by Zoey | May 14, 2024 | Podcast, 有愛
你聽過 生命教練 嗎？你認為「過好自己的人生」這件事是可以被教會的嗎？今天這篇文章會來跟你分享什麼是生命教練？以及整個教練的過程中會做些什麼？會帶給客戶哪些幫助？如果你近期覺得人生有點迷惘，需要有個人幫你指引方向，或許生命教練就是個不錯的選擇！
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「老師、諮商、顧問、教練」的差別
在介紹什麼是生命教練之前，我們先來釐清一下，現在市面上常見的「教練、導師、諮商、顧問」這四種職業有什麼差別？他們做的事情都一樣嗎？
老師
老師或許是我們最常見的職業，從小到大我們就接觸過各種各樣的老師，通常老師都是指在特定領域有多年專業的人，例如書法老師、舞蹈老師、瑜珈老師等等。他會透過多年累積的技術、知識和經驗，指導你在這個特定學科上的學習，傳授你他知道的知識。老師也通常會有一種提攜、帶領一個人入門的感覺。
諮商
諮商目前為止還是比較偏醫療方面的專用術語，因為諮商需要經過一段專業的訓練過程，在與個案進行諮商時，會經過「了解 → 評估 → 診斷 → 輔導 → 陪伴」等環節，特別是前面三個階段，會要求諮商師有更多特定的專業知識，才能用有科學論述的方式來對個案做出客觀的評估，並提供適合的輔導方向，這是老師不一定會有的元素。
顧問
我覺得顧問跟上面兩者最大的差異就是，顧問通常是不參與客戶後續的執行過程的。也就是說，顧問就是你帶著「具體問題」來問他，他依據他的專業和經驗，提供你他認為當下最適合你的解決方案，藉此縮短客戶自己摸索和試錯的時間與精力，但後續如何執行解決方案，還是需要客戶自己的努力。
教練
教練最重要的就是透過傾聽、提問與引導，去陪伴客戶走過一段成長的歷程，並幫助客戶發揮自己的潛能，精髓在於「長期陪伴」。我們最熟悉的應該就是健身教練、足球教練，教練沒辦法替你舉重或踢球，但可以在旁邊持續陪伴你度過難關、監督你的動作有沒有需要調整。
有些教練或許會示範某些動作給你看，但不管是哪種教練，用什麼樣的方式，他最終都只是一個旁觀者，實際在執行的人從頭到尾都是你，也只能是你。跟老師不一樣的是，老師著重在「輸出知識給學生」，而教練則是「陪伴並激發出學生的潛能。」
生命教練 的兩種派系
講完了四種職業的差別，就可以知道生命教練比起跟你灌輸各種關於過好人生的乾貨，會更注重在陪伴並幫助你自己去找到適合你的過生活的方式，只是如果要再細分的話，教練又可以再分成兩種截然不同的派系，分別是「Transactional」跟「Transformational。」
Transactional ( 成就型 )
通常會在整個教練過程結束後，讓你能夠帶回去某些成果，Transactional 的教練風格更著重在最後有沒有為你解決問題、過程中有沒有給你行動清單、有沒有為你設定目標、有沒有看得見、可衡量、可獲得、可執行的結果，這也是最常見，甚至是我們最關注的派系。
我們花錢請教練，總是想要確保花了這筆錢真的能夠從教練身上有所得，而在人生的某些階段，我們的確會需要看到明確的結果，才會有執行下去的動力。
Transformational ( 療癒型 )
這個派系的核心在於讓你產生根本性的轉變，已經不再是外在世界的結果了，Transformational 的教練風格並不是去告訴對方應該要怎麼做，也不會給出任何行動清單，而是給出一個安全的空間，讓客戶自己去挖掘他想要怎麼做。
做教練的時候，大多數人都會使用 Transactional 的方式，因為它更有效率、更明確。但我覺得很多時候這樣的方式都是將教練認為對的框架，去套用在客戶的身上，並希望產生出同樣的結果。但我們必須了解，很多時候有用只是偶然，因為影響結果的變數太多了。
Transformational 重視的是盡可能不要將教練自身的經驗、框架去套到客戶的身上，因為每個人都是獨一無二的，每個人適合的方式都不一樣。這個派系的人認為「答案並不在我身上，而是在客戶身上」，我們不跟客戶說怎麼做，而是讓客戶自己思考想怎麼做。
其實，我們每個人都不是不知道自己要往哪走、要做什麼，而是我們心裡想要做的事情跟社會的期望有衝突，我們想要用熱愛的事情創業賺錢，但這個社會就會希望你腳踏實地做好大眾認知的工作，所以這個派系的教練就是嘗試幫助客戶在這些衝突中找到突破口。
我自己也是比較偏好 Transformational 的教練風格，所以接下來我會進一步跟你分享這個派系的教練會使用的 5 個關鍵技巧。
