Todd Herman所撰寫的「The Alter Ego Effect」 一書，這本書在探討說你到底是誰？你是你認為的你嗎？如果你今天做出了和你平常不一樣的舉動，你還是你嗎？你難道只能有一種模樣嗎？你是否能用「另一個自我」來成就更高的自我呢？
我當時看到這本書就覺得blows my damn mind，本書的作者Todd Harmen 是一位非常知名的專業運動員心裡教練，他表示，頂尖世界級的運動員、表演者、藝術家都知道，當你已經是一個A+ player，然後你再和另外一群一樣和你是A+的運動員比賽，你會知道這時候你們比的已經不是專業程度和技術，而是你的Mind，你的心理戰。
你想想看，今天如果你是一個奧運選手，你為了這場比賽付出你的一生，你可能從五歲就開始練習，可是，其他人也一樣啊，每一個來上場比賽的頂尖選手都和你一樣努力，那勝出的關鍵，除了一點運氣，到底差在哪裡？Todd Herman説：答案就是你的Believe。
Todd Herman 已經當心理教練20餘年，他表示，很多時候一個運動員在場上的表現，是取決於他給自己的想像，例如說，有些運動員他曾經受過傷，明明已經好了，或已經過了很多年，但就是因為這個運動員心裡一直有個心結，覺得自己受過傷，覺得自己的表現或被打折扣，所以就會引響到場上的表現。
你現在來想一想在你生活中，你是否有那種會畫地自限、告訴自己辦不到的時候？如果有的話，到底是誰限制了你自己？是你的敵人嗎？是你曾經受過的傷害？是其他人告訴你你辦不到？還是是你自己選擇相信、選擇接受這是一個事實？
延伸閱讀：和Zoey一起做冥想！5個技巧強化你的傾聽內心的能力
如何用 The Alter Ego Effect 來成就高我？
Todd Herman 也表示，Alter Ego還有另一種用法，不只在運動員身上，你看到許多演員和表演者都會使用這個方法，例如Lady Gaga、碧昂絲、麥可傑克森、瑪丹娜這些知名的大人物，他們都曾經表示過，站到舞台上，他們就會有另一個人格「上身」 ，這個人格不一定如同平常私底下的自己，就像是碧昂絲也說他其實私底下滿安靜的，只是他們必須要用另一個人格來去帶出最極致的表演體驗。
但，你會說在台上的碧昂絲因為使用了另一個人格，那他就不是碧昂絲了嗎？還是說你覺得私底下過著正常生活的碧昂絲，就不是你認識的那個碧昂絲呢？因為如果照這個理論來說，我們每一個人都會有好幾個自我、好幾種人格，你在你阿嬤面前、和在你老闆面前，是同一個人嗎？你在妳男友面前，和在你爸媽面前，是同一個人嗎？如果你表現不同的話，那你還是你嗎？
對於這一題的答案，我覺得：「是的，無論如何，你都是你。」
你就像是瓶子中的水一樣，你被放到了不同形狀的罐子中，會呈現出不一樣的外觀，但是本質上，你還是那個最純粹的水，你還是你，難道不是嗎？
我一直都相信失戀窩在沙發上追劇耍廢哭三天的我、年輕時在酒吧喝到爛醉倒在路邊吐的我、以及現在在錄製這個音頻的我，都是同一個我，我一直都可以決定我的外觀長什麼樣子，我也可以決定我有什麼樣的行為，但是我的本質絕對不會改變。
延伸閱讀：突然沒動力什麼都不想做？試試我的終極四部曲 — 改善倦怠低潮＆重新上軌
如何謹慎使用「 另一個自我 」？
有些人會擔心說：「可是我如果擁有很多不同的人格，難道我不會發瘋嗎？如果我擁有這麼多的性格、這麼多不一樣的自我，到底哪一個才是真我？我又是誰？」
在這個部分我個人認為，你的人格應該會有一個是最主要的主宰人格，也就是你大部分時間或最常使用的人格，你要說那個是真我也可以，但我相信每一個都是真的你。
至於要怎麼樣才不會因為你自己擁有太多不一樣的人格而發瘋？我覺得答案就是：把這個Alter ego effect用在好的地方，用在突破自我，讓你更上一層樓、更成功的地方。 那你就可以打破給自己的框架，到那個你可能從來都沒有想過自己可以到的地方。
