【 真心小酒館 EP.12 】你覺得自己幸福嗎？幸福感來自哪？怎麼增加這種感受？

by Wing Chen | Oct 15, 2023 | Podcast, 有愛

歡迎你來到 2023 佐編茶水間短節目特別企劃【真心小酒館】最後一集！在這一季的特別節目中，我和我的 Co-Host Claire 會與你分享那些我們平常比較不會在節目中聊的主題。這集我們來聊聊 你覺得自己幸福嗎？ 幸福感 來自哪？怎麼增加這種感受？

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我們這集的合作廠商是以體驗設計聞名的驚喜製造， 致力於創造啟發人心和改變大眾生活樣貌的娛樂體驗。過往作品包含一人餐桌、微醺大飯店、明日俱樂部等。而我在幾年前回台灣時參加過微醺大飯店的活動之後，就對驚喜製造的作品愛不釋手。

這次回台灣，我也和我先生去參加了他們現在所推出的「無光晚餐」這個作品，每號菜單都是期間限定，體驗內容也都不會重複，而無光晚餐，顧名思義就是在完全沒有光的空間中享用美食的有趣體驗，這次的七號菜單由「想像力」作為出發點，希望可以帶給你一趟難忘的星際之旅。

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📍【本集真心話】EP12 幸福感 

目前的幸福感 1-10 分會給幾分

Zoey：我覺得可以到 8-9 分，可是我經常覺得這好像是人的天性，你覺得很不錯但就是很難給滿分，剩下 2 分可能會覺得自己可以再更健康一點，也想要處理跟父母的一些結，可是整體來講我是生在一個很幸福的家庭裡。

Zoey：我覺得我幸福感的來源很大一部分是來自我的另外一半，以及我做著我喜歡的工作，我可以選擇我想要住哪？幾點起床？吃什麼？怎麼去過我的每一天？我覺得這些東西非常幸福，但是另外一半在我生命中是一個很好的調劑。

Calire：我覺得有 9 分，可能因為最近剛新婚，我覺得我的幸福感來源很大一部分是我愛的人，我是一個在群體裡面充電的人，只要是被一群我愛的人然後也愛我的人包圍我就很快樂，我覺得我是花很多時間在經營關係的人，我很喜歡跟大家在一起。

平常如何刻意增加生活中的幸福感

Zoey：我一個非常愛吃的人，除了很有名的餐廳外，我也喜歡私廚等無菜單料理，對我而言我很大的幸福感來源是來自於好好吃一頓飯，以及我努力爭取跟打拼我想要的生活，我會在實踐的過程中感覺很幸福。

Claire：第一個就是我還蠻會感恩的，然後我就會想要記錄，讓我日後想起來之後會覺得我的生活是很多彩多姿的，有時候念舊是一件蠻好的事情，它會帶你看到你的成長軌跡，在低潮時就會被自己激勵。

Claire：除此之外還有肯定自己，這算是增強自我信心的 tip，雖然會有懷疑或不安，可是當你每一次肯定自己其實我可以達到時，就會覺得又勝過了！幸福感就會來了，我們都可以更有意識的做些小小的行為。

如何覺察自己的幸福感來源

Zoey：可以透過記錄或觀察，但首先生活要有喘息的空間才能察覺，不管是在泡澡、聽音樂，出去散步，先把所有外在的資訊擱置，拉回到這一刻。

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【 真心小酒館 EP.11 】與另外一半如何經營婚姻？怎麼處理爭執？

by Wing Chen | Oct 8, 2023 | Podcast, 有愛

歡迎你來到 2023 佐編茶水間短節目特別企劃【真心小酒館】第十一集！在這一季的特別節目中，我和我的 Co-Host Claire 會與你分享那些我們平常比較不會在節目中聊的主題。這集我們來聊聊 與另外一半如何 經營婚姻 ？怎麼處理爭執？

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📍【本集真心話】EP11 經營婚姻 

彼此結婚多久了？衝突頻率？

Zoey：從 2018 年到現在五年了，我就是那個所有朋友裡面一直說不結婚，卻最早婚的人。可是我們的衝突頻率蠻少的，主要吵的都是他可能會覺得我漫不經心、比較沒有為他著想而生氣，然後我就要不停的道歉，直到他覺得我的道歉夠真誠，不然其實我們我們沒什麼好吵的。

