by Zoey Jul 26, 2020 | Podcast , 有意義 , 有愛
今天我們特別要和你聊聊《 IKIGAI富足樂齡 》這本書 ， IKIGAI 是一種日本哲學，而翻譯成中文則為生命的意義。 大約在三年前，我無意間在美國的圖書館看到這本書，也開始對這個生活哲學深深著迷，最近 IKIGAI 終於被台灣的文經社翻譯成繁體中文版，因此今天我們邀請到文經社的主編輯昭儀，來和你聊聊 IKIGAI 的概念、書中會分享找到長壽、幸褔和滿足身心靈的生活方式、沖繩人有什麼特別的飲食法或生活哲學、我們又能夠怎麼從生活中尋找意義，找到心流、活在當下，並且過得更開心、更富足。
延伸閱讀：人生好迷惘，我到底適合做什麼？試試 IKIGAI ，4步驟找到你人生意義（免費練習表下載）
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《 IKIGAI富足樂齡 》 訪談綱要： 4:35 聊聊這是一本怎麼樣的書？作者要傳達的理念是什麼？
6:13 簡單介紹一下何謂 IKIGAI ，由哪四個元素所組成呢？
8:49 讀完這本書後你有什麼心得？ 本書有沒有哪個章節或故事是你最喜歡的？為什麼呢？
12:05 本書用許多案例來解釋「擁有 IKIGAI 」之後的人生長什麼樣子，其中最吸引我的就是「意義治療法 」，對你而言，你覺得生命的意義是什麼？
18:37 書中訪問了許多在沖繩的長壽人瑞，發現他們的 Lifestyle ，包含運動、飲食、社會價值觀都大大的影響著他們心靈的富足程度。你認為就「飲食」而言，有沒有真正能讓我們維持身心靈健康的飲食療法呢？
22:18 書中有許多章節討論「心流 Flow」的極致狀態，而許多科學研究也證實，當你能夠真正的體驗「當下」，你的感官會被放大，更能讓你有活得有意義的舒心感受，你認為我們要如何鍛鍊自己進入心流狀態呢？
26:27 想要活得長壽、活得健康，其中一個重要元素就是要知道如何排解情緒與生活壓力，壓力與焦慮容易使人衰老，你自己有沒有什麼減壓的方法來補足生活元氣呢？
32:00 沖繩人認為 「每一個人都擁有 IKIGAI，有的人已經找到並能時時刻刻感受到 IKIGAI 的存在，而另一些人則還在尋找未曾露面的 IKIGAI 。」你認為大部分人找不到自己 IKIGAI 的原因為何？
37:45 你認為的「理想生活」是什麼？
Stay In Touch：《IKIGAI富足樂齡》博客來連結
《 IKIGAI富足樂齡 》 重點整理 ＃1 IKIGAI 到底是什麼？它在日文指的是「生命的意義」，並且由四大元素所組成：
Ikigai graphic (2.0) made by Zoey.K 轉載請附原文出處
＃2 如何找到自己的 IKIGAI？找不到生命意義的原因為何？
其實，當我們感受到生命充滿意義，通常都是來自於你和他人之間有連結 ，這樣的價值產生是雙方互相連動的關係。
想要探尋生命的意義，最重要的是親身參與。
當你將自己的能量、當下的狀態，都純粹的投身在你的生活中，好好過日子，你就能逐漸發現，某些事情會讓你感到很在意，某些事情就是能帶給你心靈上的滿足感，而意義，其實就是從這裡開始發芽的喔！
＃3 如何進入心流 Flow 的狀態呢？
先設定一些前置作業，包含環境的選擇、干擾物的排除。
選擇一項你感興趣、有熱情且能夠投入的事 ，而這件事最好是你做起來順手，但又需要足夠的專注。
讓心情沈澱 ，不要一心多用，排除雜念，開始執行眼前的這件事，並堅持 20-30 分鐘 。
透過這樣的練習，你就能夠慢慢的訓練自己進入心流狀態，也能更享受活在當下的感覺。
《IKIGAI富足樂齡》 非常感謝你今天的收聽，如果說你對《IKIGAI富足樂齡》這本書感興趣，我很推薦你去閱讀，書裡面有一些意境跟故事，讀起來會讓你感到更加生動喔！
