by Zoey Mar 22, 2020 | Podcast , 有意義
每次說到理想生活，不外乎是健康快樂與財富自由。而「健康」這個看似簡單也稀鬆平常的條件，對有些人來說卻是非常難得、奢侈的。在今天的節目中，我們邀請到「 我們都有病 」的作者謝采倪，來和你聊聊她是如何從病痛中找到創作抒發的出口，並持續帶給社會不一樣的價值 。
采倪本來是一位 UI / UX 設計師，在確定罹癌了後，她開始調適心情，也嘗試用嘻哈饒舌來找到抒發出口。這集節目中，我們會聊一聊采倪的故事，包含她生病之後的生活轉變、克服心境磨難的過程、怎麼開始做嘻哈，以及成立病友社團的初衷和經營方式。這集會稍微沈重一點，但我相信內容是非常值得妳來收聽的 🙂
延伸閱讀：聲音療癒 ：如何用聽覺的力量來穩定身心、舒緩壓力？ / Leaf 葉穎
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我們都有病 訪談綱要： 03:18 采倪簡單自我介紹、聊聊目前在做的事情
04:36 當初是在什麼樣情況下發現自己罹癌？心境上有什麼轉變？
09:40 初期治療的生活是什麼模樣？為什麼會開始創立粉專？
15:13 為什麼會想以「嘻哈」來創作和抒發情緒？
19:20 開始創作後，是因為什麼機緣展開了一系列演唱會和跨界合作？
21:48 為何會想創立「我們都有病」FB 社團 ？這個社群提供了什麼價值？
26:40 Ani 最近出了一本「我們都有病」的書，書中內容主要在講什麼？
Ani 新書：我們都有病：逃避，有什麼關係？致為病拚搏的年輕世代
28:46 采倪分享印象深刻的病友故事 – 愛滋病媽媽、思覺失調症朋友
35:16 如果身邊的人生病了，我們該如何與他們相處最適合？
33:50 采倪認為的理想生活是什麼？
Stay In Touch：我們都有病 FB社團 / 癌友有嘻哈 謝采倪 FB粉絲專頁
我們都有病 重點整理 ＃1 Ani 提到，一開始創作饒舌嘻哈，除了是養病期間受到「中國有嘻哈」節目影響外，也因為受到外人異樣眼光甚至粗暴話語對待，讓她心裡有太多的憤怒與不平衡。她激起了創作慾，開始自己寫歌，創造能自我實現的抒發管道。
＃2 罹癌期間讓 Ani 痛苦的感受之一，是沒有舞台去分享心情、揮灑創意。當時的她發現自己鬱鬱寡歡，也因此開啟了「想讓其他病友有個發光舞台」的念頭。她隨後創立了「我們都有病」的臉書社團，Ani 認為「生病的人一樣可以有社會產值，一樣可以賺錢，一樣可以有影響力。 」
＃3 當你身邊親密的人生了病，怎麼樣的相處方式才能讓病友覺得最舒服？Ani 回答：「其實就是用最實際的方式給予最實質的支持 」。例如送朋友一組 Netflix 帳號，讓他在家養病時可以痛快追劇，或是到他家裡陪陪他，幫他打掃家裡等等，都會比心靈雞湯好很多。
回來思考每段故事的意義 今天的內容與平常佐編茶水間的主題不同，很感謝 Ani 能用這麼幽默的口吻來詮釋這些沈重的故事。生命是很無常的，健康也是，那些我們日常中觸手可得的事，或許都得來不易。
如果現在的你很健康，請花一點時間感謝自己 ，你的身體都可以正常運作，你可以好好呼吸，這些都不是理所當然的。如果哪天上帝跟你開了個玩笑，那這些稀鬆平常的事可能都會突然消失。而如果你現在正在對抗著疾病，我想跟你說，Your story matters，你的存在絕對是有價值的。你的故事可以啟發人心，你的經歷能帶來影響力 ，這可能是很多人都做不到的事情。希望這一集節目可以帶給你更多生活上的靈感 🙂
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by Zoey Mar 15, 2020 | Podcast , 有意義
人生難道只能過著讀高中、念大學，然後到公司工作的直線人生嗎？如果想轉換跑道至與自己所學不同領域，又要怎麼去調適？在今天的節目中，來賓 Mish 會和你分享她 不一樣的人生 。
