你聽過 臣服實驗 嗎？何謂臣服實驗？它究竟是什麼意思？在實驗些什麼呢？今天除了會有我的近況 Update，也會和分享臣服實驗究竟在做些什麼？以及我在前陣子一百天挑戰中所獲得的一些生命靈感。

如果近期的你覺得，一年又快要過完了，感到很迷惘、不知道自己每年都在追趕些什麼？為了什麼而努力？相信今天這一集能帶給你滿多新的觀看生命的方式。

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以下為文字版綱要
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📍【本集綱要】#264 臣服實驗     

我想要藉由這個管道，分享三個我收到的聽眾留言，這些留言雖然都短短的，但我深深明白重點是心意 ( Intention )，就像出社會後，會感覺維繫友誼是一件需要主動去做的事情，而主動聯繫發生之前，則是需要先有意願，我們眼前所看到的一切，都是意願的產物。

因此我真心感謝願意花時間留言給我，為我加油打氣的你。我知道你的時間很寶貴，我也知道你根本沒必要停下腳步麻煩自己，但當你有這個心意，我就知道對你來說，這是一件值得做的事情，我由衷的覺得感恩，也希望你能在這個 Moment 意識到你做了一件很了不起的事。

第一個是我最近設計了一個全新的線上講座，主題為「終結拖延症，用設計思考打造自律體質」，這個講座其實是許多聽眾敲碗說非常希望我講的題材。許多人似乎一直覺得我是一個很自律、沒有拖延症的人，然而，你應該會發現過去的我很少分享怎麼自律的內容。

因為我一直都不覺得我有特別做什麼來讓我自己變自律，這樣分享出去就是有講跟沒講一樣，然後我有時也覺得，我不太會被拖延所苦，因為真的不能拖延的事情，你就不會拖了呀，例如納稅、不然會被罰錢之類的事情，也就是說，你會拖延是因為這件事情還可以拖，還在可以被你接受的範圍內。

那這就是一個接受議題，不是拖延議題，也就是：「我的確沒完成，但是我接受這個事實，而且我不被這個事實所糾結」，大概是這樣的心情。而終於，我研究出怎麼從設計思考的角度切人，去找到拖延的核心本質，更加的治本，而不是治標而已。

我這陣子也在美國當地加入了朋友的某個非營利組織，當他們的顧問，帶他們做 Podcast 、做行銷，並給他們內容規劃上的指導與建議，而我自己也開啟了全新的教練服務，最近也做得挺開心的，有興趣想了解更多，也歡迎你回到資訊欄來預約免費 30 分鐘諮詢。

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另外就是在小酒館之後，我邀請了一位非常特別的來賓，和我錄製下一檔的節目，主題叫【我，是誰？】，主要在討論我們究竟是誰？我們活著的意義是什麼？來到這世上的使命又是什麼？從下一集開始到 2023 年底，我們會由另為一個新的企劃作為 Podcast 的主軸，和你聊聊生命這回事。

生命奧義大哉問，是我今年滿重要的轉捩點跟啟發，我感覺整個人像是灌了全新的操作系統，我的視野，甚至是我的世界觀都變了！近況交代完畢，接下來繼續來分享一下臣服實驗這回事吧。

你現在所聽到的臣服實驗，決大部分是來自美國作家麥可辛格的書，書名就叫做臣服實驗，這本書是在說作者如何走上他自我成長與靈性覺醒之路，如何在生命中練習「臣服」這件事，以及在他這十多年來實驗臣服的日子中，生命這趟旅程是如何開展。

那麼，臣服實驗究竟是在實驗些什麼呢？我想直接 quote 作者的話：「生命將各種人事物帶到我面前，給我修煉和超脫自我的機會；假如我的「自我」開始抱怨，或當我有負面情緒反應時，我會藉這個機會讓自我離開，完全臣服於生命呈現的一切。」

言下之意，臣服實驗，你可以說他是一種靈性、情緒、認知上的修煉，我在測試我能不能夠放下執著、我實驗著是否能不再對我的人生無限掌控，又或者說，即便生活與我計畫、想像的不同，我仍能欣然接受和歡迎這些意外跟驚喜。