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by Zoey Jul 12, 2020 | Podcast , 有錢
你知道 個人品牌核心概念 到底是什麼嗎？為什麼就算不想要經營自媒體、不想要當網紅，依然要學會經營個人品牌？在今天的節目中，我們邀請到《個人品牌》這本書的作者何則文，來和你聊聊個人品牌核心概念、個人品牌的五大重點元素、如何創造或發明工作給未來的自己？未來的產業結構會如何因為科技和品牌概念而重新解構？我們又該如何在未來的職涯道路上為自己鋪路呢？ 相信你聽完一定會有滿滿的收穫~
延伸閱讀：《 個人品牌 》讀後心得：何謂個人品牌？如何用自媒體打造你的理想生活？
《個人品牌》：書本資訊連結
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個人品牌核心概念 訪談綱要： 5:12 用 3 個元素來定義如何成為今天的何則文
6:35 在什麼契機下意識到「個人品牌」的概念？
9:00 介紹一下《個人品牌》書中提到經營個人品牌的五大要素
12:40 書中提到：「一定要離職才能創業？你可以『發明』自己的工作！」究竟要如何發明工作給自己？
16:15 依個人品牌發展的速度，在未來五年內，產業結構會有什麼樣的變化？
21:33 分享你最近認為最值得看的書
推薦書籍：《財務自由，提早過你真正想過的生活》 、《窮查理的普通常識》
22:55 你認為的「理想生活」是什麼？
Stay In Touch：小樹文策 、Facebook個人帳號
個人品牌核心概念 重點整理 ＃1 不想經營 Youtube、不想當網紅、不想拋頭露面，還需要學習經營個人品牌嗎？則文表示，個人品牌的概念在未來是個必須 ，尤其是當你在職場面試、準備履歷，在現代如果面試官對你感興趣，他有極大的可能會上網 Google 你，並且查看你平常在 Social Media 的言論，這樣的第一印象會讓其他人用主觀判斷你是個怎麼樣的人。
你對外的個人形象，就應該要學會用經營品牌的方式來經營自己，因為這會攸關到你未來能找到什麼樣的職缺、認識什麼人、獲得什麼機會。
＃2 個人品牌五大元素，則文用一個簡稱來描述，叫做「PRADA」 ，P 表示 Personal achievement ，代表你的個人成就、專業技能和過往經歷，那些你真的用得上的硬實力， R 則代表 Reputation management 表示你的聲譽管理、 A 表示 Association 代表你的人脈連結、而 D 表示 Dissemination ，意思是傳播，也就是你的個人推廣、行銷計畫，用什麼樣的管道、通路和方式來增加能見度，而最後一個 A 表示 Accident Prevention，意指危機預防，當遇到個人名聲的公關危機時，會如何防範和處理。
✦ 專業成就 Professional achievement ✦ 聲譽管理 Reputation management ✦ 人脈連結 Association ✦ 傳播計畫 Dissemination plan ✦ 危機預防 Accident Prevention
＃3 未來的產業結構會因為科技帶來什麼樣的變化呢？則文表示，到了 2030 年，預計有一半的工作會被 AI 人工智慧取代，我們會有幾乎一半的職業消失，這也同時表示會有更多你從來都沒聽過的職業會被發明，而未來的企業模式也會朝解構組織這個型態改變 ，有越來越多人會利用合同的名義在企業與個人之間合作交流，最重要的是，我們都要學會找到自己的價值，並且從中尋找可以利他、可以幫助他人的方式 。
你想要怎麼說自己的人生故事呢？
今天這一集的內容非常精實，我自己也很喜歡則文分享的觀點，尤其以歷史角度來解析，我們怎麼去看歷史上的大事件，以及後續對人文、經濟、政治、藝術所造成的影響 ，也如同則文所說的，人類的生命以 80 年來說，從歷史解度來看根本是滄海一粟。