Mish 就讀於台大外文系，畢業後先到新創公司工作，隨後開始兼職家教，又慢慢轉換到現在的 DJ 事業，這陣子甚至跑去洛杉磯學音樂。當初是什麼樣的契機點讓她開始有了「想當DJ」的念頭？台灣與美國的音樂產業有什麼差別？以及最重要的，在面臨想要轉職或轉換跑道的十字路口，該怎麼找到適合自己的調適方法呢？很開心可以從 Mish 的角度帶給大家不同的看法
延伸閱讀：人生就這麼一次，你可以有不同選擇：離開台灣，她到愛妮島創業的非主流理想生活 / Sylvia
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不一樣的人生 訪談綱要： 05:03 Mish 簡單自我介紹、聊聊目前在做的事情
05:25 當初是什麼樣的契機開始接觸到 DJ？
07:52 萌生「我想要當 DJ」的念頭前，Mish 的所學與職涯過程是什麼？
12:46 在學習 DJ 這項全新技能時，有沒有什麼讓你印象深刻的事情？
17:57 是什麼轉捩點讓你想要到國外深造音樂？
23:26 在音樂文化方面，台灣與國外有什麼不一樣的地方？
29:00 面臨想要轉職或著轉系的人生十字路口，應該要如何決定和調整？
33:50 Mish 認為的理想生活是什麼？
Stay In Touch：DJ Mish Instagram / Sound Cloud
不一樣的人生 重點整理 ＃1 Mish 認為，任何技術都是可以學習的，但品味勉強不來。在進入任何一個新的產業時，技術其實是第一道門檻。當你有了這些基礎後，能不能創造出自己的風格，就看你天生對這件事的品味了。
這就是為什麼，瞭解自己的性格、天賦和對你有吸引力的事情是如此重要。如果你天生多了1% 的天份，也在適合的位置上，就可以盡情地發光發熱
＃2 面臨轉職、轉系或人生十字路口時，要怎麼選擇或做調適呢？Mish 認為有兩派說法：一個是破釜沉舟、背水一戰，在自己沒有後路的情況下，逼出極限；另一派說法則是重疊嘗試，先讓自己經濟穩定，用閒暇的時間來一步步測試水溫、慢慢轉換 。
要怎麼知道你適合哪一種呢？我認為保險的做法是：先使用第二種方式來測試水溫，給自己一個期限或是 KPI 來好好鞭策自己 。如果可能 3 到 6 個月後沒有大突破，可能就要來思考看看或許第一個方式才能讓你爆發實力。
＃3 Mish 提到，如果想要開始往不熟悉的領域前進，擁有一個好的「支持網絡」非常的重要。當你建造了一個志同道合的環境，有一群可以和你一起衝、一起建構夢想的朋友，可以讓你持續成長也維持熱情 。不然可能太孤單、沒人理解、沒人一起加油打氣的氛圍，會容易陷入自我懷疑，最終放棄。
屬於你的 不一樣的人生 如果你喜歡這集的節目，我推薦你去看一本叫做「動機革命 」的書。這本書的作者尾原和啓提到了為什麼我們這個世代會一直想要追求內心上的富足？為什麼我們會寧願領少一點的薪水，換得與家人更多的相處時光和更高的生活掌控度？而又是為什麼在爸爸媽媽或爺爺奶奶年代，他們會因為工作加班到很晚而感到驕傲？
我相信會來聽這一集的你，內心肯定也是對於傳統直線人生感到遲疑。希望這集節目可以帶給你一些不同靈感 🙂
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by Zoey Feb 2, 2020 | Podcast , 有愛
聲音療癒 是我們生活中很少談論到的話題。然而，我們每分每秒都涉及各種聽覺，甚至在極度安靜的環境下，也可以聽得到自己的呼吸與心跳。「聽」這個感官，對我們一點也不陌生，而我們也可以進一步用聲音來療癒、舒緩自己的壓力。
之前分享過用飲食、冥想、瑜伽等方式來減低心理壓力、強化心靈力量。今天希望可以用聽覺的角度切入，邀請音樂創作人葉穎，來和我們聊聊聽覺所傳達的力量，以及我們要如何在日常中練習用聲音療癒自己。另外，我們也會在節目中介紹葉穎所創作的歌曲，一起來練習聆聽～