我從滿小的時候就知道我可以去決定自己要做出什麼樣的選擇，現在看了這本書，終於知道這些原理。例如說當我想要獨自出國旅行，那時候可能很害怕，但是我可能會跟自己說：「你知道嗎雖然我有點害怕，但是我決定做一點不一樣的事情，我決定不要害怕，我可以決定我不要再害怕了。」
這個方法，我用在分手、離職、創業、搬家、找工作、跳水、潛水、跳傘、旅行，你想得到的可能會讓人害怕的場景，我都用過。是的，我很害怕，但是，我也可以決定，此時此刻，我不要也不會再害怕了，只要我決定了，那就是決定了。
我知道你可能會覺得自己很沒勇氣、很內向、很沒自信、很害怕失敗、很在意別人的眼光，但是，一向很內向的小美，今天可不可以決定：「我今天要當一個外向的小美？」 一向很沒有自信的Kevin，今天可不可以對自己說：「你知道嗎雖然我一直都很沒自信，但是今天例外，今天很不一樣，今天的我是一個很有自信的Kevin，就算只有今天也好，因為今天是個大日子，今天的我決定當一個很有自信、跟平常不一樣的Kevin。」
你可不可以這樣決定？可以吧？你還是你呀，你一樣是你，對吧？
不要當一個畫地自限的人 事實上，Todd Herman 就在書中表示，只有一種自我，會容易讓你畫地自限、也容易使你產生憂鬱和焦慮的症狀。
意思是指說如果你自己認定，你是一個很內向的人，那你可能在面對各種機會的時候都會拒絕，你會說：「啊我不要上台啦，我很內向，阿我不敢去跟他說話啦，你知道我很內向的，我這麼做會不舒服，因為我是一個內向的人。」
但我我始終相信，擁有另一個或多個自我，並不是要你去當一個不是你的人，因為怎麼做，你都是你，你會感到不自在，也是極度正常的事情，因為你在做一些主宰人格不常做的事情。
然而，一切的一切都來自於你的信念，至少我一直都是用這個方法來生活和做決定的，我的內心可以感覺到什麼事情值得挑戰，什麼事情是我在畫地自限，同樣的我也可以感覺到什麼時候逼自己逼得太超過了，需要收回來，一切的答案都在裡頭，你一樣本質沒有變的水，你只是在用不同的方式，面對不同的情況，呈現和探索出不一樣的型態。
利用「 另一個自我 」冥想法來開始你的一天：
在音頻節目的最後，我製作了一段約莫10分鐘的冥想練習，你可以找一個不受環境音和人為干擾的地方，來做這個靜心冥想，整理你的思緒：
https://media.blubrry.com/zoeyk/content.blubrry.com/zoeyk/56.mp3 希望你會喜歡這一集的內容：）
我想要知道你試完冥想後有什麼感想？或者是你看完The Alter Ego Effect 這本書之後，有沒有任何想要一起討論的地方？請在底下留言吧！
Zoey
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by Zoey Dec 2, 2018 | Podcast , 有愛
Ryan Wu 吳冠宏 是一位內容創作者、網路行銷老師、也曾是一個職業級的德州撲克玩家與教練。在他的斜槓人生中，自我成長一直是他非常重視的部分，如果你經常覺得自己在追求理想生活、或是創業的路上，克服的了技術，卻沒有辦法克服心理上的難關，這一集的豐富內容絕對能幫助到你。
Ryan在這一集節目裡會和你分享他是如何排解負面情緒、如何面對低潮、如何規劃人生，甚至是如何投資你的生活，達到財富和心靈上的自由。
收聽完整內容：
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Ryan Wu 自我成長 訪綱段落： 02:16 Ryan Wu 自我介紹 02:35 聊聊你是怎麼開始的網路創業與自我成長的生活？ 97:30 在追求理想生活的道路上，遇到最大的瓶頸是什麼？你是怎麼克服的？ 15:50 想要實現你那樣的生活形態？需要每一天做一些什麼事情才能做到？請和我們分享你的一天 24:08 如果想在網路上創業、建立個人品牌，有什麼樣的獲利管道可以讓他們創造被動收入呢？ 30:51 如果平常有一份正職工作，你認為最快能達到財富自由的方法是什麼？ 36:44 你認為理想的生活是什麼？ Keep in touch with Ryan： Facebook