生命教練 的 5 個關鍵技巧
接下來分享的會是 Transformational 風格的教練技巧，著重在如何陪伴客戶找到自己想要的方式，總共有 5 個技巧。
#1 讓一切慢下來
世界上所有事情都有它自己的節奏，就算你什麼都不做，還是會有進度。但我們總覺得自己想要的成果進度推進得不夠快、發展不夠好、呈現的結果自己不夠喜歡，因而想要「多做些什麼」來控制其發展，所以常常顯得生活過得很快速、緊繃。畢竟，如果能早點看到結果，有什麼不好呢？
這時教練自己就必須深刻的理解和相信「每個人都有自己的時區」這件事情，這樣在教練的過程中，就不會很急躁的想要用快速、簡單的方式去解決客戶的問題，而且如果解決不了，可能就會產生急躁感，客戶其實是感受得到的。
當教練自己本身不急躁，同時尊重客戶現在的狀態，幫助客戶也找到自己的節奏，很多事情就有機會慢下來，一旦慢下來，客戶也就能夠更容易地重新去審視自己現在到底怎麼了。
#2 相信客戶自己的覺察
做為人類，我們有一套自己認為正確地觀念、作法，我們也很想要把這套教給別人，讓對方產生跟我們一樣的結果，它很適合用在 Transactional 的教練上，但在 Transformational 的教練過程中，教練要打從心底相信「只有客戶本人才知道什麼才是他要的。」
做為教練，只需要相信客戶自己的覺察，肯定他自己講出的答案，如果真的有需要，教練再做一些引導即可，最終還是要回到客戶自己身上。
#3 製造安全的空間
我想要邀請你先想像一個場景，當你處在一個團體教練課，或是有一群人聚在一起的場合，某個人突然情緒上來開始大哭特哭，你可能會開始感覺有點尷尬、不舒服，心想著：「什麼時候他才要哭完阿？」
接著再請你想像另外一個場景，同樣有人突然情緒上來了，可是這次所有人都在安慰他，不知不覺開始有第二、第三個人也跟著哭起來了，甚至連你也開始想哭了！最後整群人都一起大哭特哭。不過神奇的是，在場沒有一個人覺得尷尬、不舒服，反而因為大家都在哭，自己也覺得被療癒了。
第二種場景就是一種「安全的空間」，相對於在外面的社會要時常壓抑自己的情緒，在這個空間裡，所有情緒都是被歡迎的，你想要生氣、哭泣都沒關係，哭到很醜也無所謂。沒有人會責怪你，反而會覺得你很可愛，去接住你的情緒，這種空間是教練需要去幫客戶製造出來的。
因為只有在安全的空間裡，我們才能安心釋放自己的情緒，當情緒被釋放了，我們才能開始看到內心最深層的渴望，進而挖掘出我們想要怎麼做。
#4 默默的陪伴
在教練的過程中，難免會遇到客戶不知道自己想要什麼，在客戶思考的時候，就會產生許多的空白時間，空氣會變得非常安靜。這時很多人可能會不自覺的想著：「等等要說什麼比較好？」但其實有些時候，默默的陪伴會比硬湊出幾句話打斷思考要來得好。
你想想看，在現在這麼快節奏的社會裡，能夠有一個你不趕我我不趕你的機會，是多麼難得的一件事情。所有人都不講話，彼此乾瞪眼也不會不舒服，讓大家都沉澱一下，有的時候更有意義的對話就會自動出現了，我們根本不需要特別做什麼，就只要安靜一下就好。
我很喜歡的一個比喻是，當我們搖了一顆水晶球，裡面會充滿著雪花，讓我們看不清水晶球裡面的樣子。但只要我們暫時不再動水晶球，慢慢讓雪花降下來，自然很多東西就看得清楚了。對話也是同樣的道理，只要時機到了，對話出現了，我們就可以開始討論後續的內容了。
我們也可以回頭想想，為什麼我們這麼想要「說些什麼」，或許是因為我們希望帶給客戶最好的收穫，這出發點是好的，但究竟這個希望裡面有多少其實是擔憂呢？
- 對方會不會覺得我這樣子教得不好？
- 這樣會不會顯得我的技巧和專業不足？
- 如果他沒有收穫的話，會不會影響到我的名聲？
暫時的安靜不代表這場教練課就是亂帶，反而是因為什麼東西都沒準備，所以教練更需要在當下全神貫注，去感受到客戶最需要的是什麼？他感受到了什麼？並在當下直接陪伴他走過這段內在梳理的過程。
#5 讓心自己找到答案
我以前聽過一句話：「小事用腦解決，大事用心思考」。人生到底要往哪條路去走，我們常常會用頭腦理性分析各種利弊，想要選出最適合自己的答案，但很多事情其實無關乎理性，它就單純是一種「喜歡」，真正會吸引你想做的事情通常是不合邏輯的，無法用理性判斷。
真正適合我們的那條人生之路，常常就藏在這種感性的喜好裡面，但客戶最常遇到的狀況就是在現實與夢想之間掙扎，而教練就是在幫助這樣子的客戶在探索人生之路的過程中產生更多的靈感和想法，讓自己多一些選項，看看哪個是自己最有感觸的，並相信客戶的心會幫他找到答案。
