by Zoey Aug 30, 2020 | Podcast , 有意義
習慣是如何在日常中影響著我們的決策？存在價值觀裡的認知與信念，又會如何反應在我們的財務決定上呢？今天我們要和你聊聊一本有趣的書：《 習慣致富人生實踐版 》 ，他是美國知名暢銷書《習慣致富》的第二本，我們會用書中的故事情境，和你複習窮習慣長年累積下所帶出的差異。也會和你分享創富的四種方式，如何用儲蓄方式來翻身？如何避免生活方式升級心理的陷阱？校園體系怎麼加強財務教育？以及，如果你身邊深愛的人和你的金錢觀不一樣，應該要怎麼樣做調整呢？
延伸閱讀：#106 好懂秒懂的財務思維課 ：用「資源管理」概念做日常理財規劃 / 郝旭烈
收聽本集音頻：
本集聽眾回饋：
記得訂閱我們的節目，並到 iTunes Store 上為節目打星評分留言，和大家分享你的看法，讓更多人看到佐編茶水間
習慣致富人生實踐版 訪談綱要： 2:38 第一本《習慣致富》與這本《習慣致富人生實踐版》的差別在哪裡？
6:01 作者在前言提到財務教育在校園體系的缺乏，身為高中老師，歐陽老師認為我們能夠做什麼努力來改善這方面的知識缺口呢？
8:55 書中用非常有趣的故事情節和旅程作為架構，老師有沒有特別喜歡的章節呢？
勘誤：我於 11:29 推薦的理財書是《賺錢，更賺自由的FIRE理財族》 ，作者為 Scott
14:49 柯利將累積財富的方式分為四種：夢想家創業、大公司攀爬者、專業領域高手和投資儲蓄（順序難至簡單）。我想和老師聊聊第四類投資儲蓄，作者提到投資儲蓄的創富方式有四個前提，首先要是中產階級收入者，因為低收入的家庭，非常難累積財富。假設我們有聽眾是比較辛苦的生長環境，這樣的前提有什麼解決方法呢？
19:36 書中提到「生活方式升級心理（Lifestyle creep）」我認為這是每個人都存在的心理因素：「我的薪水提高，難道我的生活水平不值得提高嗎？」我們該怎麼避免陷入這樣的陷阱？
25:28 不良的金錢習慣在小事情上影響不大，但當我們要做出重大財務決策時，又難以發覺這些不良金錢習慣會造成的骨牌效應，我們可以用什麼方式在日常中做自我察覺訓練呢？
27:36 聰明致富的 22 個法則中，老師有沒有覺得特別有感的法則？背後有什麼有趣故事可以和聽眾分享嗎？
32:20 習慣是具有傳染力的，所以要慎選身邊相處的人。假設深愛的人金錢價值觀不一樣，可以怎麼調整呢？
39:53 你認為的「理想生活」是什麼？
Stay In Touch：歐陽立中-Facebook粉絲專頁
習慣致富人生實踐版 重點整理 ＃1 如何避免陷入生活方式升級心理（Lifestyle creep） 的陷阱呢？
書中分享，最有效的方式就是強迫自己存錢，而存錢比例最好隨著你薪水增加的比例 帳戶分離法 。
如果你跟我一樣喜歡花錢享受生活，你也可以每個月固定撥出一筆錢就是拿來花在娛樂上的，只要這個金額不會無限上漲，適時的犒賞自己也是美好生活的一部分。
＃2 什麼是金錢螺旋呢？
這個概念是來自一本名為《花掉的錢都會自己流回來》 讓金錢正向回流的效應
＃3 歐陽老師提到教育體系對於理財知識的缺乏
我們可以列一系列書單給自己，參與一些講座活動來實際體驗，並且利用遊戲或你喜歡的方式來學習理財，或學習任何的新知。
開啟你的 習慣致富人生實踐版 【書單】
《習慣致富》：博客來 、Readmoo
《賺錢，更賺自由的Fire理財族》：博客來 、Readmoo
《花掉的錢都會自己流回來》：博客來 、Readmoo
【遊戲：】
《記帳程式》：Apple-App Store 、Google Play
《專注森林》：Apple-App Store 、Google Play
實體書 – 博客來連結 🎉電子書限時優惠 🎉
凡使用以下連結進入讀墨，輸入 Zoey 專屬優惠碼「ZOEY-J6fh09」，即可享 ⚡滿250元折50元優惠⚡
Hey，這是你想看的內容嗎？
如果有任何問題，歡迎在底下留言，或是加入我的臉書私密社團