你要如何利用 3 – 5 分鐘說完你的一生？
你這輩子想要留下什麼？
想做出什麼改變？ 想要別人怎麼記得你？
想要怎麼過生活？
其實都是非常短暫倉促的，因此，在打造理想生活的道路上，我認為最好且最早的時機絕對就是現在 ，無論你現在是 15 歲還是 50 歲，我們都在塑造自己的人生故事，而你有什麼故事想要打造、想要分享、想要完成呢？這都是我們在不同人生階段可以好好思考的問題。
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by Zoey Jun 21, 2020 | Podcast , 有錢
你知道 104 輯、 104 週代表什麼意思嗎？一年 52 週，佐編茶水間兩歲啦！兩年是一個非常有意思的里程碑，因為它就像是談戀愛一樣，過了熱戀期，儘管你再怎麼愛一個人或再怎麼喜歡一份工作，你還是會開始觀察到一些缺點。因此在這兩年大關，我想和你分享作為一位全職的 自媒體創業家 ，我的實際生活如何？
我會從分享三個經營個人品牌的缺點開始，聊聊這些壞處如何影響著我的生活？當然，我也會分享三個打從心底喜歡的好處，以及這些優點帶來的個人成長。 如果你最近有想要嘗試建立個人品牌，或身邊有朋友想要做自媒體，相信這一集的內容可以帶給你一些新的靈感 🙂
延伸閱讀：
#52 「不要二選一，我要一個高薪且 熱愛的工作 」佐編茶水間一歲啦！
#89 那些年，我 經營個人品牌 「做對」與「做錯」的3件事
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本集Sponsor：VoiceTube HERO 佐編茶水間又再次和 VoiceTube HERO 合作囉，這次 HERO 課程準備了讓大家免費下載學習的【英文面試補充包】，包含如何使用精準的英文動詞做自我介紹、英文面試回覆技巧，以及四個英文面試一定會被問到的問題 ，讓你掌握技巧、用英文讓面試官留下深刻印象 🙂
對任何事情來說，兩年都是一個有趣的節骨眼。你更加明確知道自己在做什麼，對未來的發展也不再那麼迷惘。你可能開始有小幫手或員工，也會開始審視整個大局，思考整個品牌的發展。最重要的是，當你開始解析整個創業過程，會更加清楚了解自己喜歡什麼，又不喜歡其中的什麼元素。
做 自媒體創業家 的 3 個壞處 ＃1 接收情緒過剩的能量 在做個人品牌時，很常收到讀者的來信。他們會在粉專留言、IG私訊，有時候也會寫封很長的 E-mail 給你。我提到的「過剩能量」有兩個面向，第一個是酸民和負評，第二個是觀眾澎湃的情緒 。
人在江湖走，一定會遇到酸民，他們可能會沒有建設性的批判你的內容或你這個人。所以在做自媒體前，必須先確認心臟夠大顆。不是說要完全不生氣或雲淡風輕，而是要找到一個健康的抒發管道，不要太往心裡去。如果太往負評裡鑽，會非常消耗能量。
延伸閱讀：#62 如何面對負面評價和酸民 ? 3種快速解法帶你走出 網路霸凌
遇到負評或酸民，最好的解決方式就是：你要去培育完整的尊嚴體系，才不會容易因為別人說的話而感到冒犯。這是一場漫長的修煉，好處是可以能訓練自己成為一個更心平氣和，不受左右的人。
第二種情況是我會收到觀眾來信，訴說自己的遭遇或正在面臨事業上、人生上、感情上的種種問題。有時這樣的情緒是傾倒而來的，儘管隔著電腦，依然都可以感受到另一端打字人的能量，有時候是對方慘痛的童年遭遇，你看了之後也會非常難過，甚至會影響你一整天、一整週的心情。
從另外一個角度看，觀眾願意和你分享私人的事情，代表對你有某種程度的信任，我備感榮幸。最好的處理方式是，要訓練自己不要什麼能量都直接吸收，可以透過靜心冥想，讓心情平靜。 也可以適時地去教育你的觀眾這之間的界線，會更容易公歸公、私歸私的處理。
