【有愛】完整的自我價值感：分享情緒教育、內在成長、人際關係議題
學習獨立自主的經濟能力：分享商業思維、金錢關係、品牌行銷經營等議題
建立完整的自我價值感：分享情緒教育、內在成長、人際、自我覺察議題
打造和諧富裕的心靈：使命探索、生涯設計、哲學思考、理想生活探討等議題
你是否常常跟你身邊的人起衝突，想要別人照著你方法做，對方卻總是不甩你？又或者容易因為別人的一句話傷心好幾天，覺得自己是不是真的如對方說得那麼差勁？如果你有這些狀況，那都是因為你沒有做好 課題分離 。 我做事時常講求底層邏輯，換句話說就是事情的本質，搞懂底層邏輯後，你會發現很多事情都變得簡單很多，而課題分離就是讓複雜的人際關係變簡單的底層邏輯，它可以讓你不再因他人的評價而患得患失，把專注力拉回到自己身上。...
你喜不喜歡自己的身材、自己的外貌呢？你有沒有曾經因為體重所苦，因此開始厭惡自己的身體？今天這一集，我們特別請到新陳代謝科的醫師馬文雅，來和你分享他從醫多年所看到的觀察，包含我們是如何忽略心理壓力而暴飲暴食、我們怎麼對自己體態的認知產生偏差，以及到底該如何重新 愛上自己的身體 ，接受自己最完整的模樣。 延伸閱讀：#42 如何「吃」出理想生活？利用食物找回自我療癒的力量 / 全植廚房 收聽本集音頻： 本集聽眾回饋： 記得訂閱我們的節目，並到 iTunes...
![#110 [ 10分鐘呼吸練習 ] 用呼吸與冥想整理思緒，從混亂中喚醒你的 內在能量](;https://i.imgur.com/ww6XdFi.jpg)
2020 年的上半年已經結束了，你的感覺怎麼樣？你的生活是否都步入正軌？你在 2019 年所訂定的計畫，是否已經完成一半？事實上，我個人認為這半年來是個非常混亂的過程，不只因為疫情，可能也因為宇宙能量的變化，讓每一個人的氣場都處於一個比較低靡的情況。在今天的節目裡，我會和你聊聊我這半年整理思緒的心路歷程，最後也會用一個 10 分鐘的呼吸練習和冥想，帶你一起梳理思緒，順便來一點新的呼吸練習，啟動我們的 內在能量 吧！ 延伸閱讀：15分鐘深層冥想：告別精彩的2019，用「視覺潛意識」...
今天我會和你分享我們為什麼要冥想、冥想的好處是什麼？以及5個冥想技巧給剛入門的你，希望你專心的聽這一集的內容，因為在節目的後段，Zoey會邀請你和我進行一場小小的冥想練習，所以到時候也要請你放下手邊工作，一起挑戰看看唷！ 收聽完整內容： 請幫忙到 iTunes Store上為節目打星評分留言，讓更多人看到佐編茶水間🙂 冥想究竟是什麼？...
今天我們邀請到知名 Podcast 節目下一本讀什麼的創辦人瓦基，來與你聊聊怎麼擺脫別人為你設定好的路，打造一個 不上班的自主人生 ，瓦基過去十年一直都是台積電的副理，不僅工作認真，也打造出人人稱羨的漂亮履歷。 然而，他在這幾年轉換跑道投身說書自媒體事業，這之間經歷了什麼轉折？讓他選擇離開許多人夢寐以求的高薪知名企業，做了這項決定，又需要犧牲和承擔什麼東西呢？我真心覺得瓦基這一集的分享很棒很精彩，乾貨也非常多，非常適合在想轉職，或者開始想要脫離傳統社會期待與框架的你。 👉...
今天我們要聊聊 冒牌症候群 ，冒牌症候群就是一種自我懷疑的心理狀態，你覺得自己總是不夠好，你總是先評判自己多過於肯定自己。 那我今天假設你是正在打造副業、正在創業或正在做個人品牌的人，你是一個在為自己夢想努力的人，你是一個想要用自己熱愛的事物賺錢，設計出自己理想生活的人，我在這裡也列下了五個我觀察出的冒牌者症候群症狀，或者說是特徵，如果你有中了任何一個，你可能就有一點點冒牌症候群的現象。...
歡迎你來到 2023 佐編茶水間短節目特別企劃【真心小酒館】第十集！在這一季的特別節目中，我和我的 Co-Host Claire 會與你分享那些我們平常比較不會在節目中聊的主題。這集我們來聊聊 結婚靠的是什麼 ？衝動？真愛？怎麼知道就是他了？ 👉 觀看本集文字稿內容：在原文網站中，你可以選擇想要聽的段落直接跳著聽（我們幫你把段落都整理好啦😉） 💌 訂閱佐編茶水間電子報：不定期寄出 Zoey 私密悄悄話電子報內容，內含許多只在電子報裡分享的小驚喜唷！ 🎁...
說到心理諮商，你第一個直覺想到的是什麼呢？你會覺得自己不想要和不認識的人說內心話嗎？你對「被輔導」有沒有反面的刻板印象呢？我們接下來幾集的佐編茶水間會配合 Woomanpower 女力學院的推廣做專題，每一集，我都會特別以一個女性力量作為主題，今天我們要討論的就是「內在力」，今天這一集的節目中，我們邀請到專業的心理諮商師楊嘉玲來和你聊聊諮商師是一個什麼樣的職業，他可以怎麼幫助你、幫助我來重建自己的 內在力量 ，化解心靈創傷。...