延伸閱讀：如何「吃」出理想生活？利用食物找回自我療癒的力量 / 全植廚房
聲音療癒 訪談綱要： 05:05 Leaf 簡單自我介紹、分享目前正在做的事情
07:15 當初是在什麼契機下接觸音樂？是什麼原因讓 Leaf 決定開始創作？
Zoey 推薦書本：活出意義來 (Man’s Search for Meaning)
13:50 Leaf 認為「聽覺」是很有力量的，可以多跟我們聊聊這個概念嗎？
18:10 Leaf 曾經失去「說話能力」幾個月，這件事情對於自己有什麼改變？
23:15 針對「聲音療癒」，Leaf 有研究過背後的心理學或科學嗎？
泛音 (Overtone) YouTube 介紹：Anna-Maria Hefele
30:50 Leaf 有沒有建議什麼方法，讓我們可以在生活中練習「聲音療癒」？
33:43 新專輯中，自己有特別喜歡或推薦的曲目嗎？
Leaf 專輯歌曲推薦 – 取巧 / 席地而坐
35:42 Leaf 認為的理想生活是什麼？
Stay In Touch：葉穎 Leaf Yeh FB 粉絲專頁 / Instagram
聲音療癒 訪談重點整理 ＃1 如果你覺得自己生活壓力很大，但不知道來源、也不知道怎麼排解的話，可以試試「關掉」一種感官，來「放大」其他的感受， 例如關閉視覺，試試閉眼冥想。聲音療癒其實觸手可及，在家就可以試著用聲波按摩身心靈，舒緩壓力。
＃2 腦波音樂到底是什麼呢？Leaf 解釋其實就是接近你腦波頻率、赫茲的聲音 。人類在清醒時、半夢半醒時，沈睡時的腦波是完全不一樣的。如果你感興趣，現在 Youtube 上都可以查到相關的腦波音樂和資源。
＃3 Leaf 表示，聲音療癒沒有規定要是哪種形式的音樂，只要自己喜歡、享受，都可以選擇喜歡的音樂來聽。甚至也可以是「自己為自己發聲」，例如跟好朋友去唱卡拉 OK，享受痛快高歌的感覺，也是現代人生活的減壓方式喲！
練習聆聽，你也可以用 聲音療癒 自己 今天的節目是不是超級有趣呢～很開心可以邀請到葉穎，用不同的切入點去聊理想生活與生命的樣貌。你發現這一集結尾的小彩蛋了嗎？我節錄了一首葉穎的歌曲，讓我們一起體驗聲音療癒，看能不能「聽出」專輯想用音樂說的故事 🙂
Love,
Zoey
by Zoey Jan 26, 2020 | Podcast , 有愛
新年快樂，恭喜發財！在這一集的節目裡，我想和你聊一個刺激的話題：「到底要 如何不在意別人想法 ？ 」
我特別選在農曆新年討論這個議題，因為我相信這是一個讓你又愛又恨的節日。當一個家族聚在一起，難免會討論誰賺的錢多、誰的伴侶有什麼樣的職業，誰的生活過得如何。如果你過度在意其他人的想法，心裡可能會有點難受，也會開始想要和別人做比較。
我希望抓幾個重點和你聊聊「如何不過度在意他人看法」議題。當然，過了新年，日常生活時時刻刻都可以拿來練習。如果你覺得自己常常不經意地做出想要證明自己、或著讓別人羨慕的舉動，也許在今天的節目裡，我們有機會撥開外頭的洋蔥皮，找到核心問題來對症下藥。
延伸閱讀: 人生好迷惘，我到底適合做什麼？試試Ikigai，4步驟找到你生存的價值
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過去一年，我很常收到詢問「要如何不在意別人想法 」的詢問訊息。當時的我一直不太曉得要如何有條理的回覆，最主要的原因是：我自己很少被這個問題困擾，也許是天生性格的影響，我本身就不太在意其他人的看法。因此，這次的主題我思考了很久，希望先分析一下我的看法，再提出三個可以立即執行的調整方式作為你的參考。
先思考：我們為什麼會在意別人看法 ？ 每一種的情緒和反應，都有一個引導的原因，而大部分人會在意別人眼光，是源自於「不被認同的恐懼」。從動物學觀點來看，動物大多是群居生物，當你有點不同，就容易被排擠、落單，而落單則意味著被天敵攻擊機率提高、存活率下降。與同類聚在一起，是一種「安全」的證明，是一種動物本性。擁有「不被認同的恐懼」是人之常情，但當這樣的恐懼開始侵蝕你追夢的勇氣，我們就要來思考該怎麼調整它。