＃2 工作與生活的平衡 我相信想要追求在家工作或遠距工作的人，一定非常注重工作與生活的平衡，我當初會想踏入遠距工作這一行，也是因為我希望能夠兩者之間得到平衡。
你可以先思考「工作與生活平衡」的定義到底是什麼？ 如果你希望工作少一點，多一點時間生活，那來做個人品牌並不是一個最明智的選擇。如果你希望所謂的平衡，是有明確的切割，那麼朝九晚五的工作，可以切分的更明確，上班就上班，下班就下班，週末就週末。
作為一個自媒體創業家，你的工作與生活不是明確分割，而是完美結合。
你的工作即是生活，你的生活即是工作。
你的整體工時，也許不會太長，也許一週差不多是30-40小時，但是它可能分佈在很早的早上、很晚的晚上，還有週末的時候。以我的例子來說，因為長期要配合台灣的時差，我比較需要很早起床來直播，或晚上八九點來開會做節目，並且動用到假日的時間與來賓訪談。基本上，整個和生活融合在一起，較難抓出上下班時間。
如果說這是你喜歡的生活模式，那對你來說就不算是壞處。但如果你喜歡有規律的生活，最好的作法就是事先安排你的私生活，再來安排你的工作。
以前我都會先以工作為重，把每週的行事曆排滿，因為這些事情有點零散，所以我會變成下午兩點有事，晚上六點又有另一個會要開，雖然中間有幾個小時的空檔，但是那幾小時卻也不太能夠做些什麼。生活會變成都是在工作，感到很不平衡。 現在我會先將生活的事情規劃進行事曆裡，例如星期幾會去爬山、星期幾要去鎮上採買、什麼時候要休息、什麼時候做瑜珈等，剩下的時間就拿來安排工作，這樣就比較不會有生活都被工作佔據的感覺。
安排好優先順序，我相信我們努力賺錢就是為了好好吃飯、好好生活，所以千萬不要忘了好好生活，這件事應該要擺第一。
＃3 人格設定偏差 這是做個人品牌或身為公眾人物最麻煩的一點，因為你的行為舉止被暴露在大眾之下，所以你的人格偏差、你的價值判斷、你的個人素養，全都會彰顯到你的個人品牌上。
例如電視上會看到明星有桃色風波、感情緋聞… 說真的，如果你今天在一間公司當職員，我相信你私底下的感情世界過得如何，不會有人拿出來討論。但是做個人品牌，你的個人行為，還是多少會影響到你的事業，然後再影響你的個人生活。
前陣子我跟《個人品牌》 的作者何則文一起錄製節目，我們也聊到人設偏差這個問題。關於人物設定最好的做法，就是做你自己。 如果說你本身是個講話比較不忌口的人，罵些髒話好像也無妨，只要你的觀眾接受就好。像是丹妮婊姐，他就非常做自己。如果你硬是要有一個螢幕前的形象，像許多明星因為演藝事業和經紀公司的要求，會把他們塑造成某一種形象的人，那就容易會有人設崩壞的問題。
另外，在做個人品牌，你自己的個人素養和價值觀也很重要，例如你是否要聊敏感話題的內容，這類型話題如同雙面刃，當你發表你的觀點，可能有機會吸引到與你價值觀相同的人變成你的支持者，但同樣的，不認同的人也會有非常大的反彈。因此，還是回歸到你自身，一開始不要對自己或讓觀眾對你有太多的角色設定。
做個人品牌的壞處是，你就是你的品牌，你不再是公司裡的員工，你沒有公司的保護傘。很多時候我都會想，如果我喝醉在路上吐，搞不好業績會下滑，可是如果我在公司工作，這可能就只是我假日跟朋友出去喝多了，星期一照樣上班，跟沒事發生一樣。
如果你有心想要做個人品牌，並且想要把它做大，那我們都要學會怎麼為自己的行為和言論負起責任，同時也要學會保有自己的隱私。
做 自媒體創業家 的 3 個好處 ＃1 有機會重新定義工作與生活 我認為生在城市的我們有很多資源，但我們的生活型態也有很多侷限，例如大部分的人都是在公司就職，我們過著朝九晚五、假日享樂的生活，久而久之，我們就變得有點難去想像生活還可以有什麼可能。
但做了自媒體之後，如果你的獲利模式穩健，你就能有比較穩定的現金流，當你開始走向被動收入後，就能夠有比較多的餘韻去問自己：
這裡是我想要住的地方嗎？我一定要住在城市嗎？我一定要住在這個國家嗎？
我一定要在幾點起床嗎？我一定要在下午工作嗎？