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Ryan 提及到的書籍：
當下的力量
富爸爸窮爸爸
我的人生思考
與成功有約
重點Recap： #1 成績出現在你的成長之後，你的外在成就，鮮少超過你的內在成就，所以想要成就一個更好的生活，你就得成為一個更好的自己。
＃2 脫離低潮的儀式越短越正向越好
＃3 收入的本質就是幫助別人，不管是提供產品或服務，最終就是要解決某個人的問題
＃4 在賺錢之前，應該先思考你提供的內容是否對讀者有價值
＃5 先定義出你的理想生活，再來規劃你的財務自由之路更實際
延伸閱讀：你想要的其實不是財富自由？如何用「Why」的力量脫離討厭的生活（免費練習表下載）
解決問題，Make things happen！ 我非常喜歡這一集的節目，不只是Ryan提供的理財和人生規劃非常詳細豐富，我更喜歡他以自己的例子，和大家分享他是如何從低潮中站起來，解決問題，make things happen！
你可以看到一樣米養百樣人，有些人面對低潮的方式，可能是喝酒、找朋友哭訴；有些人可能是睡覺、旅行或是寫日記，不過呢你也可以發現雖然在這麼多樣的面貌中，只有兩種類型的人，一種是迴避問題，一種是解決問題。
迴避問題的人，就像是吃止痛藥的人，他們可能透過喝酒或短暫性地抒發，去掩蓋背後真正的問題，以為情緒過了整件事就過了；而有些人，他則會勇敢的面對問題的根源，是否要開刀才能根治？我得做些什麼來完整的解決事情？如果不能改善、彌補，我能如何修復自己的心靈、重新讓我的人生變得更美好呢？
想成就一個更好的生活，先成為更好的自己吧！ 世界上有很多事情，發生了就是發生了，例如被劈腿、分手、被炒魷魚、離婚、甚至是失去自己愛的人，這些事情非常的痛苦，也幾乎是每個人都會遇到的問題。然而，當這些情況發生了，你也只有兩種選擇，第一：就是讓自己繼續困在這個情況裡；第二：則是勇敢的面對事實 ，同時告訴自己，你依然有能力和權利擁有美好的人生，無論發生任何事，都沒有任何人可以剝奪你的這個權利的。
因此，雖然這集節目裡分享了許多財務規劃和品牌經營，但我誠心地認為，個人成長才是一切的根本，而這也是我一直在努力推崇的部分，想要有理想的人生，你得先成為更理想的自己喔。
Zoey
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by Zoey Nov 14, 2018 | 有愛 , 有錢
網路上關於個人成長或品牌經營的書籍百百種，但到底哪一本比較適合你？哪一本書比較好看、好消化？哪一本值得買呢？今天Zoey幫你做了10本超值得一讀的「 好書推薦 」 ，這些書我都親身閱讀過，也打從內心的喜歡以及想要推薦給大家，因此如果你不知道該選什麼書？先從以下這10本開始吧！
2018 好書推薦 ：
1. Manage your day to day 管理你的每一天 ★★★★★ 這本書實在太讚了，每個人都應該讀！管理你的每一天 訪問許多美國業界名人，包含如何獲得靈感、如何管理自己的生產力、如何維持專注、如何讓創作變成習慣、如何在忙亂的生活中找到一抹平靜⋯⋯等。
本書裡面有許多名言佳句都值得紀錄，除此之外，這本書也很直搗重點、不廢話，早上讀起來很痛快。