【免費支持】如果你幫我拍手 5 下，我有機會得到內容創作的酬勞
by Zoey Apr 26, 2020 | Podcast , 有錢
無論你是一直很想在家工作，或是因為疫情的緣故，必須在家工作，不可否認「遠距工作」已經成為未來的辦公趨勢。如果說，你正卡在不知道要如何起步，或找不到適合的工作機會，這集節目會和你分享10個 可以在家做的工作！
在第94集的節目中，我們聊到遠距工作不好找的原因是什麼。假設今天，你決心要踏出第一步，打造自己的遠距事業，或者希望為自己增添一點額外收入，我相信這一集的內容，可以給你一些啟發與靈感 🙂
延伸閱讀：#94 你找不到「遠距工作」的原因究竟為何？3個 創造機會 的方式
收聽本集音頻：
本集聽眾回饋：
記得訂閱我們的節目，並到 iTunes Store 上為節目打星評分留言，和大家分享你的看法，讓更多人看到佐編茶水間
10個 可以在家做的工作 想要在家或自己喜歡的地點工作？來參考看看這 10 個只要有電腦、網路以及相關技能，就能夠開始嘗試，也賺取收入的工作。當然，除了要培養技能外，還需要些時間來經營才能開始賺錢～
＃1 虛擬助理 什麼是虛擬助理呢？這在國外稱為 virtual assistant，只要你是設計師、剪接師、企劃、網站管理員、行銷人員，或是各式各樣你想得到的幫手，其實都可以往虛擬助理的方向前進。以佐編茶水間的品牌來說，我們現在是個4人的小團隊，全靠遠端進行。團隊包含一個社群小編、一個音頻剪接師、一個行銷企劃經理，他們都是我的虛擬助理。虛擬助理就是靠著本身擁有的技能，透過全職、兼職、簽約、案件計酬等方式來合作 。如果你本身就有一些可以馬上拿來使用的技能，何不試試看申請當個虛擬助理呢？
＃2 客服人員 在美國，客服的工作也可以遠端進行的，例如銀行或私家機構的網頁、電話客服 。這些人事先都有被公司訓練過，知道要怎麼處理客戶的問題。而當他們在處理客戶難題時，就可以在家裡透過自己的電腦、電話操作。客服工作相對來說可以很快上手，也能很快領到薪水。如果你想要為自己增添一些收入，可以上網找找有沒有居家的網站客服職務唷。
延伸閱讀：想嘗試遠距工作，卻不知道要怎麼開始嗎？試試【遠距工作硬實力】課程
＃3 翻譯人員、線上家教 如果你會第二外語，可以試試去翻譯和創作外文的內容。而語言能力也可以延伸為家教，甚至在世界各地工作。我身邊就有會講西班牙文的台灣朋友，因為西班牙文的優勢，創造了許多和語言相關的工作機會。當然，家教不一定要和語言相關。在美國進入全面居家隔離狀態，如果你會數學、作文、美術、音樂、物理化學，也都可以透過線上的方式教學。 畢竟，儘管經濟出現動盪，學校機構無法正常運作，教育這件事情是不能停擺的。
這類型的工作比較適合本身就有專業背景的朋友，如果你沒有這方面的經驗，我建議參考其他能快速上手的職缺，也會更快有收入唷！
＃4 SEO或廣告代操手 SEO (搜尋引擎優化) 和付費廣告經營是比較專業的學問。在這個疫情蔓延時刻，生意最活躍的，多與線上網路產業有關。為了促進買氣和銷售額，做好 SEO 或是廣告投放就相對重要。這也意味著，現階段對這類技能的需求很高。如果你會 SEO 或付費廣告經營，此刻是個好時機去深化這方面的技能，並開始在網路上提供你的服務 。我相信這是個會持續成長，且還沒有太飽合的方向之一！
如果你本身就有這方面的背景，請趕快建立相關的履歷，開始嘗試接案。如果你還沒有經驗，這可能需要你花至少三個月來學習與測試。總體來說，這個選項也是賺錢速度快的一個選擇。
⚡ 想做SEO，卻不知道如何開始嗎？⚡
歡迎參考台灣團隊打造的關鍵字工具「Ranking SEO 」全中文介面 + 教學懶人包，協助你更快上手！
＃5 文案寫手 好的文案能讓你業績翻倍，但是文案到底要怎麼寫才能打中人心？其實也是有專業在。如果你本身就是一個文筆不錯或有專業背景的人，你可以在這個階段提供文案撰寫的服務。 撰寫的項目可以像是電子信箱行銷 (EDM)、社群貼文、活動企劃、廣告 Slogan、線上產品或課程文宣、影片腳本⋯⋯等等。