來做教練服務的客戶本身都沒有問題，世上也沒有人是有問題的，當客戶來找教練時，教練也要時常記住：「答案不在我身上，而是一直都在客戶身上，我只是幫你找出來而已。」
本文結語
今天這篇文章稍微跟你分享了什麼是生命教練？以及整個教練的過程中會做些什麼？會帶給客戶哪些幫助？希望讓你對生命教練有更多的認識，如果你想要接受生命教練的服務，或是有想要成為生命教練，都歡迎點下面的連結去了解更多喔！
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by Wing Chen | Aug 6, 2023 | Podcast, 有錢
歡迎你來到 2023 佐編茶水間短節目特別企劃【真心小酒館】第二集！在這一季的特別節目中，我和我的 Co-Host Claire 會與你分享那些我們平常比較不會在節目中聊的主題。這集我們來聊聊 自媒體工作經歷 到底對職涯有沒有用？
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📍【本集真心話】EP2 自媒體工作經歷
上集前情提要
上一集介紹了 Claire 的出場，然後聊聊他是怎麼樣找到佐編茶水間的工作，也有聊到他認為自己外向、好奇、open mind 的特質是很加分的，除了這個之外 Claire 覺得自律、時間管理和細心其實也是遠端工作必備的技能，而且是可以後天養成的。
全遠距工作需要的特質與專長有哪些
我本身是一個比較習慣當面互動的人，所以在全遠距的工作中，很多東西都要以文字來溝通，不只是要在第一時間給出對方需要的資訊，還需要預先想到後面他可能會需要的連帶資訊，比方說連結的權限要開好，也不是給完就沒事，還要 double check。
我以前很喜歡面對面的處理跟人有關的事，可是跟人無關的就很容易漏掉，但不得不在這份工作中去磨練，我覺得 Zoey 也給我很多的機會，我們每個月都會有一次的 review，檢討一下這個月有哪些工作狀況可以再調整得更好，然後一起想辦法優化工作流程，這是我覺得這份工作給我很棒的成長歷程。
家人一開始會反對這份工作嗎
我們家最為我開心的就是我媽跟我姐，因為我姐就是推薦人，她一定是覺得 Zoey 本人是很能夠相信的。我媽則是因為遠距工作在白天會有很多的自主權，她就覺得我可以趁這個時間好好的提升自己。
我覺得 Zoey 很貼心的是，每次 review 時都會安排一些跟人接觸的工作給我，讓我每個月都去外頭認識新朋友、散散心充電，有這個 balance 之後我的工作效率就會變高。
覺得 自媒體工作經歷 會為回歸職場加分嗎
我覺得一定會加分，雖然不是每間公司都會走向全遠距，可是那些科技業領頭的公司，或是福利很好很需要人才的公司，他們的趨勢一定都是先從複合式開始，就是一週有幾天進辦公室、有幾天在家，再來才是全遠距，會用這樣的方式來吸引人才留下來。
當你有可以把工作帶往世界各地做的能力，或是可以很自律的規劃好工作和下班時間，把自己的生活顧好，我覺得你就會是全球都可以移動的人才。
在這份工作覺得學到最多的事情
我真的在這個團隊學到很多自律、細心跟提前做計畫的能力，了解到原來還有這種做事的系統，我最近也開始在人生裡面引進 notion，讓我整個大躍進，這是我在努力學習的另外一種的思考方式，讓我這個人不要往極端走。
當然，每個人都有天生可以發揮很好的地方，可是當你去學習另外一種的思維跟邏輯時，生活就會變得更豐富。硬技能方面我覺得我的行銷跟業務能力都有增長，還沒做這份工作之前很多的合作我都會先在腦中覺得很難，但現在覺得沒關係啊！就先敲個門，再來看後面會怎麼發展，現在比較能夠勇敢先踏出第一步。
另外我從 Zoey 身上學到蠻多談判的技巧，這方面的能力是在實戰中慢慢磨練出來的。我覺得行銷跟業務力都是影響力的一環，而我現在的人生階段最想要提升就是我的影響力，它是很難去量化的，但不得不說它就是很真實存在的能力，只要把它引導到對的地方，就會產生很大的力量。
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by Zoey | Oct 16, 2022 | Podcast, 有錢
你有沒有算過自己進職場大概多久了？為什麼工作了好幾年薪水一直不漲？ 升遷不順利 ？你覺得這幾年的職涯生活是充實且有正面力量的？還是不斷地吸光你的熱情，越做越鬱卒呢？
今天我們邀請到暢銷書作家和職涯規劃顧問蔡侑霖 Danny，和你聊聊那些職場必學的交戰守則，從職場面出發，去探討一些困難的議題，例如說想要薪水提高，但又不想承擔高風險、高壓力、高難度的工作，以及對於長遠規劃一直沒有想法，對未來總是感到很迷惘？等等。