聽起來很困難吧？的確，如果你像我一樣是很擅長執行、擅長規劃的那一類人，對於生活也享受主導權和掌控感，那麼，踏入臣服實驗會非常不習慣，因此非常不舒服。

我覺得我在臣服實驗中學到了幾個很不錯的課題，而其中最大的主題就是相信。我要怎麼相信事情跟我計畫偏離，會沒有關係，甚至變成更好的事？我要怎麼相信眼前出現了一件事情，是宇宙的邀請，而非宇宙的試煉？

所以，我想先分享幾個我認為臣服實驗「不是」什麼，然後再聊聊臣服為我的生命帶來的重要啟發。首先，臣服實驗雖然英文叫做「Surrender」，但我覺得它不是我們所理解的放棄、投降，你的確是要放下你的執念，但重點是你看待這件事情的感覺。

你可能覺得臣服、放下是一種很消極、甚至在擺爛的作為，但事實上，臣服一點也不消極，反而是很積極的選擇與決定，為什麼呢？因為這是非常需要勇氣的事情，主動選擇放下，有意識地為自己做這個決定，會讓你在臣服之後，感受到一股平靜、安心、解脫，甚至是很遼闊跟自由的感覺。

反之，如果你所認為的臣服是消極的、被動的、擺爛的，那麼你就是逃避了這個選擇，雖然最終你一樣不會面對它，但是你心中並不會獲得那股怡然自得的感受。再來，許多人也會問我：「我要怎麼知道出現在我眼前的這個人、事、物，是宇宙給的一個邀請、機會？還是我真的不想做？我應該拒絕、順從本心？」

臣服實驗不是所有來到你面前的機會都要 Say Yes，當你感受到那個你「不知道」的事實之後，你是否可以不執著、不糾結、不庸人自擾的去煩自己說：「這個出現在我面前的，究竟是什麼？我究竟該 Say yes or say no？」

出現在你眼前的是什麼並不重要，它可能是機會，可能不是，你可能會做對決定、可能也會做錯，你可能不知道答案、知道了也可能走錯路，即便如此，你是否還能夠不被這種情緒感受給糾纏，相信什麼都可以，什麼都不錯，放下想控制、想知道答案、想要先確定再踏出下一步的慾望。這才是臣服真正在做的事。

如果你是第一次接觸到這個話題，我滿推薦你直接去找臣服實驗來看，或者也可以追我在 YouTube 錄下的 100 天臣服實驗挑戰影片，這個概念和意涵，我一時半解也沒辦法好好解釋，但之後的節目企劃中，也會針對這些議題娓娓道來。

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第一個是我體悟到：「迷惘不再是一件壞事，反而是一件好事、甚至是一件迷人的事」，這是過去的我腦海中根本沒辦法想像的 Concept，現在從我的嘴裡這樣念出來，感覺超難以置信，以前的我會講一大堆話，說著迷惘是一個不好的、要被解決的、趕快擺脫的事情，如何脫離迷惘、找到方向等等。

我發現，這底下訴說著我的一個重要課題，就是我對於宇宙，或者說未知的不信任，這樣的不信任為我帶來了不舒服，過去的我從來沒有去正視跟面對它，甚至可以說我完全是沒有意識的，我很理所當然的認為，迷惘本來就是不好的啊！

因為迷惘很不舒服，不舒服就要去解決，多麽積極的人生呀！所以才說每個人都有盲點，過去的我在教設計思考時，都會請同學特別注意自己有沒有那個很「理所當然」的點，愈是理所當然的，就愈要注意，不過換到我身上，我也有一些自己真的是完全沒發現的大盲點。

我也不是說過去的我錯了，重點是當迷惘一出現，如果你馬上就為它上標籤，那麼就沒有辦法跟你的迷惘展開對話，沒有辦法看見你的迷惘想對你說什麼、希望你學習什麼，這，才是重點。因此我才說，臣服需要勇氣。

我們真的很難馬上就跟迷惘對話，看看它到底要跟我講什麼，不面對、趕快解決掉，是一種心靈層面更輕易的做法，也是一種逃避的做法，想要正視他、看見他，你需要有勇氣對自己說：「這個迷惘可能不全然是壞事，也許是有些寶貴的洞見想讓我看見，好，我決定待在這裡一陣子。」

通常它跟你說的東西，一時之間的確會想反駁，但我覺得我在臣服實驗學到最大的一課，大概就是正念冥想裡教的，不批評、不反駁、不指責、不假設，讓自己待在迷惘的狀態中，對它好奇，甚至覺得有魅力，想要撥開它的洋蔥皮，一層層去看它的核心究竟是什麼？這是我第一個重要的生命體悟。