至於要如何成為一位文案寫手呢？我覺得本身對文字的邏輯、創意和掌握度是基本的。不過，這份職缺其實也很看重你的作品集和成效。如果你感興趣，我會建議你先去看看其他人寫的銷售類文案，試著禮貌的主動寄信跟他說：「你願幫他修改、調整文案的細節，讓文案更吸睛，也讓銷售成績增加」。 一開始你或許不要收費，藉此累積一些案例與作品。當你的其他客戶看到，經由你的巧手修改過的文案，真的讓人看了更順眼、舒心，業績也增倍，那你自然有辦法去談到更多的案子～
延伸閱讀：全職 文字工作者 應該如何經營自媒體並尋找獲利模式？ / Minz 蝕鈴
＃6 資料整理員、簡報企劃師 這是我近期在美國發現的一個有趣職業。生處在這個資訊過量時代，我們很常因為要找某個資訊或答案，在網路上爬文老半天，卻也找不到精準的答案。不然就是滑了好久，資料太多太雜，不知道要從何開始整理。
所謂的資料整理員 ，會幫你找出想要的資料，也針對已經找好的資料做整理、列出重點、製作成一個精簡且舒適的檔案。而在國外，也有所謂的簡報企畫師 ，你只要丟給他資料，他就會自動幫你分類、排版、美化，然後再把完成的檔案傳給你。很有趣吧？
如果你想要當一個資料整理員和簡報製作師，本身的邏輯要好、細心也懂得處理繁複瑣碎的細節。這個職務目前在台灣可能不常見，我建議你如文案寫手一樣，主動提供這個服務給你認為會有需要的人 ，鼓起勇氣傳個訊息、寄封信詢問看看～搞不好可以為你開啟一條新的職涯道路，也增加收入唷！
＃7 諮詢、諮商、顧問、教練 因為居家隔離，美國社會發生了很有趣的現象，就是你以前認為不能遠距工作的事情，現在逼不得已，都開始遠距工作了。例如律師、會計師、瑜伽教練、心理醫生、舞者、樂團、拳擊有氧甚至是DJ⋯⋯等等。 這些人因為有既有客戶，工作不能說斷就斷，只好透過線上通訊軟體來經營自己的事業。
我的瑜伽教室就在網路上開啟虛擬課程 。原本我以為這些課會是老師預錄好的，後來我預約一堂課，發現老師是現場用會議軟體跟我們一起做。老師還會點名說：「Zoey 你的腳要抬高一點，肩膀不要聳起來」。我覺得很有趣的，真的就像是在現場上課一樣。
前陣子我也看到美國知名 DJ 用 IG 的直播開了 happy hour 的 DJ 電台 。他在家裡自己架了音響和儀器，如夜店一樣在現場放音樂了一小時。聽說在那一小時內，他就賺到了不少的贊助，也有人預約他的服務，請他去參加線上活動派對，在背景中播放 live 音樂，也很有意思。
很多你以前覺得不太可能遠距的服務都在疫情下開始遠距了！這也讓我們看到更多的可能性。雖然這個選項必須在有專業前提下，但我相信我們絕對能找到一兩項馬上可以拿來測試的技術～
＃8 聯盟行銷 我相信你對聯盟行銷一定不陌生。聯盟行銷就是透過你推廣其他人的產品，當這個產品順利成交，你便可以得到佣金或獎金。概念上與保險業務有點像，你如果拉到更多的保險，你也能夠從中抽取到介紹獎金。聯盟行銷就是將這個實體概念搬到線上，在線上做電商。
台灣這幾年開始有越來越多聯盟行銷的資訊，在我們 Brand Your Life 的課程中 ，透過學員的票選，也會在今年六七月份加入全新的聯盟行銷課程內容。然而，聯盟行銷依然是一個比較需要時間累積的變現方式，為什麼呢？因為他最需要的就是流量。你需要有夠多人看到你，賣出產品的可能性才高。如果你希望能夠快速看見收入，聯盟行銷不適合，但是假設你未來有意想要建立被動收入，聯盟行銷就非常值得你來學習和經營，等待收成的一天。
延伸閱讀：什麼是聯盟行銷？如何賣別人的產品來打造不被地點限制的生活？ / Dean
＃9 線上課程 最近我在美國也開始看到有人在網路上用視訊課程教別人怎麼自己剪頭髮、怎麼在家做菜、如何做手工藝、如何幫你的寵物修毛、剪指甲。以前這類資訊我們都偏向教給專業的人來做就好了，現在因為沒辦法出門，就有許多「線上課程」如雨後春筍般出現。
之前就有社學觀察家預測，「線上課程」是未來的上億事業，有越來越多個體與企業會投入這個領域。所有你想得到、想不到的主題都可能變成線上課程。