我一定要從星期一工作到星期五嗎？
因為這份工作，我發覺自己真的抵達了一個理想的辦公環境，並創造生活平衡的時程表，我相信要達到這樣的境界絕對是可行的，而且有非常多種方式，個人品牌只是其中一種門檻比較低的開始方式。
當你有更多機會去定義你喜歡的工作和生活模式，你便可以去傾聽自己的內心，可以有更多的選擇權，去知道你想要什麼？不想要什麼？喜歡什麼？不喜歡什麼？在以往的教育和職場中，有許多既定的規則，你也比較少有機會去問問自己到底想要怎麼做。
做個人品牌兩年，我依然覺得這是一個很棒的特點，你真的有機會利用較少的資源去打造你的理想生活。
＃2 有意義的人生 《阿德勒心理學講義》 這本書提到，經過一些研究調查，心理學家發現所有罪犯、精神病患者和問題兒童都有一個共通點，就是他們對社會和世界都興趣缺缺也漠不關心 ，這讓我想到這陣子我又重看了一遍 IKIGAI （中文版叫做《富足樂齡》 ），書裡提到沖繩人長壽健康且心靈富足的其中一個原因，就是因為他們的社會連結感很強 ，小社區彼此會互相幫忙，彼此間都很熟，感情也很融洽。沖繩人認為，唯有活躍的人才會想要長壽，才會想要永續生命。
你在生命裡感到非常有意義的時刻，通常都是與其他人事物有強烈連結的時刻。
例如：你救了一隻流浪犬、你去自由浮淺、在深海裡體驗到不可思議的平靜、遇到真愛、第一次抱著你新生的孩子。這些時刻，都會讓我們的人生感到充滿意義。
這跟個人品牌經營有什麼關係？做個人品牌，其實正是強迫自己去和其他人產生連結。
你會看到你所關注的議題、你會認識更多的人、你會希望能夠做出更多的貢獻，這些事情都能讓你的人生更有意義感。仔細觀察一下，如果身邊有朋友比較迷惘、感到人生沒什麼意思，甚至生無可戀，很可能是他和世界、社會的連結感不夠深，言下之意就是他不在乎，也不知道為何要在乎。然而，我們活在世上如果能夠有一個使命感、有一個感受很深的意義，那你就會願意繼續活下去、你也會過一個活躍的人生。
所以經營個人品牌挺有意思的，你也許會因為個人品牌，發現人生的不同意義！
＃3 提高你的社會參與度與價值創造 這是我在兩年前沒有預料到的，就是真的有機會去改變一個人的一天、一個人的生活，你創造了價值，等於對社會也有貢獻 ，這也攸關到我們之前提到的創造就業機會，因為品牌開始茁壯，我們就需要夥伴，我們開始有職缺、背負一些社會責任、活絡整體經濟，有買賣、有供需，如此一來，社會參與度就會提高，生活不再只侷限於自己的同溫層，你會去關心社會上發生什麼事？會去看有什麼是可以盡一份力去幫助的 ，尤其在非常時期，一個人如果能夠創造價值，這種感覺是非常好的。
一個人的力量很薄弱，但是一群人就不一樣。以 Podcast 為例，現在有越來越多人做 Podcast ，不久之後，就能看見音頻的普及，人們的行為開始轉變。當聽音頻這個習慣養成，新的軟硬體會出來、新的公司、新的職缺、新的產品、新的樣貌，甚至是新的產業結構都會出現。
再以遠距工作為例，雖然現在並不普及，但是有你的參與、推廣，會讓整個產業的生態產生不一樣的變化，也許之後居家的生活環境都會改變，每一個人的家裡都有辦公空間，這對我而言是非常有意思的。我會很想要看見世界的變遷，也很希望能透過一己之利參與其中，這樣的改變會讓我覺得有點興奮且充滿期待，而我相信每一個人都希望自己能夠對社會做一點貢獻，甚至希望自己是個有用處、有價值的人，就連我也一樣。
你想成為 自媒體創業家 嗎？ 在經營個人品牌的過程中，我發現自己非常享受於創造價值的感受。 那種感覺就好像自己來到這世上是有意義的，有點像革命一般，打從心底想要看見一個更好的世界。希望你會喜歡這集打開天窗說亮話，兩年後我對個人品牌的真實想法，也希望可以帶給你對理想生活的更多靈感喲！
xoxo,
Zoey
如果你對個人品牌感興趣，並且想要打造一個不被地點限制的事業，歡迎索取我的免費四天線上課程，每一天我都會和你分享一個經營品牌的心態、知識和技法，教你如何打破個人品牌的經營迷思，找到熱情、提供價值。