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本集來賓資訊：
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📍【訪談綱要】#224 升遷不順利
很多人都說這本書跟我第一本書的風格和寫作方式不一樣，我可以用比較可愛的方式去形容它是當代青年的急救聖經，裡面的講的東西都是非常實務的親身經驗，全部作品的精華都在這本書裡面，我想要獻給剛離開學校 20 歲出頭到 40 歲前，重點是後 30 歲的當代青年們。
它跟過去你讀過的職場書或是交戰手冊不太一樣的地方是，它多了些溫度，以及如何破解的實務經驗，所以這本書我覺得蠻適合當代青年來閱讀。
我每次在寫自己的故事時，都要花很長的時間去沉澱，每次的過程都是在打開自己的傷疤，讀到裡面的東西之後還要把它蓋起來，對於創作者或作家來講，它就是在解釋過去的傷口，你會對 10 年前的自己說：「如果十年前有讀到這個作者的書的話，我應該會少走點冤枉路。」
當我寫完這本書的時候，我就覺得這是我很重要的實務回憶錄，比較可愛的說法是裡面的東西都是親身經驗，如果你身為當代青年，你會知道要如何去克服。
我記得在我 30 出頭的時候有遇到一個很大的狀況，我當時是幫人家做推薦人的工作，有一次幫朋友做工程師的推薦，但對方沒有拿到這個 offer，後來發現到這個朋友在年輕時做錯一件事情，他在 20 幾歲的時候跟主管敲桌子。
我那時候覺得這個實在太不可思議了，5、6 年後的現在怎麼會翻到這個黑歷史？因為大公司的 HR 都有很多人可以打電話去調查你曾經的前幾份工作表現如何，這個故事告訴我們有因必有果，不要以為曾經的黑歷史不會被挖出來，也別以為換工作就是你換你的、我換我的。
我後來發現到當你在同個產業求職時問題就來了，曾經的仇人都還在，你雖然離開了，但是靈魂還在那邊，所以在同一個圈子裡面你必須要好好愛惜自己的羽毛。
我會給這些 30 歲前的當代年輕人們的建議是，現在工作不是要求高興，也不是一定要頭銜多漂亮，而是訓練你的情緒管理，雖然會遇到一些妖魔鬼怪的公司，或是莫名其妙的主管，但就是從中學習，而不是用才華取勝，以免之後要因為當年的情緒導致現在很難收拾某些事情。
我覺得在黃金十年，大概是從 23-33 歲的這個階段，你就可以準備做一個很大的脫皮，所謂月轉年或低轉高，我覺得有四個方向可以跟大家分享。
第一個是從年輕的時候就開始處心積慮地看待薪水，在黃金十年裡你必須瞭解到你會變得很多彩、變得好像有點成就，但是好像也沒有這麼成熟，有點高不成低不就，此時你要做的第一件事情是想想可不可以用 KPI 的方式來量化成果。
第二個是如果一份工作真的是從年輕做到老，那你要小心一點，你還年輕，如果一份工作待了超過 3 年以上，當你有天突然想到要換工作的時候，你的新東家可能就會問你：「你的履歷表好單薄喔！」，你可能會說：「這代表我很忠誠。」
但是你今天來換工作就是想要更好的職位和薪水，這就會讓很多年輕人遇到 BUG，因為履歷表太單薄、太無聊了，第三個是我覺得很多年輕人最常犯的錯誤就是做一行怨一行，不管工作再怎麼好，月薪再高，他還是會抱怨。
如果你想要換高薪就要想一想，你是不是可以承擔高風險、高壓力、高難度的工作內容。第四個是比較天災型的，例如疫情後你有沒有辦法做改變，如果你不願意改變，那就有可能就被潮流推走，如果你想要從低薪轉高薪、月薪轉年薪的話，這 4 個一定要守好，缺一個都沒辦法。
我以前是不折不扣的工作狂，永遠都是跟著老闆，或是擔任主管身旁的靈魂人物，長輩總是告訴我們年輕人就是要多拼、把苦當茶喝，但我後來想說不對啊！我的人生不是只有工作，我還有自己的夢想要完成，那時候我就豁然開朗，我做每件事情都是幫老闆完成他的夢想，不是完成我自己的。
我就覺得我是不是要更生活一點、更有人情味一點？後來我就開始做很多事讓心靜下來，當我把焦點放在其他地方的時候，我的靈感就都慢慢回來了，當我倒掉一些我認為的認為的時候，心裡是開心的，當你工作做太滿，老闆會認為這是你應該做的。
老闆不會讓你大富大貴，努力工作除了要拿到報酬去支撐經濟之外，生活的品質才是你努力工作的依據，不然你賺那麼多錢要幹嘛？你不會生活就不要來談工作，你不會工作就是瞎忙，那只能說你這麼辛苦剛好而已，因為你分不清楚後面的目的是什麼？