當然，想做線上課程有許多前提，第一個是你本身就要有技術，或是知道要如何提供價值。另外，你也要有一些基礎的觀眾或客戶，這些都需要時間和努力來累積。我自己就有設計線上課程，他們都花了我將近一年時間打造。一旦打造完，好好經營，線上課程也真的可以成為你的 money making machine 🙂
＃10 Youtube or Podcast 最後一個就是當 youtuber or podcaster。這個選項並不是每個人都適合，而且也是最不容易賺到錢的選項之一。然而他的好處是地點、內容都很自由 。如果你想要遠距工作，但對於當文案寫手、翻譯、客服都不感興趣該怎麼辦？絕對可以，你可以自己創造，但是經營時間就是相對的代價。
在美國，有許多有趣的 youtuber 他們可能光是分享打線上遊戲、如何改裝房間、怎麼做甜點，就可以以此維生。當然，他們絕對付出了很大的努力，以及超過一年的累積才可能開始賺到夠多的錢。這個選項，我建議給目前還有正職，想要在業餘時候做些不一樣累積的人來試試。選擇做 podcast or youtube 能夠確保你可以選擇你感興趣的題材，透過內容創作與知識經驗的分險，養出一群觀眾，有人的地方就有需求、也有金流。我自己就非常喜歡 podcaster 這個職業，前期雖然沒有因為 podcast 賺到什麼錢，現在回頭來看，依然覺得很值得唷！
你最喜歡哪項 可以在家做的工作 呢？ 今天分享的內容很多，也希望透過整理可能的遠距職缺，讓你可以更快往前邁進。很多時候，我們需要發揮創意也主動爭取。若希望有更完整的遠距工作概念，我們現在和生鮮時書有一堂「遠距工作硬實力」，教導你遠距工作所需要的技巧、心態以及相關的商業思維。 課程也有講到高效工作與被動化收入的方式。如果你喜歡今天的內容，相信這堂新的課程可以帶給你更多的靈感 🙂
想嘗試遠距工作，卻不知道要怎麼開始嗎？Zoey 與 生鮮時書 合作開設全新音頻課程！帶你從基礎認識遠距工作，找出最適合自己的獲利模式。其中，「被動化」遠距事業的關鍵 – SOA 法則限時免費試聽，點擊下方連結掌握被動化工作的秘訣 🙂
Hey，這是你想看的內容嗎？
如果有任何問題，歡迎在底下留言，或是加入我的臉書私密社團
【免費支持】如果你幫我拍手 5 下，我有機會得到內容創作的酬勞
by Zoey Apr 5, 2020 | Podcast , 有錢
以前我們聽到投資理財，都會覺得是比較生硬、技術層面的學問。而這集節目，我們要試試用「能量學」的角度切入，和你聊聊什麼是 財富能量 ？以及怎麼去調整你的理財「體質」，讓你在投資上的氣場、能量都更「順暢與幸運」。
節目內容包含：「冰山下的財富能量」分享、「宇宙種子法則」介紹、如何分辨價值和價格，以及思考小資族無法成功理財的原因是什麼？在節目中，我們也會和你介紹 Jamie 的新課程，用能量理財方式來投資。
延伸閱讀：如何運用自己的天賦，找到合適的理財方式？
收聽本集音頻：
本集聽眾回饋：
記得訂閱我們的節目，並到 iTunes Store 上為節目打星評分留言，和大家分享你的看法，讓更多人看到佐編茶水間
財富能量 訪談綱要： 03:38 Jamie 簡單自我介紹、聊聊目前在做的事情
04:46 所謂「冰山下的財富能量」是什麼？為什麼理財會與「天賦」相關？
11:00 什麼是「宇宙種子法則」？這跟理財的心態有什麼關係？
20:05 Jamie 為什麼會想針對「小資」族群提供協助呢？
21:35 小資無法成功的原因是什麼？Jamie 認為的「成功」定義是什麼？
27:40 我們要如何看到一件事情的「價值」，而非表面上的「價格」？
32:25 Jamie 新開的「小資理財攻心術」是一套怎麼樣的課程？
36:35 Jamie 是否可以分享一本最近看了很有感的書？
推薦書籍 → 心靜致富：吸引財富最強大的力量，從困境到夢想成真的祕徑
38:05 Jamie 現在的理想生活是什麼？與之前的夢想有改變嗎?