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by Zoey May 31, 2020 | Podcast , 有愛 , 有錢
我們都知道，一個人的心態和思維，會深深的影響他的成就和生活狀況，但是心態真的不是那麼容易說改就改的，尤其是比較負面的 固定思維 ，又是更難從根本去轉化。
今天我們邀請到 Youtuber 好葉 ，好葉時常分享心理學、自我成長和理財相關內容，而今天在節目裡他會分享他的人生故事。如果你有朋友不喜歡改變、總是在生活中找藉口，且抱怨得多卻付出得少，這一集記得分享給你的朋友，絕對會帶給他一些啟發。讓我們一起學習從僵化的受害者心態中翻身，開始用成長型思維迎接自己的人生。
在節目開始前，我們有一個全新的消息要跟你分享！從 2020 年 6 月 1 日到 6 月 30 日，我開放了一套一小時免費直播課程 ，公開我是如何用聯盟行銷和E-Mail維持每個月 30 萬台幣的收入，我會講解我使用的系統公式、成長策略，讓你知道身為一個全職的自媒體人，是如何去掌控自己每個月的營收並且維持收入，如果你對這堂課程感興趣，趕快來報名課程吧！🙂
延伸閱讀：戒掉這9個壞習慣，你也可以從魯蛇變成人生勝利組
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固定思維 訪談綱要： 05:58 好葉簡單自我介紹、聊聊現在在做什麼？
06:40 聊聊你的出生與成長背景，你為什麼會成為今天的好葉？
13:18 在你很迷惘的時候，是因為什麼契機讓你起身改變？記得當時發生什麼故事嗎？
17:00 當你深受鼓舞後，你做的第一個改變是什麼？你怎麼計畫接下來的生活？
20:33 你是否有資訊整理的技巧，能讓聽眾更有效梳理自己的知識，運用在生活裡呢？
32:00 平時是如何激盪出自己的創意？
36:12 看過這麼多書的你，是否能推薦 1 到 3 本你個人最喜歡的書？
推薦書籍：
《與成功有約：高效能人士的七個習慣》
《躍遷：「羅輯思維」最受歡迎的知識大神教你在迷茫時代翻轉人生的5大生存法則！》
40:12 如果大家對你的品牌感興趣，哪裡可以找到你的內容？
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40:38 你認為的「理想生活」是什麼？
固定思維 重點整理 ＃1 好葉表示，我們去做改變的驅動力有兩種：第一是為了逃避痛苦、第二則是追求快樂。 當你為了逃避痛苦，自然會做出改變來解決讓你受不了的情況。但是，久而久之，你會發現感到空虛，且沒有辦法被滿足，因此我們都應該將心態轉化成追求快樂，而追求快樂是無論你在哪個人生階段，都可以做的事。
＃2 如何將書中的精華與知識有效地吸收？ 透過三個步驟，你也能讀懂一本書，活用在生活中。
為什麼要看這本書，你想要解決哪個具體明確的問題 ，而需要看這本書呢？
這本書的概念和使命是什麼？作者為什麼要寫這本書，他希望改變和帶給你什麼呢？
本書提供的解決方案是什麼？ 書本裡面有什麼被清晰界定的概念？有什麼新的名詞解釋？新的知識呢？把概念讀懂，試著在生活中尋找案例 。
＃3 如何從固定僵化的負面思維，成為一個成長思維呢？
你要先相信大腦的可塑性，唯有相信一切是「還有希望且可以被改善的」 ，你才會做出下一步。假設你總是用否定或不相信的心態來面對人生，那當然什麼行動都不會做。
以過程為焦點，而不是以結果為焦點。 在設計思考上，我們稱它為核心驅動和結果驅動，結果驅動者容易被動搖，看到其他人有更好的結果，就會追逐更虛華的外在目標。而核心驅動者，知道自己為何而做，不容易被動搖，堅守著自己的初衷，他達成的機率自然會變高。跨出舒適圈 ，做一些自己以前不太敢做的事，這樣才會慢慢成長，也會越來越有自信。