很多年輕人在 30 歲以前最常問的問題是：「老師你覺得我以後要做什麼？」，我就反問他：「那你喜歡做什麼？」，這時候他可能會說想當老師，那我說：「如果想當老師的話，是不是要開始往老師那個方向走」，我覺得當代年輕人其實知道答案是什麼，但是因為全部都被人家規劃好了，所以他找不到方向。
在問未來工作要怎麼找的時候，如果你現在還沒有方向，就先走在學校最後學的技能的工作，起碼那是你不會害怕的，經過 1-3 年的摧殘後，你就會發現到很不一樣的樂趣跟成就，那就是開始準備發揮第 2、第 3 技能的時候。
與其問未來要做什麼，不如想想接下來 3-5 年你到底想要得到什麼？想做什麼跟想得到什麼是不一樣的事情，我一直鼓勵在後疫情時代，要思考除了你很擅長的工作之外，你還有什麼本事可以把興趣轉技能，讓才華兌現，這才是你必須開始重視的，你的選擇權就會回到自己身上。
我覺得這很像男女朋友的相處，會來上我的課的人在工作上都有些問題，如果你每天的星期一起床都很厭世，能請的假都請完了還是很不想去工作，那代表你真的很不愛他，如果一份工作讓你失去成就感跟信心，那就不用再談了，因為你只是在死撐而已。
我覺得在檢視自己的工作時有兩個重點，第一個是要釐清你現在工作的目的是什麼？第二個是你的厭世來源是什麼？這幾個問題其實都回到自己身上，你有沒有把自己定位好？從這個定位中你有沒有看到問題的背後是什麼？
在每個人設跟每個狀態下都是自在、舒服的，很多人問我理想跟夢想有什麼不一樣？我反倒要給年輕人的建議是定下你的目標，其實是世界上沒有夢想，你如果都辦得到那就不是夢想了。
現在的年輕人過得比較辛苦，但我認為你更必須要現實一點去看待你現在到底哪裡不太對勁？或是你應該如何去調整？你現在的生活是不是你想要的狀態？
📍【重點整理】#224 升遷不順利
＃1 為什麼老是升遷不順利
很多時候，我們的薪水一直不提高、升遷不順利，很有可能是跟我們過去的業障有關。當然，年輕不懂事血氣方剛，難免會做錯事或搞烏龍，但 Danny 提到，在三十歲前的黃金六到八年，在工作上真的不要一昧的追求頭銜跟高薪，因為你的未來還很長。
更多時候是要為了三十、四十歲的後半做準備，這段時間你最需要學習的是待人處事、磨合情緒、學習與人打交道，並且累積人脈和磨練自己的技能，三十歲過後如果技能起來、待人處事討喜、人脈優渥，你其實要賺高薪跟賺頭銜都會更容易。
可是如果這些事情在你過了三、四十歲之後才去學習，反而會比二十幾歲時來的更加困難，因為你已不再是剛出社會的白紙，大部分的人對你的期待也會更多，因此做人更有彈性、多嘗試、多學習，就是在為未來鋪路的好方式。
＃2 想要高薪要注意哪些事情
也許你開始發現自己進到一個高不成低不就的階段，Danny 提點了四件重要的事情，第一，你的工作產值可不可以被量化，是否有 KPI 作為關鍵指標？第二，你過往的履歷和生活經驗，會不會讓人覺得很單薄？第三，你在想要擁有高薪的前提之下，是否也願意接受高風險、高壓力與高難度的工作？
最後，你是否是一個可以接受新科技、且願意學習新技術、有彈性也願意變革的人？從以上四點一一去檢視，通常能夠更快速且精準的找到你在升遷或加薪上卡關的原因。
＃3 當代年輕人遇到的問題
Danny 提到，現在年輕人遇到最大的問題，就是對未來規劃不急迫，沒有一定要賺大錢的壓力，對於擁有什麼令人稱羨的頭銜好像也沒有太在乎，因而會一直懶懶散散、想要擺爛。Danny 表示，這個問題的源頭是你在工作和生活上都沒有獲得成就感。
很多事情都太過方便，也都規劃得好好的，生活沒有太大的問題，也就沒有一個一定要改變的理由。但是在這種汲汲營營的狀態下生活，其實也讓人感到非常的不痛快，如果你發現自己星期一總是很厭世，早上起床第一件事情就是先嘆氣，那你就是真的不愛你的工作，為什麼不離開呢？
想離職又逃不掉，背後的原因是什麼？很認真的問自己之後，就能夠慢慢的把發球權拉回自己身上，問問看自己，除了現在這份工作，你還有哪些本事，能夠讓你從興趣轉技能，技能轉為專業，來開啟自己的第二、第三技能曲線。
與其整天想著未來到底要幹嘛，不如想想你未來想要「得到」什麼？如果心中有一點點答案，剩下的就能夠靠 Planning and doing 來解決。
📍【本集結語】#224 升遷不順利
我滿建議你把這一集多聽幾遍，因為我自己在 Reivew 的時候，聽第二次跟第三次都有滿多不一樣的感覺，尤其是會想到自己過去在職場的一些小事，以及未來發展上的規劃，我覺得這就是啟發，啟發是什麼呢？
我認為啟發就是你當下不會馬上有方向、有答案，但你開始有一點感覺，你開始思考，甚至開始無意識地在日常中尋找答案，這一集的啟發性對我來說滿高的，希望你也能從這些內容裡得到一些收穫。