Stay In Touch： Jamie的輕易豐盛學 FB 粉絲專頁 、部落格
財富能量 重點整理 ＃1 什麼是「宇宙種子法則」呢？ Jamie 認為，這個概念類似補償定律，簡單來說就是種瓜得瓜、種豆得豆。想要變有錢，你就要把錢花在會賺錢的事情上，或者能幫助其他人賺錢的事情上。Jamie 也提到，在賺錢、理財還有花錢這三個動作中，與你財務能量最有關的，其實是「花錢」。聰明、有策略的花一筆錢，其實就是宇宙種子法則最基礎的開始唷！
＃2 小資族不容易成功的原因為何？ Jamie 幫你整理了五大重點：家庭帶給你的金錢藍圖、因籌碼少而想要一夜致富、不清楚投資與理財差別、不懂開源節流也分不清主被動收入差別。最後一點，則是不願意投資自己，看不出價格和價值的差別。
＃3 我們要如何知道一樣事物的價值，而非價格？ Jamie 分享了自己的思考方式：
她會先將確立自己的目標，做這件事的用意是什麼？接著，她會思考付出了這筆錢，有什麼方法能夠把錢賺回來？建立行動清單，讓自己的這項投資，值回票價。最後，她會在尚未作出投資前思考：假設今天得到這件事物，生活上有什麼改變？這個改變自己覺得值得嗎？
當我們嘗試去做這些簡單的評估，也許就可以更加清楚衡量一件事物的價值囉～
你的 財富能量 是什麼呢？ 今天我們試著從能量去看投資理財，是不是也滿有趣的呢？如果說你對 Jamie 的這套課程感興趣，可以參考下方連結看更多課程簡介，也別忘記使用佐編茶水間的專屬折扣碼「zoey」
Jamie 的新課程：超強理財攻心術 – 小資財富大翻身
課程資訊 → http://easyrich.com.tw/events/richjamieclass
透過上述連結，使用折扣碼 「zoey」，即可享優惠折扣 $300 元
這套課程會和你分享變有錢的 5 個方法，財富翻倍的 6 個方式、快速複製成功的 8 個方法、打造財路的 4 大法門，以及 3 個小資獨創的計畫表
Hey，這是你想看的內容嗎？
如果有任何問題，歡迎在底下留言，或是加入我的臉書私密社團
【免費支持】如果你幫我拍手 5 下，我有機會得到內容創作的酬勞
by Zoey Mar 29, 2020 | Podcast , 有意義
在上集節目中，我們聊到健康不是一個理所當然的事。但在日常生活中，你有多重視自己的健康呢？尤其是那些基層的關鍵，例如「睡眠」。睡眠不知道為什麼總是成為一個「忙碌生活」中被犧牲的元素，但如果你經常 睡不好 ，生活可能也不會理想到哪去。
我們特地邀請到一位正在臨床工作的腦科學博士暨神經科醫師，來和你聊聊如何用高效入眠法降低日常壓力以及分析失眠的可能原因 。希望讓你能夠睡得更深、更熟，甚至提高免疫系統也更加健康。如果你或身邊的人，正在經歷失眠，甚至開始影響到日常生活，請把這集節目分享給身邊的朋友，一起來收聽，改善這個惱人的情況 🙂
延伸閱讀：和 Zoey 一起做冥想！5個技巧強化你的傾聽內心的能力
收聽本集音頻：
本集聽眾回饋：
記得訂閱我們的節目，並到 iTunes Store 上為節目打星評分留言，和大家分享你的看法，讓更多人看到佐編茶水間
睡不好 訪談綱要： 04:20 淳予簡單自我介紹、聊聊目前在做的事情
05:50 什麼是「高效入眠法」？為什麼會用小故事來撰寫新書？
淳予新書 → 腦科學博士的高效入眠法：結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒，讓你心安好睡
10:16 什麼是有效率的睡眠？淺眠 v.s 深眠
14:48 現代人「睡不好」的主要原因是什麼？該如何調整？
睡不好的三大因素 → 睡眠拖延症、褪黑激素、壓力賀爾蒙
24:09 如果身體已經很累了，但腦袋就是睡不著，在床上的我們應該怎麼做？