第二個是我發現：「臣服不是一件理智的，比較像是情緒和感受上的作業系統」，這也跟我過去生活的方式有天壤之別，我一直以來都是腦袋很發達的那種人，如果你也一樣是邏輯思維派，那麼要進入這個世界，可能也會和我一樣，每天都很 Confused，因為你每天都嘗試著用頭腦去理解它。

過去的我也是陽性能量比較發達的人，所以像是跟伴侶溝通，你會跟他講道理，你會嘗試說服他，但這不是他要聽的，他要的就只是一個擁抱，要你說你愛他，他要的是陰性的能量，而不是陽性的理智。我開始發現，我們過去很常講到的抽離，比較像是認知上、理智上的那種放下。

而臣服則像是感受和情緒上的放下，我可以斷開腦的連結，但我斷不開心的連結。過去的我 滿難理解無為而治的本質含義，現在的我發現，它正是陰性能量的顯化，陽性能量通常很大聲，但無為的陰性能量很安靜、很隱晦，它就是在那裡陪伴著你，看著你。

而它的存在，看似沒做什麼，然而，當它消失時，你卻會感受到天崩地裂，很多自然的東西都不招搖，也不會刻意做什麼去不斷提醒你他的存在，主動去做，只是眾多生活法的其中一種，它是被這個世界和現代社會鼓吹與讚揚的一種，而臣服，則是另外一種你可以說是比較冷門，但卻也很強大的方法。

最後一個是我對「自我 ( 小我 )」的看法，我跟大部分的人一樣，一開始踏入臣服實驗，也覺得自我好像是不好的事情，好像是一個要 get rid of，不再受這個小我給控制，就連麥可辛格也曾說他早年的冥想，都會想像他把自己的小我關進一個房間，不讓他出來，就是覺得這個小我總是很自私、有很多的意見。

所以要把它變小聲、要忽略它，不再受它影響。我也花了滿長的時間才漸漸看見：「小我其實就是那個膽小怕事且充滿七情六慾的你，它的存在不是來破壞的，而像是過了頭的關切，一個嘮叨、講話難聽的長輩。」

它很煩沒錯，但是它幹嘛花這些心力跟你講這麼多？不就因為它其實很愛你，就像你的爸爸、媽媽，嘴巴很硬，可是換個角度想，你能想像你的自我對你不聞不問，毫無關切嗎？你能想像那樣的生活，會變得如何嗎？

我逐漸明白，與其說要不再受小我控制，其實你要做的，就是很簡單的感謝他，但不再受控於他，小我就是努力的想要說服你：「你是他傷痛的來源」，但這從來都不是真相，這只是它想要讓你以為的真相，小我是這樣，有毒的關係也是這樣。

如果是生活中的有毒關係，可以藉由離開來得到緩解，但是小我是與自己的關係，斷交與離開其實是更輕鬆的做法，真正難的且真正需要勇氣的是面對及和解，所以，我也走了這一遭，而我真心覺得這條路太精彩，真的走得太值得了。

我絕對不會說這是條舒服或好走的路，所以才有人說，這是一條通往覺醒的路，你真的會覺得我醒了、我看清了，我看清我與自己的關係，我不再糾結，不再執著，我可以放下、可以去看見、去感恩、去愛、去擁抱、可以騰出空間享受生命、可以清醒地活著。

📍【本集結語】#264 臣服實驗     

以上就是我今天的分享，不知道對你來說這一切會不會太玄了呢？我自己也覺得這跟過去在講品牌經營的我差好多，但我想這是最真實的我吧。過去的我也是真真實實地相信只要有問題就能想到解決辦法，現在的我依然相信，只是我多了新的方法。

我開始知道，在解決之前，我們需要聊一聊，就算不解決，也不是個糟糕或完蛋了的人生，你真的沒有辜負誰，不用把生活過得這麼緊張、這麼狼狽，不要覺得自己對世界、對父母、對社會有虧欠，不用這麼腦補的給自己寫這些生存劇本。

如果你聽完這一集滿有感覺的話，我相信這就是宇宙在邀請你，可以去看看認知以外的世界，這些迷惘、不安、不適，都可以是一種邀請，邀請你換種方式過生活，不再按照社會的框架與劇本，相信即便如此，你也能過得很好，甚至過得更好。

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