我們的 Dream To Goal 人生設計思考課即將開放招生囉！這是一套為期五週的線上課程，只會在每年年底開放加入，我們今年也特別開了兩場線上直播工作坊，教你如何做 2023 年度計畫，找出你的目標制定盲區與規劃技巧。
並用「設計思考」規劃一個達成率超過 80% 的新年計劃，工作坊的時間會在 11/1 和 11/12 這兩天，假設你不想錯過這唯一兩場的線上活動，就趕快點下面的連結去報名你可以參加的場次吧！
📍【本集聽眾回饋】
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by Wing Chen | Apr 21, 2022 | Podcast, 有意義, 有錢
歡迎你來到佐編茶水間 2022 春季特別節目：老同學回娘家，這集我們邀請的是 布姐陪你聰明工作創意生活
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📍【品牌介紹】 布姐陪你聰明工作創意生活
哈囉~大家好，我是布姐，我的個人品牌是布姐陪你聰明工作創意生活，為什麼是聰明工作呢？因為我過去有 20 幾年的工作經驗，包含 3 年在國外以及在台灣的外商 17 年，所以我很知道怎麼工作，也看過很多聰明人如何工作。
至於創意生活是什麼呢？我覺得在工作之餘一定要讓自己的生活精彩，例如怎麼抗壓？怎麼豐富自己的生活？讓工作跟生活相對比較平衡一點，我有一些 tips 想跟大家分享，因此有了這個粉專和我自己的個人品牌。
當初是在什麼樣的契機之下開始做個人品牌的創業呢？
離職之後我因為很想做自己的事業，譬如說一對一的諮詢、教練、職場相關的演講、工作坊、課程等等，我意識到如果要讓很多人認識我，我勢必需要做個人品牌。
當初是在什麼樣的契機之下接觸到 Brand Your Life 這套課程？
要離職之前我就開始在尋找有什麼可以去開始去建立自己個人品牌的方法，然後就 Google 到了 Zoey，就好喜歡 Zoey 的文字還有生活的狀態。
壓力大的時候都喜歡聽什麼樣的歌呢？
例如 Peaceful Guitar 這種的，它有點像背景音樂，有時候我也會去選例如夏威夷、西班牙、法國、希臘、義大利，找一些比較可以代表這個國家的歌。
雖然我的人、身體是在台灣，或是我被困在家裡，但是我的心情、想像力已經到那個地方了，所以我是靠音樂帶著我去旅行的。
最近有沒有很喜歡的一部電影或是影集呢？
我就一次把這些騙局類型的一起看，最近我也蠻期待惡血的。
近期有沒有很喜歡或是一直以來都非常喜歡的一間餐廳？
Aw cafe，國外的那種很 relax 的風情，它的餐、咖啡、酒都是我很喜歡的。
你剛才有提到自己有很多年的職場經驗，能不能夠分享一下你在哪裡工作過呢？
有在紐約工作過，因為我在紐約唸書，還沒有畢業之前，我就非常幸運的有一個工作機會，然後是在廣告公司做媒體的採購跟企劃。
近期有沒有想要改掉什麼樣的壞習慣呢？
好多壞習慣想改掉，例如翹腳、吃零食、懶得運動。
跟我分享一個最近很喜歡的中文市場的創作者？
我第一個想到的就是曾彥菁 Amazing，她的第一本書就是「有一種工作叫生活」，因為我非常喜歡她的文字而認識了她。
開始做個人品牌創業之後最享受的事情是什麼？
充滿了一種彈性的自由、有主導權，你會覺得時間是可以控制的，但並不代表不忙喔，而是你可以 SAY YES 或 SAY NO ，第二點就是我覺得它帶我看到不同的視角，可以去串連好多各種不同領域的人脈。
平常做內容行銷的時候都會如何去收集資料和靈感呢？
我現在的靈感其實是從我自己生活的面向出發，去觀察一天有什麼好玩的事情，或自己有什麼起心動念，我都會把它記下來，我有一陣子是寫連續 30 天早起，然後每天分享一篇文章。
我會隨便拿一本書，用左手翻一頁，看到喜歡的文字就擷取下來，再用那段文字展開我的想法、心情還有 Action Plan。
上完這套課程之後有沒有什麼樣的心得感想或者你最喜歡的地方？
課程架構上的廣度、豐富度、深度，我覺得是有帶來效果的，第二個是我非常喜歡課後服務，因為我覺得整個社群經營的很棒，它就是一個飛輪效應，可以一直去陪著大家一起去成長。
我覺得這件事情是一直在迭代，不會因為這是兩、三年前的 material ，所以現在不能再用，而是 Zoey 會一直給新的東西。
你覺得什麼樣的人適合 Brand Your Life 這套課程？
適合開始想要創作的人，這套課程會幫你從零走到一，先從一個架構開始去做，只要你有興趣，我覺得就要參加 Brand Your Life 來當我的學弟妹。