＃1 如何不在意別人想法 – 問三遍：我幹嘛這麼在意？ 第一個方法，當你發現自己很在意別人的想法時，請先問自己三遍：我幹嘛這麼在意？這個時候，你通常會有些答案或線索讓自己知道「哪裡受到威脅、哪部分感到缺乏、自卑」。也許以前曾經被否定、嘲笑過，曾經受過傷的地方，遭到刺激就會特別的敏感。
當你抓到這個敏感症狀，我們會面對一個事實：「是的，在這個部分我比較沒自信，我內心很清楚。但當這件事是一個存在的事實時，我還要繼續讓這件事困擾自己嗎？」
例如，我曾經對自己的身高沒自信，以前總覺得要穿高跟鞋出門才比較「安心」。但後來我開始思考：身高好像是一個不可改變的事實，那我還要一直讓這件事情困擾我嗎？在意別人覺得我矮，也不會讓我變高啊！為何要為了讓別人認同「我沒有這麼矮」而恐懼呢？當別人覺得我很矮，會讓我失去什麼？失去工作機會？失去約會機會？還是失去其他人的尊重？再倒過頭來想：一個會因為我的身高而拒絕我的工作、約會，我認同嗎？
透過這種設計思考的方式，雖然無法保證能讓你增加自信或解決自卑，但絕對有辦法讓你不再那麼在意其他人的眼光，也可以獲得一些平靜，化解心頭上的糾結 。
＃2 如何不在意別人想法 – 你可以理解，但不必認同 另一種情況是：你可能會因為別人覺得「應該要怎麼做」，而去做那件事情，但你未必真心認同。 有可能因為第一點提到的害怕不被認同；也可能因為我們想證明自己，讓對方覺得自己很棒。如果你經常依據別人的想法來做事，久而久之一定會感到非常疲累。因為你會發現，每個人都有自己的觀點，你的爸媽、你的親戚、你的不同朋友群、不同兄弟、不同好姐妹都有自己的想法，而你沒有辦法「滿足」每個人的想法和看事情的態度。
很多時候，大家說的其實都是對的，就像有些人說想要有錢要節流；有些人說要開源，沒有人是錯的。你可以「理解」每個人的觀點，但沒有必要「跟隨」其他人的觀點 。世界上的每個人都是獨特的，每件事也都是主觀的，如果你想要舒適地生活在多元的社會，你就要去學會如何「理解不同立場」，同時允許自己有偏好 。
宇宙之間有太多複雜的原因，每一項決定都會有正反兩面。最終的決定是「針對當下情況最適合的決定」，不會有對錯之分。
基於這樣規則，不要害怕成為「錯的或不一樣」的人 。別人的不認同，不會影響你的存在，也不會對你的生存價值打折扣；相反的，如果你沒有為自己設定標準，你會在猶豫不決中動盪不安。許多宗教信仰都是在倡導「內心的平靜」，要怎麼讓內心平靜？答案是先設定好標準，站穩自己的立場、理解他人，也持續認同自己。
＃3 如何不在意別人想法 – 擁有一個「蝙蝠俠」身份 我之前有分享過一本叫「The Alter Ego Effect 」的書，書中介紹你如何使用「另一種人格」身份，去達成更高的職場表現 。書中提到，他們對五歲的小朋友做了一項分組測試。他們對一組小朋友說：「你們這一組是代表蝙蝠俠，你們的任務，是去解開哪一把鑰匙才可以打開這扇門」；而另一組小朋友，任務也是去打開一樣的門，但沒有對小朋友們說出任何「代表人物」，只是單純解釋任務規則。測驗有趣的是：沒有一個鑰匙是對的鑰匙，門其實是無法被打開的。但經過測試，他們發現化身蝙蝠俠的小朋友會不斷的嘗試、堅持下去的機率較高，也會說出：「如果是蝙蝠俠，他會怎麼做⋯⋯」方式來腦力激盪。
透過這個實驗，科學家發現當你很在意別人想法時，可以透過詢問自己：「如果我今天是誰誰誰，我會怎麼面對這件事情？」來應對。 這個人可以是你崇拜、憧憬的對象，對我來說，我會選美國隊長。在我心中，他有著不屈不撓的堅持，雖然不是最強壯的、也沒有超能力，但是他擁有超強的意志和決心。這其實是我最欣賞的特質：你不需要擁有 Superpower，你自己就是 Superpower。
所以現在如果我不知所措，也會問自己說：「假設我是美國隊長，我會怎麼做呢？」我一定會選擇奮戰到最後一刻。當你害怕別人不認同你時，可以暫時使用另一種人格陪你度過這個關鍵時刻。