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2. Power of Now 當下的力量 ★★★★☆ 這本書說明了作者埃克哈特．托勒（Eckhart Tolle）如何從憂鬱症（甚至計畫要自殺）、臥病在床不起，到他如何透過靈修、把自己的信念轉移，成功的拯救自己心靈的過程。
這本書適合壓力大或不知道要怎麼整理自己情緒的人，裡面有一些小技巧可以幫助你在快環境中放慢腳步、聆聽自己內心的聲音。
書裡面有滿多作者自己的想法和經歷談，也一直圍繞在同個主題：「當下」，做更深入的討論，我認為這本書需要一點耐心和非常多的練習，才能夠體會書中的道理。
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3. The Power of Habit 為什麼我們這樣工作，那樣生活？ ★★★★★ 如果你知道的話，習慣是造就「今天的我們」 的一個主要因素。我們的思想造就行為，行為造就習慣，習慣造就人格，而這本書以滿多科學的角度述說背後的原因，書本中也有很多案例告訴你一個習慣要如何養成、為什麼會養成？以及要如何戒掉自己討厭的壞習慣？
這本書非常的有趣，看完能夠讓你感到一種「哇～原來是這樣唷」 的感受，非常的推薦！
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4. Big Magic 創造力 ★★★★☆ 本書由作者Elizabeth Gilbert的第一人稱所講述「Creativity」到底是什麼？靈感是從哪裡來的？為什麼我們會感覺沒有靈感？為什麼我們會想要創作？本書很有趣的一點是作者把「創造力」擬人化，以她獨特的觀點告訴你要如何和你的創意合作，產出最棒的傑作。
這本書我也很推薦你收聽Audio Book，因為作者的聲音很好聽 😀 在睡前聽滿合適的！
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5. The Miracle Morning 上班前的關鍵1小時 ★★★☆☆ 本書講述作者Hal Elrod如何從一場致命的車禍（當場死亡六秒）到後來奇蹟開始走路，卻又在人生回到正軌後跌落事業谷底，然後再重新站起來的故事。
這本書的重點放在早起一小時該做什麼事？作者將早晨儀式分成六個步驟，仔細地解釋要怎麼執行、操作和調整每個步驟。
書的內容很豐富，但是作者話有點多 ( 不知道中文翻譯怎麼樣 XD )，而我認為其實不用每個步驟的follow作者的儀式規範，只要挑選自己覺得有用的即可囉。
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6. The 4-Hour work week 一週工作4小時 ★★★☆☆ 本書由大名鼎鼎的Timothy Ferriss所撰寫，內容在講述如何從窮忙的生活中，簡化自己的工作量、檢視自己把時間浪費在哪？進而去找出可以外包、分工、系統化或自動化的部分，減輕你的工作量，讓你可以把時間花在更重要的事情上。
我個人認為看完這本書可以得到最大的收穫，就是觀察作者是如何在朝九晚五的生活中，抓到自己是在分心和浪費時間，以及他是如何提升自己的業績，進而去說服老闆他想要不受地點限制的工作的過程。
這本書成功的描述一個人如何提高自己的籌碼，去和上司或客戶談判，但我相信滿多人可能會卡在勇氣這一關，只可惜這是書本裡面少講的部分。
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7. Success throw Stillness ★★★☆☆ 這本書目前還沒有中文版，但也沒有什麼深奧到難以下嚥的英文。作者Russell Simmons是知名的嘻哈饒舌歌手和創業家，撇除好萊塢的花邊歷史與醜聞不說，人家寫起書來其實也滿好看的哈哈。