28:14 什麼是「ASMR (自發性知覺高潮反應)」？
30:10 恐怖的鬼壓床，這是什麼樣的經驗？為什麼會造成睡眠癱瘓？
36:57 現代人壓力大、工時長，會有什麼短暫但有效的休息方式嗎？
40:46 淳予認為的「理想生活」是什麼？
Stay In Touch：鄭淳予的深夜播客 Podcast 節目 / FB 粉絲專頁
總是 睡不好 ？請記得這些重點 ＃1 何謂高效入眠法？淳予表示，高效入眠並不是特定一種方法，而是先去了解失眠的可能性，然後從中去判斷自己是屬於哪一種樣態並加以解決。臨床上的失眠原因有很多，不一定只有壓力大或想太多而已。當你能找到精準原因，就更能用正確的方法去應對你的睡眠問題。
＃2 淳予提到，我們睡不好的三個最常見原因為：睡眠拖延症、褪黑激素不夠和壓力賀爾蒙失調。 睡眠拖延症是一種現代病，當我們習慣性地追劇、玩手遊，導致該睡覺的時間一拖再拖，真正熟睡的時間就會變短。這件事也會惡性循環， 3C 產品的刺眼藍光會使褪黑激素縮水，也會讓你的身體亢奮，分泌壓力賀爾蒙，越夜越有精神。這一連串的原因，都與萬惡科技產品有關，請一定要多多注意。
＃3 容不容易睡個好覺，其實也與個人體質相關。如果你本身是個思緒比較纖細敏感的人，大概從晚餐後就要開始進行睡眠準備。同時，你也可以進行呼吸練習，或是聽聽能放鬆療癒的 ASMR 音波，都是不錯的助眠儀式。
總是 睡不好 ？請好好照顧自己 這陣子美國的疫情非常嚴重，也讓我體會到我們對外在的掌控權有多麽的少。在那麼多未知、未能掌控的情況下，好好吃、好好睡、好好照顧自己，就超級重要了。至少這是我們目前能做的事，世界上還有很多人想好好睡，但都無法睡或睡不好。
今天起，我們不要再讓睡眠成為「打造理想生活」的犧牲品。一棟大樓能蓋得多高，取決於它的基底有多深。你的理想生活能有多理想，也取決於你的人生重要基石是否有穩健。歡迎留言與我分享你的睡眠習慣或想法，我們一起努力健康生活 🙂
實體書 – 博客來書本連結
🎉電子書限時優惠 🎉
凡使用以下連結進入讀墨，輸入 Zoey 專屬優惠碼「ZOEY-J6fh09」，即可享 ⚡滿250元折50元優惠⚡
Hey，這是你想看的內容嗎？
如果有任何問題，歡迎在底下留言，或是加入我的臉書私密社團
【免費支持】如果你幫我拍手 5 下，我有機會得到內容創作的酬勞
by Zoey Feb 15, 2020 | 有愛
「找不到熱情，就無法擁有理想的生活嗎？找到熱情，就等於擁有理想人生嗎？」這 是這個世代的常見問題，我們不曉得要如何打造自己熱愛的生活，總是覺得是因為錢不夠、工作沒成就感、生活一成不變，因此日子過的混混沌沌。其實，生活不理想，與你日常的「習慣」有非常大的關聯，今天要介紹的《 打造理想人生的習慣大全 》 就是專注在習慣養成，教你如何打造出邁向人生勝利組的好習慣。
在這篇文章中，我會簡單的和大家分享書本簡介、我的讀書心得，以及幾個我認為值得分享的內容，如果你覺得自己：
1) 人生停滯，沒有成長 2) 三分鐘熱度，戒不掉壞習慣 3) 容易負面思考 4) 心煩意亂，沒有充實感
那這篇文章將會非常適合你，我們就開始吧！
Hello，我是佐編茶水間 的創辦人 Zoey，一位在家工作近四年的自媒體創業者。這幾年來，我從一位普通上班族，變成月收六位數的個人品牌經營者，這中間除了許多策略與技術以外，最大的翻轉關鍵，就是「堅持」與「履行對自己的承諾」。
因此，這本書讓我非常有共鳴的地方，就是從「日常習慣」開始打造你的理想生活。現代人總是希望能用最短的時間達到最好的效果，我們不斷地去尋找抄捷徑的方式，卻忽略「根本與基底」才是樹木與果實長得健康漂亮的原因。而以理想人生為目標，你需要的真的不是大把鈔票、虛華頭銜，而是實實在在的「好習慣」，有了好的習慣，你不成功也很難！