疫情結束之後有沒有哪一個最想要去的國家呢？
摩洛哥、突尼西亞，本來是想要離職後，就要去沙漠流浪一下，結果沒想到只能在夢裡面了。
改變你人生的書是哪一本呢？
深夜加油站遇見蘇格拉底，這本書裡面都在講我們要活在當下，很多時候我們都會為了追逐結果，卻忘了去享受過程，我也想到另外一本書叫做被討厭的勇氣，它讓我更了解做自己這件事很重要，因為要去討好任何人是不容易的。
你覺得自己有沒有什麼很特別，真的做得蠻厲害的地方？
很容易讓陌生人跟我聊心事，聊完之後常常對方很容易就哭出來，會打動他的心。
你有沒有什麼樣的人生榜樣，或是特別尊敬、崇拜的人？
歐普拉是我很欣賞的人，在企業上我也曾經遇到一個西班牙的女性，她是一位高階主管，她可以用幽默風趣的方式，去呈現女強人的樣子，那是我很喜歡的樣貌。
如果今天不做個人品牌的話你覺得你會想要做什麼樣的工作？
其實這題我很難有答案，因為我覺得當你在做任何工作的同時也可以有自己的個人品牌，因為我們走到哪裡就是在呈現我們的個人品牌，只是看你用什麼方式。
隨機抽問
初戀是什麼時候？如果是有點曖昧的話是大學，但是真正變成女朋友已經是大學之後。
有沒有什麼光吃這一個就可以活一輩子的食物？：泡麵，我從小吃到大、然後水餃、牛肉麵。
大學唸什麼校系？：輔大的資管系。
你覺得人生一定要完成什麼樣的事情？
太多了，例如開畫展、演舞台劇、去很多國家旅行，我目前最想要做的事就是可以在歐洲的一些地方例如托斯卡尼做一年的 long stay ，偶爾在那邊喝喝紅酒、煮煮菜、跟一群朋友開心地過活，還可以利用線上去做諮詢、上課，或是到處去演講，這是我一直擁有的畫面。
📍【工商時間】 布姐陪你聰明工作創意生活
布姐最近在一間不動產科技新創公司賣西雅圖的房子，如果有興趣的可以來找布姐，另外也會不定期的有一些跟粉絲的見面會、讀書會、分享會，請關注布姐的粉絲專頁：布姐陪你聰明工作創意生活，就會在裡面發佈近期的活動內容囉！
📍【本集結語】
非常感謝你收聽我們這次的佐編茶水間 2022 春季特別節目：老同學回娘家，我們這套課程目前已經有超過 2000 位學生，也會在 2022 的 7 月 1 日正式滿三歲。在教導這套課程的路上，我和許多學員變成有私交的好朋友，也看見許多人的人生大轉變。
有人成功離開自己不喜歡的工作、開始創業，有人終於完成出書的夢想、持續創作，更有同學在這套課程中認識另一半，結識了美妙的緣分，對我來說 Brand Your Life 不只是一套線上課程，更是成就今天的我的重要元素。
我們也即將在 2022 的 Q3 推出全新的教練計畫，帶你一起設計出自己的產品服務、商業模式與行銷策略，我這裡會搜集一個 waiting list ，如果接下來真的要 Launch，我會先把名額給這些有來報名等待清單的人。
👉👉 加入佐編私塾殿等待清單
如果你也能夠加入這個課程的大家庭將會是我的榮幸，只要你相信，你有權利，也有能力，去過你真正熱愛的人生，也許下次回家分享的就是你喔！
Love,
Zoey + Team
如果你聽完這集節目，覺得對你有收穫，我也想邀請你到 Apple podcast 按下訂閱按鈕，並且幫我打星評分留言，留言時也希望你告訴我你在聽的是哪一集（集數），以及你喜歡或不喜歡這集的什麼內容，如果能夠清楚描述，對我和這個節目都能帶來非常大的幫助。
如果你對個人品牌感興趣，並且想要打造一個不被地點限制的事業，歡迎索取我的 1 小時個人品牌硬實力免費線上課程，在這 1 個小時裡，我會和你分享四個你不曉得的自媒體獲利模式和經營法則，教你如何避免初學者經營品牌時常犯的錯誤，找到熱情、提供價值。
by Zoey | Apr 17, 2022 | Podcast, 有意義, 有錢
你認為自己是一個有「使命感」的人嗎？還是你常常會在夜深人靜時，覺得自己的日常過得很盲目，好像就只是為了餬口過日子呢？今天我們邀請到 Microsoft 的資深行銷協理，同時也是 工作生活家 的白慧蘭。
白慧蘭是一位有三份工作的斜槓中年，右手在 Microsoft 消費通路事業群營運 Windows 平台與 Microsoft 365 的訂閱制服務，左手則是經營工作生活家社群，也因為經營社群，認識很多年輕人，看到了 20+ 社會新鮮人對未來的恐懼與迷惘，因此撰寫了一本新書《 職場神獸養成記 》。
今天我們會來聊聊書裡的故事，分享白慧蘭過去在職場被霸凌、被主管當僕人使喚、看到別人被霸凌等經歷，以及她是如何在這個過程中，慢慢的探索出自己在工作上的使命。