學會問自己： 如何不在意別人想法 ？ 如果你現在問我：「要怎麼做才可以不在意別人想法？」我還是很難具體回答你。比較實際的方式是學會傾聽和了解自己。我一直知道，我會不在意別人想法的原因，是因為我非常了解自己、也堅持自己的觀點。 當然，每個人都可以有自己的觀點，一樣米養百樣人，我們之間不必爭對錯、也可以和平共處。畢竟，我們都是相同的，我們也都是不同的。
希望你喜歡今天的內容，也給你更多力量追求自己想做的事情。如果你喜歡這個主題，歡迎在這篇文章留言：「你覺得自己在意別人眼光的原因是什麼？」祝你新年快樂～ 恭喜發財，我們下集見！
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by Zoey Jan 12, 2020 | Podcast , 有愛
隨著新的一年的開始，很多人都會想要趁勢建立新的好習慣，在這篇文章裡，我想和你分享五個我認為超級有用的 人生技能 。這幾個技巧也是我近兩年逐漸養成的好習慣，我會和你分享如何養成這些技巧，為你的理想生活打基底，相信它們也能夠為你的 2020 帶來正向的幫助 🙂
延伸閱讀: 讓你身心靈LEVEL UP 的10個 生活提案（免費CHECK LIST下載）
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人生技能 ＃1 學會專注 對現代人來說～吸收資訊完全不是問題，因為你隨便張開眼睛就已經開始在吸收資訊。尤其是從去年的十一月開始，可能因為很多促銷買了課程、參加講座，或者報名了很多活動。想學的東西好多，想做的事情好多，哇～該怎麼辦？
其實我也跟你一樣，想要在新的一年學好很多新的東西，我也一次買了很多新的課程。但是你會發現，我們很容易開始做事情，卻很難完成那些自己正在做的事 。因此，學會專注，並且確保你開始做的事情能夠完成，非常的重要。
我會建議你為在做的事情分配優先順序，一次專注一件事就好。例如說你可能開始想要做 Podcast ，在還沒有做出什麼成果時，突然想要開始來做 Youtube。
每一件事都有成本，它的成本就是你的注意力會被分散，也需要花雙倍的時間去創作內容。然後你可能還會因此稀釋觀眾的濃度，那這樣可能只會拖延達成目標的進度。
新的一年，並不是說你不能開始嘗試做些全新的改變。而是，知道哪些事情優先，哪些事情放後面，然後一次只專注於一項專案就好 。
人生技能 ＃2 學會轉念 你可能常聽到人家說：「改變，就在一念之間」。你也許會覺得，有這麼簡單嗎？真的馬上就有改變嗎？我跟你說，答案是有的，只要你學會轉念，人生馬上會輕鬆很多 ！
我來舉個例子跟你分享…
我們家公寓最近搬來了新的鄰居，那一家人不知道為什麼，非常喜歡在早上七點半的時候吵架。吵架的內容大概是小朋友爬不起來、不想去上學，媽媽因此開始狂罵小孩、小孩大哭、爸爸就會罵媽媽，媽媽就會回罵爸爸。
我們每天都會被他們吵架的聲音給吵醒，不過他們會週休二日，因為週末小朋友不用八點起床上課（笑
一開始的時候，我跟我先生都很生氣，甚至覺得他們有點沒水準。不過某天我們一邊散步一邊聊到這件事，我就提議說我們應該要轉念。
他們其實是「鄰居鬧鐘」，會很準時的在七點半叫我們起床，這樣我們也就不會睡的太晚。自從換個想法後，當我們被吵醒，心情就不會那麼差。甚至會起床時說聲：「鬧鐘響了」，然後兩個人一直笑。
其實你會發現，人生中一定有很多很阿雜的時刻，例如又濕又冷時趕車去上班、想要健康一點帶便當結果中午微波後飯菜都黃掉…當我們遇到這種無可避免的惱人時刻，就是你需要展現「轉念」的時刻。當你把意念轉移到你「得到的什麼」，而不是失去什麼的時候，你會發現自己甚至可以輕輕一笑，優雅的度過煎熬時刻。
人生技能 ＃3 學會充電 我最常收到的問題之一，就是：「我常常處於沒有動力的狀態，有許多想做的事情但就是提不起勁。 」其實，從我這幾年的觀察，沒有動力通常就只有兩個原因：第一個就是沒有刺激，第二個就是沒有休息。最 常見的狀況，就是是既沒有休息，又沒有在生活中加入新的刺激。