你的每個行為，影響你的每一天，你的每一天，影響你的四季、你的一年，而你的每一年，成就了你的一生。
《 打造理想人生的習慣大全 》書本簡介
本書作者谷川武士是日本唯一一家以「習慣養成」為宗旨的顧問公司的創辦人，早年在職場工作的他，因為深感「無法持之以恆」是人生最大的課題，因而開始開發與習慣養成有關的理論及技術。
這本書裡面除了介紹了65種「關掉」與「開啟」習慣的方法，也非常貼心的將我們日常中會遇到的難題一一列出，例如為什麼沒辦法早起？為什麼無法堅持運動？為什麼存不了錢？為什麼一直晚睡、無法戒酒戒菸⋯⋯，無論你有什麼樣的困擾，你幾乎都能在這本書中找到類似的解決之道。
除此之外，此書還有幾個讓我非常喜歡特點：
1) 可愛插圖 書本中有許多可愛的插圖來輔佐閱讀，讓你不容易閱讀疲勞。
2) 超級白話
本書用有夠白話的方式來挑出日常難題，絕對是連小學生都能輕易閱讀的一本書。
3) 整潔的排版 這本書有著讓人非常舒服的排版，版面乾淨，不會塞太雜太滿，非常日式，閱讀容易。
4) 依照個人情況客製化閱讀 書本中將65個習慣開關分成「行動、思考、感受、環境」 ，不是每一個人都需要65個習慣轉換法，但是你一定能在這65個之中，找到對你有幫助的，當你發現有非常符合自己需求的篇章時，其實跳著讀也是可以的，非常貼心的設計。
5) 豐富提案 書中有許多生活提案，讓你真的在自己的生活中去Try try看，喜歡嗎？那就繼續，不喜歡嗎？那就停下，很多習慣無法養成的方式，都是因為你沒有「好好的去試」。
《 打造理想人生的習慣大全 》究竟是什麼原因，讓你無法持之以恆 ？
「為什麼對於自己的目標總是三分鐘熱度呢？我明明是希望自己越來越好的啊⋯⋯」 這也許是你時不時就有的困擾，關於這個解答，作者用非常科學的方式，將人類的習慣養成拆解成六個層面，他稱之為：「冰山模型的深層結構」
想要成功培養一個新習慣，作者說重點在於掌握妨礙習慣養成的瓶頸（意指找出你無法養成的真正原因）
習慣之所以無法成功培養，原因永遠都是藏在非常深處（然後有許多外在條件包圍，導致你很難判斷）
圖片來源：打造理想人生的習慣大全
「無法持續學習英文」、「無法早起」、「戒不了酒」等問題，其實都是能從小小的行動開始，然而，大部分的人都想要一次全拿，打掉重練，其實一口氣戒掉所有的習慣是非常困難的，因此，別想一次來大的，訓練一項技能要從Baby steps開始，戒掉一個習慣亦然。
遲遲無法採取行動，或是無法持續去做一件事情，最有可能的情況，就是你是個「只能以零分或一百分來評價事情的極端完美主義」 （這聽起來像你嗎？）
這種人在取行動的時候，會感受到想要拿滿分的強烈壓力 但其實，你只要採取鬆動他們完美主義思考的方法，就能夠讓他們動起來。
延伸閱讀：如何用「設計思考」來規劃你的生活，解決你的迷惘？
人類是不可能一直「主動地」去做一件目標不明確的事情，除非！他能從這件事的本質中感受到享受與快樂。
想要養成一個新的習慣，就是要找到一個「你喜歡、你享受」的方式來進行。因此，我們要來看看，在你的生活中，通常會被什麼樣的感受所推動，來觀察我們的感受模式。
然而，很多人為了要養成某些「自以為對自己好」的習慣，然後硬逼著自己去做不喜歡或不擅長的事情，當自己做得不好時，又會陷入自我厭惡的情況，這樣的惡性循環其實非常的不好，也可能是造成你一直停在原點的原因。
什麼是信念？那就是我們無意識地相信是正確的事情。而你的感受從何而來？以冰山模型來說，就是來自位於第四層的「信念」。
舉例來說，如果我們相信自己「什麼事都做不好、不如別人」，我們的心就會被無力、自我嫌惡、絕望等感受佔據。這樣的負面信念會創造出感受，使我們停止行動，不再繼續。