這本書的重點放在初學者如何開始學習冥想，內容包含對冥想的錯誤迷思以及入門的技巧傳授，本書的文風非常白話，絕對不會讓你看不懂或是不知道該怎麼執行，因此我非常推薦想要開始嘗試冥想運動的人買這本書來看看。
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8. Profit First 獲利優先 ★★★★☆ 這本書最好看的地方就是作者的文風了，作者Mike Michalowicz 真的是非常非常的好笑，他的作品總是能讓生硬的商業書籍，變得像是在看搞笑漫畫。
這本書的內容利用Mike的自身經驗，和讀者分享如何突破人性，為自己創造出一份Profitible的事業，他將重點放在如何不是只有表面上的百萬營業額，而是真的有一份身為老闆的收入，進入自己的口袋。
裡面也有教一些資金管理的方式，但我認為這本書比較適合在創業或有業餘收入的人，如果只是領死薪水的員工，比較難將其技法套用在自己的身上。
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9. Pumpkin Plan 南瓜計畫 ★★★★☆ 這本書的作者一樣是 Mike Michalowicz ，可想而知，書本的風格也是特別的幽默風趣。這本書講了很多身為一個經營者（甚至是自僱者）應該要注意的經營法則。
有趣的是，他的重點不是在「該做什麼」，而是「不要做什麼」 ，利用減法的方式，把工作量做到最小，但把效益拉到最高。所以如果你對經營事業感興趣，從這本書中你可以學著去分辨什麼事情其實沒那麼重要？什麼事情其實在浪費時間？進而去優化你的生產力與成效，達到Smarter, not harder的結果。
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10. Singletasking 專一力原則 ★★★★★ 這本書我強烈推薦，它真的非常有料。在每個人都習慣一心多用的社會中，作者不僅在書中多次舉例Singletasking（一心一用）的好處，也用了許多科學佐證一心多用會帶來的壞處，以及一心一用可以怎麼幫助你改善人際關係、提高生活與工作的效率，甚至最重要的：好好的活在當下。
如果要說它和其他自我成長書籍有什麼不同的話，我認為本書的重點清清楚楚，作者也很善用列點的方式來幫助讀者分析與記憶，也有許多「解決案例」給你參考。當然還有他的一些個人生活經歷與小幽默在裡頭，讓這本書變得更有趣，非常推薦你去閱讀！
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書籍如何改變你的人生？ 其實我一直以來都算是個愛看書的小孩，雖然學生時期看得不多，但也不討厭做這件事。然而，搬到了美國，因為晚上真的沒什麼事情好做，不像台北可以到處跑，剩下的選擇就變成和朋友外出、看電視、看影集或看書了。
話雖如此，無聊之餘的嗜好也讓我的閱讀量增加許多，當你有更豐富的知識與想法，你會想要把它運用在自己的生活上，你開始試著用書中提到的思維思考，你開始試試看作者提議的生活方式，那如果你真的看到了改善，你就會更想持續地進行，甚至分享給更多的朋友。
你的人生不僅會因此而得到改變，你和朋友之間的話題也會改變，當你的世界所圍繞的話題不同，你所看到的世界也會跟著不同了。
除此之外，我也建議你如果看英文夠快的話，可以試著去看原文書，因為裡面有許多作者原生的口吻（或笑話）是比較難被完整詮釋的，你也可以藉此練習一下自己的外語閱讀能力唷！
注意：此文章裡提供的連結為博客來線上書店，書本可能會有缺貨或絕版的情形，歡迎你到其他商家查詢書本做購買。
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by Zoey Nov 11, 2018 | Podcast , 有愛