Zoey：我漸漸會開始去理解有些事情我不必認同，可是我可以同理，我覺得我們合的地方就是對錢、工作、人生的想法差不多，我們也沒有婆媳問題。

Claire：我們從 2022 年 11 月結婚到現在，但交往時間有 4 年那麼長，我們在交往期間就花很多時間在溝通，例如觀念、家庭狀況、成長歷程、興趣等等價值觀的東西，去確認我們兩個有什麼差異，或者更認識彼此，我們也不太吵架，我們很多的觀念也都很一致，有吵架都比較是交往期間我在耍小脾氣。

Claire：進到婚姻後還真的沒什麼吵，很多東西都可以透過溝通解決，我覺得會吵起來可能是有人沒有講出來，我覺得男生可能沒有很會表達自己的感受，所以我一直在建立他的安全感，並告訴他可以試著用什麼樣的方式表達來讓我更理解他，這件事肯定是可以後天學習的，我覺得我們在這個過程中也有愈來愈進步。

遇到衝突如何解決？

Claire：我發現每個人都有不同的模式，像我就喜歡當下馬上解決，而我老公需要先安靜一段時間後再來討論，經過一些調整後我們現在就愈來愈能溝通，有時候是先天的不一樣，沒有對錯，如果一直用對錯去評斷，你和對方都會很痛苦。

Zoey：我們很少吵架的其中一個原因是我們蠻常做 family meeting，可能每兩週或是每個月一次，情況比較糟就每週一次，然後那天最好是不要工作的，我們會輪流主持會議，平常也會在冰箱上面用磁鐵貼上要討論的事情，不一定只跟兩個人有關，也會有固定的基本流程例如互相問你最近好不好、健不健康等等。

Zoey：我覺得很多的關係會因為生活太忙碌，事情都是穿插在零碎的時間去講，就會覺得兩個人沒有在同個狀態內。有些話題是需要準備的，這樣可以幫助彼此都知道等等要發生什麼？要討論什麼？

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【 真心小酒館 EP.10 】結婚靠的是什麼？衝動？真愛？怎麼知道就是他了？

by Wing Chen | Oct 1, 2023 | Podcast, 有愛

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📍【本集真心話】EP10 結婚靠的是什麼      

什麼時間點決定要結婚

Claire：當我覺得跟這個對象在一起生活是加分的，就是所有事情我都可以自己做，但有他在一起會覺得雙倍的快樂，或是你可以分享，然後可以有種我好像不用說什麼你也懂的感覺，在這個無聊痛苦的生活當中，有他在會覺得人生變得更豐富有趣了。

Claire：因為我們兩個都是基督徒，所以我們從一開始就是以結婚為前提交往，因為教會非常重視婚姻，所以不管是交往還是結婚，我們都需要上課，它會讓你真正去思考到底要不要跟這個人共度下半生。

Zoey：我是一個人就可以非常開心的人，但我從來沒有想過原來還可以有更多，跟我老公相處我覺得很有趣，在還沒結婚時我就在想，如果他跟我求婚我要不要答應？但就算交往了兩年我還是很掙扎，我對感情就是且走且看的感覺，我的心裡也有一些結，我沒有辦法說服自己結婚的意義是什麼？

為什麼最後是這個人

Claire：因為有第一任男友的經歷，所以我就告訴自己如果要交往就要結婚，然後要認真選，所以我會願意花很長的時間在禱告、等待、篩選，因為我不想要再去體會分開的感覺，而我又是很難踩剎車的人，所以我們在結婚前連牽手都沒有，但我老公也接受，我覺得這就是兩個人談好就 OK 了。

Zoey：某次我去美國找他旅行的時候很快樂，也見到他的家人，度過了一個很傳統的美式聖誕夜，當我在雪中看到他笑的表情時，我就有種無所謂的感覺，我覺得愛或婚姻好像是一種即便找不到意義但還是願意做的事。