相反地，如果抱持著「有志者事竟成」「努力決不會白費」的正向信念，自我肯定感和希望、勇氣就會湧現，成為採取行動的原動力。就像這樣，只要將感受轉為積極正向，行動就會推使你邁進向前。
在冰山最底部的「本質」，正如同俗話所說「三歲定終身」，我們每個人都有著天生自然的性格，科學家研究顯示，你的人格發展大約有50%天生註定（意指你可能生來就是個比較樂天派、喜歡與人相處的人），但是你也有另外的50%是後天環境影響（因為成長過程所受過的經歷，可能讓你成為一個比較悲觀、比較喜歡獨處的人）。
因此，某些習慣無法養成、無法戒除，可能會與你那50%的天生本質有關，而這個本質也會影響到你選擇相信的事情（你的信念），因此影響著你後續的行動。
前五個層次針對的都是自我的內在，而很明顯的，環境層次談的則是你的交友圈、公司、家庭、學校等外在影響。
我們的行動、思考、感受、信念，強烈地受到我們所置身環境的影響。在童年時期，我們會受到爸媽和學校裡人們的影響，當我們成為社會人士之後，便會受到公司同事的諸多影響。
因此，我們所交往的人或是環境一旦改變，我們便會受到刺激，我們的行動、思考、感受、信念也會隨之進化，而我個人也認為，想要做出巨大的改變，「換還境」其實絕對是最快的方法之一。
《 打造理想人生的習慣大全 》總結：少說廢話，多點行動，但是也要用對的方式來行動 看完這本書，讓我最有感的地方就是，每一個「無法持續下去」的行動，有90%的原因都出在於「想得太多，做得太少」，所謂「想得太多」有可能是過於執著在計劃，但沒有付出實際的行動，或者有太多腦補的情況（包含負面想法），因此一不小心就「說服」自己放棄。
我建議每一個容易三分鐘熱度的朋友，閱讀另外一本書《五秒法則》 ，然後不要想太多，去做就是了。先做了再說，不要一下子就口氣這麼大的要「養成」什麼好習慣，羅馬不是一天造成的，你的人生也不是，但是一點一點的習慣，就是「打造出」你人生樣貌的基石。
當你能夠突破「做就對了」這個關卡，我強烈建議你閱讀今天這本《打造理想人生的習慣大全》 ，因為你所需要的科學理論或好用技法，都能在這本書裡找到唷！
實體書 – 博客來購書連結
🎉電子書限時優惠 🎉
凡使用以下連結進入讀墨，輸入 Zoey 專屬優惠碼「ZOEY-J6fh09」，即可享 ⚡滿250元折50元優惠⚡
希望今天的內容有幫助到你
xoxo,
Zoey
如果你對個人品牌感興趣，並且想要打造一個不被地點限制的事業，歡迎索取我的免費四天線上課程，每一天我都會和你分享一個經營品牌的心態、知識和技法，並且寄到你的Email裡讓你能夠隨時觀看、重複練習。
Hey ，你喜歡今天的內容嗎？如果有任何問題，歡迎在底下留言，或是加入我的臉書私密社團
【免費支持】如果你幫我拍手 5 下，我有機會得到內容創作的酬勞 🙂
如果你對個人品牌感興趣，並且想要打造一個不被地點限制的事業，歡迎索取我的免費四天線上課程，每一天我都會和你分享一個經營品牌的心態、知識和技法，教你如何打破個人品牌的經營迷思，找到熱情、提供價值。
理想生活設計致力於「自媒體經營、個人品牌創業、個人成長與自主學習」等主題，我們透過線上課程、音頻節目和文字作品，以更紮實的內容，提供價值給想要用熱愛事物賺錢、打造理想生活的你。
Zoey是一位視覺設計師、專欄作家和旅遊愛好者，同時也是「佐依・理想生活設計」的創辦人以及「佐編茶水間」音頻節目主持人。目前致力於提倡遠端工作，幫助讀者打造個人品牌、強化部落格技巧，引導觀眾透過自主學習和個人成長的修煉找到工作與生活平衡。
「佐編茶水間」是個可以在iOS、Android或Youtube上收聽的音頻節目，於台灣時間每週日播出，和聽眾分享有關自我成長、數位行銷、理財投資、在家創業等相關內容。