因此，新的一年，我要給你一個挑戰：每週一定要空出至少三個小時的時間，讓自己好好的休息充電。 在你休息的過程中，我希望你離開電腦、離開手機，做一點真正充電的事情，例如：泡個澡、給自己槌槌背、去博物館、去欣賞一部戲、到當地圖書館逛一逛、到住家附近探索，或是去和朋友野餐、吃頓好吃的飯。你就是要把它變成一個不可商量的充電時光。
無論你是要固定在星期天的下午做這件事，還是你要在生活中抽出瑣碎的時間來執行也 ok。你就是一定要把它當成一場跟主管開會一樣重要的會議，把它排到你的行事曆裡面，確保它會發生。
我最常看到的情況是，有些人會把自己逼得很緊，然後覺得自己要完成的事情好多、時間都不夠用。
我們越是忙，越容易變成一隻無頭蒼蠅亂飛亂竄。 慌亂時做出的創作，說實話可能也不會好到哪去，你的觀眾可能也感覺得出來。
因此，很忙、很沒動力、很焦慮的時候，深呼吸一口氣 ，給自己排個假，休息一下、充電一下。在當下來看可能是犧牲自己可以工作的時間，但之後來看，你會發現這其實是個很聰明的投資喔 🙂
延伸閱讀：突然沒動力什麼都不想做？試試我的終極四部曲 — 改善倦怠低潮＆重新上軌
人生技能 ＃4 學會規劃明天 大概在三年前，我養成了在睡前寫下明天代辦事項的習慣，而我也相信，如果你能夠養成睡前把明天要做的事情寫在紙本上的習慣，你的人生絕對會輕鬆很多。
你也可以列下事件的優先順序，才能清楚知道哪件事情很急、哪件事情一定要完成。 有的人也會選出三件最重要的事情，幫助自己判斷起床之後要如何啟動自己的工作程序。
這樣的好處就是，如果你的老闆又突然叫你忙這個、忙那個，經過你的判斷，你發現這是個無關緊要的事情時，最好事先把那些很重要且一定要做的事情完成，再來做其他突然跳出來的瑣事。才不會一直被瑣事淹沒，正事卻一直被延遲。
人生技能 ＃5 學會時間管理 最後一項技能，就是你我都知道的時間管理。我覺得與其說是時間管理，更像是掌握時間。你可以把時間想像成是你的預算，你如果最近的預算吃緊，要把錢花在哪都得精打細算。這樣你對抽象的時間，也能用這種具象的算錢概念管理，你會更加珍惜它。
那時間究竟要怎麼管理呢？我們可以先從知道「自己把時間花去哪」，以及知道「做某件事要花多少時間開始」。 再次用金錢來比喻，我們想開始理財，那就要先記帳嘛！我們要先做一天的時間的紀錄，找個你喜歡的App，或者用紙跟筆，紀錄一下你一整天的行程和幾點到幾點在做什麼。紀錄完畢，我們可以接著分類、統計，例如你化妝要花多少時間、你洗澡多少時間、你寫一篇部落格花多少時間、你吃午餐花多少時間等。
想要賺多一點錢，我們就是開源節流，想要有多一點時間，就是把你做的事情，做得再快一點，然後把那些沒什麼意義卻花掉你很多時間的事情移除。
所以時間管理它並不複雜，它就是做這兩件事，重要的事做快一點，然後不重要的事情做少一點 。開始記帳吧，記你的時間帳。
新年氣象從培養 人生技能 開始 這些人生小技巧看似簡單攏統，卻真的讓我在個人規劃上有很大的助益。因此我也希望他們能夠為你帶來一些正向的幫助。如果說你希望我做更多時間管理的內容，或者任何你想聽的主題，歡迎在這篇文章留言跟我說喲！
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xoxo,
Zoey
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Zoey是一位視覺設計師、專欄作家和旅遊愛好者，同時也是「佐依・理想生活設計」的創辦人以及「佐編茶水間」音頻節目主持人。目前致力於提倡遠端工作，幫助讀者打造個人品牌、強化部落格技巧，引導觀眾透過自主學習和個人成長的修煉找到工作與生活平衡。
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