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【 真心小酒館 EP.9 】我們跟另一半是怎麼認識的？神蹟發生的有趣邂逅！

by Wing Chen | Sep 24, 2023 | Podcast, 有愛

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📍【本集真心話】EP9 有趣邂逅     

以前有想過要結婚嗎

Zoey：我以前對婚姻真的是毫不在乎，有很大的原因來自於我乾媽，因為他一直都是單身，到了 50 歲才結婚，在我成長的過程中都跟乾媽挺親密的，就是一個 role model 的感覺。

Zoey：他是職場上的女強人也環遊世界，我覺得他是一個很懂生活的人，我心裡就覺得她能過這樣生活的一個很大原因是不是因為她沒有家庭，所以幾乎沒有想過要結婚。

Claire：老實說我的原生家庭並沒有讓我嚮往婚姻，我其實很害怕婚姻，從小就覺得愛情很短暫，好像很多東西到了結婚裡面就會變得現實、貶值，但我知道我很容易喜歡上人，但沒有想說會結婚，我覺得我有對於愛情的嚮往，可是沒有對婚姻的憧憬。

當初是怎麼認識現在的老公的

Zoey：我跟我老公的戀愛有個非常特別的地方，就是我們一開始並不認真，我們是在紐約工作時認識，我很早就跟他說我的簽證什麼時候到期會離開，但我們互相喜歡，那我們就好好享受這幾個月的時光吧！那幾個月我們真的是盡心盡力的愛，不在乎天長地久，只在乎曾經擁有的感覺。

Zoey：因為他也說不喜歡遠距離，所以我們有共識就是以結束為前提，後來也真的時間到就回台灣了，但很有意思的是回到臺灣之後，我們反而開始每天講電話，持續了 1、2 個月的時間，我第二次回去的時候就突然覺得，這次是認真要交往了。

Claire：我跟我老公是在教會裡認識，跟他認識時我還在跟前男友交往，所以我從一開始就把他當朋友一樣相處，然後跟第一段分開大概三年後，某天突然覺得他好像還不錯，而且我的每一段都是從朋友做起，我沒辦法一見鍾情，但跟上帝禱告之後我就慢慢確定現在的老公是對的那個人。

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【 真心小酒館 EP.8 】在生活中遇到挫折時，要怎麼保持樂觀與正向的態度？

by Wing Chen | Sep 17, 2023 | Podcast, 有愛

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📍【本集真心話】EP8 保持樂觀    

覺得自己是樂觀的人嗎

Claire：我覺得我是一個大部分時候都可以樂觀的人，所以 1 到 10 分我可能有 7 分，但是當事情跟家庭有關時，就會突然掉進悲觀的漩渦裡，可能有些過去的經驗重演時，就會加深那個迴圈。

Claire：我覺得我是報喜不報憂的人，讓我在接觸到外界時都是快樂的狀態，但是我覺得我的本質偏悲觀，因為很多時候在想像我要做一件事情時都會想說我可能會失敗，做好最壞的打算，但可能都只是想像，並不會發生，而我的信仰則會讓我去思考另外一種可能性。

Zoey：我覺得我絕對有 8 分，我很少去想說要是做不到怎麼辦，那個想做的心是擋不掉的。

如何保持樂觀＆正向思考

Claire：我發現當我愈感恩就愈容易覺得我真的很幸福，當我這麼想時就又會出現可以讓我感恩的事情，我覺得它是一種接收器，開啟了一種訊號，我小時候聽過一句話，這句話在某些重大時刻很影響我：「你可以決定你的今天要怎麼過。」

Claire：雖然有些東西真的痛苦到無法承受，可是最重要的還是你怎麼去面對，事情本身是中性的，但是你用什麼樣的觀點去解讀，或是讓它變成你生命當中的養分，感覺就會生出什麼東西來。

Zoey：我覺得可能是你找到人生中比較重大的方向，例如我好像愈來愈愛旅行，我看待人生的這個方向就開始不太一樣，我們一定都會有人生低潮，讓我們憎恨活著，但這可能都是一個過程，有一天走著走著可能就會發現隧道的鏡頭絕對有光。

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