你會不會經常覺得自己做起事情來虎頭蛇尾、三分鐘熱度呢？今天的節目裡，我會和你一起破解「 動力 」 的來源到底是什麼，以及3個小技巧，讓你不用特別強迫自己，就能持續堅持下去。
這個話題很熱門，也有很多人都會來詢問我：「咦？你的品牌沒有賺很多錢，你堅持下去的動力是什麼？」「你為什麼能夠一直有內容產出？」「你難道不會累、不會疲乏嗎？」
這幾天，我突然靈光乍現，破解了這個程式碼，我也馬上做了整理來跟大家分享，你準備好了嗎？持續下去的動力到底是什麼⋯⋯答案要揭曉了⋯⋯
收聽完整內容：
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答案就是：好玩！
其實答案就是這麼簡單，持續下去只有一個原因，就是好玩。
我為什麼可以一直寫文章，一直錄製音頻節目呢？因為我真的是發自內心的覺得這是一件非常好玩的事情，所以我根本不用督促自己，我就會自動自發來做這件事。
所以，你現在暫停一下，仔細想一想自己為什麼會「自動自發」 的去做某一件事？你為什麼會在假日的時候整理花草？去爬山？你為什麼喜歡玩手遊？為什麼會在下班的時候追劇？為什麼在通勤的時候滑Instagram？
因為這些事對你來說，某種程度上挺「好玩」 的嘛，所以你當然不用特別的要求自己，就可以一直堅持、一直持續的做下去，對吧？
反過來說，無論你今天要做任何事情，如果你本身不享受或不覺得好玩，儘管你再有意志力，真的很難堅持下去，因為這不符合人性呀！這不是你的問題，這是人的天性。既不好玩、也不享受的事，到底哪來的「動力」能讓你堅持下去呢？
很多人列了很多目標，他有新年新希望、他想減肥、他想要開始學英文，當一個人從零，到建立好一個目標，到開始執行，這時候所運用到的「行動力」是憧憬、是夢想、是一個更好的自己在未來向你招手，只要你看得到、或想像得到未來的自己，那要踏出那一步並不困難，而且通常，你也是躍躍欲試的開始。
但是為什麼，你明明看的到自己的願景，又會在做一做之後沒有動力呢？其實答案就像是上述所說到的，你要享受、你要喜歡這個過程，你才能持續下去。
讓你開始的原因是結果，讓你堅持下去的原因則是過程。
那究竟要怎麼樣才能夠讓自己強化「堅持下去」 的動力呢？這裡有3個技巧分享給大家：
強化持續下去的 動力 ，3個助攻妙招： ＃1 呼朋引伴或設計獎勵 假設你本身不是個特別喜歡做那項事情的人，我會建議你運用自己的創意，把這件事情變成一個好玩的事情。
如何讓堅持運動變好玩？如何讓早起變好玩？如何讓練習英文、看書變好玩？運用腦袋好好思考一下，你認為的「好玩」長什麼樣子，而我個人推薦你可以使用呼朋引伴和獎勵機制的方式。
和朋友一起運動，是不是比較好玩一點？加入社團或有朋友可以一起練英文，會不會比較好玩？又或者，你能不能夠設計一點獎勵給自己？例如說你最近在練習早起，是不是能夠在前一晚先準備好明天漂亮的衣服，先想好一頓豐盛可口的早餐呢？
運用自己的創意，讓最近在做的挑戰或任務變成一個你會「自發性想去做」 的事情，因此，試試看找同伴一起進行，或想一些能讓自己興奮的獎勵，雖然有點小作弊，但還是有辦法讓你提高持續下去的動力。
＃2 選擇你擅長的類型下手 如果你本身就不是一個特別喜歡、特別擅長某件事的人，硬逼自己去執行，那樣的過程的確會非常痛苦。相反的，如果你能夠從自己比較擅長的類型開始執行，你堅持下去的機率也會更高。
例如說，其實你真的很不喜歡也很不擅長跑步，那能不能夠換成瑜伽、游泳或是皮拉提斯呢？如果你本身不太喜歡上健身房，那可不可以換成去公園、登山，或者是騎腳踏車、打球呢？
選擇一個你擅長的方式進行非常的重要，以我的例子而言，我其實知道自己的強項是文字，所以管Youtube、Instagram、或是直播在現在非常流行，但我內心知道自己最擅長的是什麼。
並不是說其他部分都完全不能碰，但我知道重心應該要放在哪裡，而不是一直把頭栽進去那個看似「成效會最好」但自己不擅長的領域，然後自己做的很累也不享受，那也不會持久。