今天開始破除固定思維，邁向成長思維 非常感謝你今天的收聽，今天的內容是不是很精彩呢？如果你也想改變自己的思維模式，好葉現在有個課程主要是在分享 21 堂邁向成長思維的內容，如果你認為這是你需要的主題，歡迎用下方連結查看更完整的課程資訊。
好葉的課程： 21 堂課邁向積極人生
課程資訊 → https://zoeyk.pse.is/betterleaf
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by Zoey May 10, 2020 | Podcast , 有錢
2020 年已經進入第二季，這幾個月發生了好多事情。疫情的影響，讓許多原本計畫好的事，都必須因此做更改。動盪這麼大的年代裡，我們要如何應對這些難以預測的突發事件？在日常生活中，又要鍛鍊哪些技能或習慣才能避免 被市場淘汰 呢？
在這集節目裡，我會和你聊聊最近美國的情況，包含我們的生活受到了怎麼影響？我們在擔憂什麼？也會歸納 4 個大時代下必須養成的習慣，才可以避免自己被市場淘汰。希望這集可以為我們帶來更多的警惕與期許 🙂
延伸閱讀： 如何成為獵頭想要的「 超級人才 」？跨國工作者的技法大公開 / Joyce
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好久不見，我是 Zoey。會啟發我做這個主題的重要原因，是因為近期美國的局勢不太穩定，讓我有非常多的學習，內心也有很多感觸。請先容許我花點時間和你解釋最近美國發生了什麼事。
為什麼要思考 被市場淘汰 可能？ 自從三月初，新型冠狀病毒開始在美國大流行，政府就下了禁足令，禁止出門上學、上班，就連出外買菜的時間也會被管制。我們被迫在家自我隔離，現在也超過一個月了。沒錯，這一整個月，我在外面的時間幾乎不超過三小時！
當這種事情空降，整個社會也會面臨一面倒情況，尤其是經濟與各種產業
可以在家工作的我們，就能夠在家工作；而不能在家的，就面臨了失業，或者公司倒閉收店。被影響的產業從餐廳、美容美髮、健身房、電影院、百貨公司等族繁不及備載。經濟停擺、失業的人變多，接續可能繳不出房租房貸的人也變多，房子被銀行法拍、必須搬回家住，甚至更可怕的流浪街頭。而當經濟低迷、失業率高，也會導致犯罪率變高…
目前我的事業沒有受到疫情的波及，主要是因為我的觀眾在台灣和亞洲，疫情相對穩定。我對這次台灣的疫情掌控感到佩服和驕傲，因為大家互相高度配合、互相協助，我們的經濟才沒有垮下來。但是，如果情況再不好轉，美國的經濟其實也牽動著全球的經濟，大家的生活可能都不好過，自然就沒有什麼多餘的閒錢，來做更多自我的學習與課程投資。
雖然我的事業是網路事業，主題也落在教大家怎麼設計生活、怎麼經營品牌和賺錢，目前來看是大家比較願意花錢的項目。但是，在這個變動的世代，沒有人可以保證什麼，也沒有所謂絕對穩定的事業。試想，未來會不會因為大家都太仰賴線上作業，導致整個衛星系統當機，我們瞬間無法使用網路呢？絕對有可能。
我會這麼說絕對不是要嚇你，因為我自己也很擔心。我非常希望這全都是我自己的多慮。但是，想和你分享，就算現在你沒有受到波及，不代表未來不會受到波及 。在這麼容易大力動盪的時代，我們究竟該如何提前保全自己的工作、財務、健康甚至是人生安全呢？
4個不 被市場淘汰 的關鍵 ＃1. 危機意識 我相信大部分的人主要待在都市裡，我們物資豐富、資源充足，生活也舒適很利。這樣的生活節奏久了，可能會讓我們失去危機意識，過著過於安逸的生活。缺少危機意識表示著，你可能不會特別去做額外的準備，你不會未雨綢繆，因為在你的認知裡，可能根本沒有這個必要。
在一切變數都很大的時代，如果你沒有預想其他的 Plan B or second path, you’ll probably lose everything.