＃3 漫無目的的沈浸在其中 很多人說「當興趣變成事業之後，就不再是興趣了」 ，這其實是因為興趣是要有「趣味」 的成份在。什麼東西會扼殺趣味？答案就是壓力，什麼東西會創造出壓力？答案就是「期望」 。
我們期望自己瘦幾公斤、期望自己考試考幾分、或者是期望自己賺到多少錢、達到怎樣的目標，這樣的期望，會發生兩種狀況：
第一個就是你達成目標後，就不會再持續做這些事情，因為沒有必要了，你只能靠再想出下一個目標來讓自己有個理由繼續執行下去；第二個就是你開始發現自己達不到目標，或跟你想像中的不太一樣，你就會堅持不下去。
因此，我建議你除了有「目的性」得進行這些任務之外，也花一點時間來「漫無目的」 的沈浸在其中。
除了平常有在上英文課，你能不能在課後找一些有興趣的英文影集來看？除了平常你有在健身之外，能不能睡前或是起床的時候，花個十分鐘來拉筋，好好舒展一下呢？
這個過程，對你來說該是療癒的、舒壓的，或者是有點心不在焉的 ，留一點空間給自己wonder，你的腦袋會因為這件事情沒有什麼壓迫而越舒服，當它越輕鬆，你做這件事的意願也會提高。
另外呢，這也是個Reminder，你要隨時回頭問自己：「如果不是為了目的、不是為了績效，我還會想要繼續的做這件事嗎？」
很多人進到一間公司，明明是因為對職位本身有感興趣，但卻因為上班長時間的壓力，和目標導向的操作方式，磨掉了你的熱情，導致你下班之後就再也不想碰。那當你沒有漫無目的沈浸，又或者沒有從中得到樂趣，久而久之，你當然就會變得開始不喜歡這件事情，也堅持不下去了。
從興趣到堅持到習慣 當然，不是每一件我們持續做下去的事情，都只是基於「好玩」這個原因。例如說刷牙洗臉，它可能本身不是太好玩，但因為它已經是你的生活習慣，所以你可以忽略自己的「感覺」，身體就會自動地來做這些事情。
而且，身體其實會習慣去做它已經有經驗、有記憶的事情，你的身體做了以前沒有做過、或有點不一樣的行為，你的腦中會產生一些化學分子，讓你感到不舒服。例如如果你沒有刷牙就跑去上班，你應該一整天都會覺得有點怪。
到這裡，大家應該都知道「好玩」 才是促使你一直持續去做這件事的最主要原因，當你一直持續執行，它在未來才有可能變成那個「如果你沒做會感到不舒服」 的習慣。
然而，在它還沒成為習慣之前呢，你一定要多多少少對這件事情有發自內心的喜愛 ，不然，如果你只是為了一個新的早起挑戰、或只是覺得大家最近都在瘋冥想、瘋瑜珈，而跟著去朝聖的話，你絕對不可能堅持到哪去的。
延伸閱讀：如何規劃人生，打造你的理想生活？試試這3個立即見效的方法！
找到那件沒有人付你錢、沒有什麼用意，你還是愛不釋手的事情
說了這麼多，就是愛啦。要持續進行一件事，絕對是愛的使然。
你以為賺大錢、贏得比賽、漂亮的身材和更受人稱羨的人生是你要的，但其實，堅持是一條既漫長又很單調的路，沒有人給你一路拍拍手，你甚至得一直打開拍照來證明自己“有在堅持”，才能夠得到他人的見證，但這種事情做久了，你一定會想說我是何必呢？我是為誰辛苦為誰忙？
所以，為了你自己，自主的來執行這些事情，靠的就是一股真誠的熱愛，當你能從中得到的舒壓和樂趣，無論是再困難的事情，都能使你跌倒了以後，再次地站起來堅持下去的。
你的那件事，是什麼呢？在下面留言和我分享一下吧 🙂
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Zoey是一位視覺設計師、專欄作家和旅遊愛好者，同時也是「佐依・理想生活設計」的創辦人以及「佐編茶水間」音頻節目主持人。目前致力於提倡遠端工作，幫助讀者打造個人品牌、強化部落格技巧，引導觀眾透過自主學習和個人成長的修煉找到工作與生活平衡。
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