一般來說，我們看到某些比較誇張的事，都覺得這離我們很遙遠，所以也懶得多想。想要打造出具有危機意識的習慣，你就是要開始去思考「這件事」會不會以不同的形式，發生在你的身上。
例如，某個大學關了某個科系的學位。雖然跟你沒什麼關係，但我們可以思考，是不是那個產業的未來發展性並不好？有什麼其他連帶的產業會受影響呢？假設你聽到 Zoom 最近的資安出了問題，雖然你可能沒有在用Zoom，但我們可以多想，如果自己有用 Apple Pay 或是 Line 綁定信用卡，他們的資安防護做得如何？
我知道生活中其實已經有夠多事情讓我們操心，但是唯有透過這種「往後多想一步」的方法，才可以更有危機意識的去避免世界丟給你的變化球。
＃2 積極主動 這陣子，我讀了一本叫做《與成功有約 》的書，書裡面介紹七個成功人士必備的習慣。我非常愛這本書，也推薦你一定要去看，書中介紹的第一個習慣就是積極主動。
為什麼不是每個人都能成功？我相信，就是因為不是每個人都擁有積極主動的特質。你思考一下身邊的親朋好友，腦中是不是就浮現出某些人積極、某些人被動對吧？
一個人如果主動積極，他會做什麼呢？他可能是一個更貼心、細心把每道工序都做得更完整的人；他可能會主動的思考其他人需要什麼幫忙；他也會主動幫大家訂餐廳、算錢、規劃行程；他也是在職場上願意主動整理會議簡報的人。在人生上，他會是主動去學習新知識，且積極參與活動和聚會的人。 我相信，這個特質與內向或外相無關，內向的人也有他內斂的積極主動法。
那假設你不是一個特別積極主動的人，該怎麼做調整呢？
我覺得最核心的關鍵是：You have to care。你必須真心在乎那些事情，才能夠有動力付出行動。這些你在乎的事情，不一定如表面上那樣。例如，會主動幫忙朋友聚會訂餐廳的人，他真正在乎的是大家一起相聚的時光，也希望能減少溝通上的不確定性，讓彼此可以花更多時間在相處上。
對於人生，你也要真正去在乎那些你想實現的目標與結果。 你必須發自內心的願意行動，才能夠激發你骨子裡的積極主動，一個人如果積極主動，他被市場淘汰的機率自然比較低。
＃3 不斷更新 我們每個人都有一些工作上的技能，例如文書處理、文案能力、寫語言、設計網頁等等，這些能力讓我們找到現在的工作。而新的技術也會隨時產生，可能會有比你更厲害的年輕人加入，如果自己沒有更新的技能，持續去學習新知識，就有可能被淘汰的。
不斷更新的這個習慣，可以先從你的工作領域開始練習。看看你現在的工作模式，有什麼工具或服務，能更讓你工作更有效率？這些軟體有什麼新的功能是你不知道的呢？
接下來，再把不斷更新的習慣放到生活中。你每次做的運動都是那幾個嗎？可不可以換種形式，也運動到身體不同部位的肌肉呢？你每次看的新聞都是那幾台嗎？能不能找些別的素材，聽聽不同的觀點呢？生活中有很多元素能讓我們去更新和精進，唯有這麼做，你才能夠跟進變化的時代，也增加生活情趣，讓你過得更新鮮、更有創意。
＃4 適應能力 前三個習慣都是叫你要有警覺、主動、持續更新。但最後一個，是要懂得調整並保有彈性，並且要能夠適應：有時事情會和你想的不太一樣 。
我先分享個最近的小故事：居家隔離禁令後，我跟我先生都必須在家。我們家非常小，大概只有 20 坪不到，就是一個小套房，沒有廚房也沒有客廳。兩個人都在家工作，又要錄音、又要開會、工作的時程不一樣，該怎麼辦？其實這就是考驗適應力的開始。我們是不是能規定彼此工作時間？是不是能透過調整部分工作方式？
再往下延伸，今天你的 Instagram 因為某些因素被檢舉而暫時不能使用，你要怎麼辦呢？是否有其他的配套措施？怎麼去維持流量、不讓點擊和觸及率下滑呢？適應力也攸關到你的應變能力，平常習慣的方法突然不通用了，絕對不是待在那邊抱怨或直接放棄。你遇到的事情，很多人也可能遇過，去問問其他人該怎麼做，去網路上或在現實生活中尋找可以採用的靈感與資源。
天底下沒有解不開的難題，如果有的話，他就不是問題，他只是一個事實，像是當代科技的極限。
如果是問題，你就要秉持著 Find a way or make a way 的精神，找到解決方式。找不到，就創造解決方式，因為這才是對人生負責的態度，而我相信聰明的你也一定有辦法的。
希望我們都能警覺 也不被市場淘汰 「危機意識、積極主動、不斷更新、適應能力」，希望無論接續疫情與經濟的情勢如何變動，我們都可以確保自己不被市場淘汰，也照顧好自己與心愛的家人朋友 🙂
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Zoey是一位視覺設計師、專欄作家和旅遊愛好者，同時也是「佐依・理想生活設計」的創辦人以及「佐編茶水間」音頻節目主持人。目前致力於提倡遠端工作，幫助讀者打造個人品牌、強化部落格技巧，引導觀眾透過自主學習和個人成長的修煉找到工作與生活平衡。
「佐編茶水間」是個可以在iOS、Android或Youtube上收聽的音頻節目，於台灣時間每週日播出，和聽眾分享有關自我成長、數位行銷、理財投資、在家創業等相關內容。