👉 觀看本集文字稿內容：原文網站中，可以選擇想要聽的段落直接跳著聽（幫你把段落都整理好😉）
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本集來賓資訊：
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以下為文字版訪談綱要
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📍【訪談綱要】#198 工作生活家
我認為大部分的人都沒有，寫這本書最主要的原因，其實是很多人來參加工作生活家舉辦的活動或是社群，會主動來問我有沒有時間可以聊一聊？他覺得自己在職場上受到委屈，搞不清楚自己要什麼，完全被動，人家做什麼，就只能夠被動地反應，動不動就想離職。
不知道多少人問過我：「怎麼辦，我的履歷經歷只有半年、三個月、支離破碎，導致下一份工作很難找。」
我問：「那為什麼要離職？」
對方回答：「因為被霸凌、同事怎樣怎樣、老闆怎樣怎樣…」，他搞不清楚自己要什麼，導致上班上得很沒有使命感，也不是為了自己。
是呀，100%，很少人會寫在職場上曾遭遇過的暗黑經驗，因為可能會帶給生活一些後座力，出版社找我寫書的時候，我就不想寫很雞湯、大家都在寫的那種，我覺得這對讀者沒有意義，也浪費大家的時間，我就想說我如果要寫一本書，我要寫什麼書？
因為經營了工作生活家，才碰到這麼多人，發現這麼多人很痛苦，我就想說如果能夠把我自己的經驗分享出來，例如我怎麼面對、處理、放下，我覺得這就很有意思，會不會有後座力？會，但我會不會後悔？不會，我覺得人生就要活得很有使命感。
我發現一般人覺得是瘋子、神經病、 EQ 差的這些人，他們其實非常有策略，他們很清楚面對什麼樣的人要切換成什麼樣子，他所有的人設，都只是要逼迫你退縮，然後得到他要的東西。
這本書其實就是社畜的相反面，很多人說自己是社畜，其實就是自嘲、安慰一下自己，而且告訴自己：「我沒有選擇、我就是一個畜生，月底拿得到薪水就好」，但我個人經驗是，你越覺得自己是畜生，你就越容易被宰掉。
因為人與人的關係永遠是相對的，就像演對手戲一樣，你永遠在演一個悲情的角色，對方就永遠演一個欺負人的角色。
你如果告訴自己你是個畜生，畜生就是養肥然後宰掉，那就是你的選擇。
在 IT 產業有一家 M 社，已經算是極品公司、領導品牌了，剛進去的時候都抱著一個忐忑、要學習的想法，那時候遇到一個主管，我不只是他的公僕、也是私奴，要幫他家裡做很多事情，常常出去外面開會時要被灌酒、陪著聊天到凌晨一、兩點，老實說，職場上不合理的事情太多了。
我聽工作生活家的夥伴有人說他要幫老闆寫 EMBA 的功課，還要幫老闆接小孩、寫外部接案的演講稿，絕對是只有更恐怖，沒有最恐怖，我還聽過一個被主管當著 10 幾個人的面對他說我會逼你去自殺，之後我去安慰那個小男孩，他說：「還好啦、可以啦、我能接受。」
所以這是心理韌性的問題，老實說我很佩服他，他就當是瘋狗在叫、叫完就算了，因為他就是想要這份工作，每個人對於挫折、霸凌的忍耐度是不一樣的，重點不是故事，重點是你要如何管理你的職涯，我要給大家的建議就是，你一定要在每一段的工作經歷中有非常清楚的目標、使命感。
你到底在這份工作中要得到什麼？
例如有些人是為了累積某種資歷，結果一被欺負就辭職了，資歷也沒有累積到，擔心之後 HR 會不會覺得自己很脆弱，每一次碰到這些事情時，就是要回來 revisit 自己的目標，告訴自己這樣做值不值得。
曾經有個女孩哭著跟我說：「我就是不知道我有什麼目標、怎麼辦？」
後來我發現，會告訴你不知道目標的人，其實是別人給了他太多目標，導致他自己的心裡面在打架：「我想要滿足我的目標，但我又不想讓 A、B、C 失望，D 告訴我的好像也很好」，像台灣很多父母都叫小孩去考醫學院，但你喜歡嗎？
有時候不是你沒有目標，而是你不知道怎麼選擇。
不是，我其實是念廣告系的，我的系主任在一年級通識課講廣告業的生態時，說到你如果要做廣告業就要像妓女一樣服侍客人，客人的要求要 100% fulfill，需要你的時候要隨傳隨到。
我就覺得天阿！我沒辦法做這樣的工作，我覺得眾生平等，所以就開始思考我要做什麼工作，後來之所以選擇科技業，是因為科技業有很多分紅可以領，既然要工作，當然要選單位時間利益最高的，所以我找工作是為了錢，沒有什麼偉大使命感。
但我也要跟聽眾老實說，為了錢也很好，賺了錢可以去學習、支持家庭， 有些年輕人會說我在追尋我的使命與價值觀，我都會問他：「你缺不缺錢啊？」，我覺得思考是一件非常非常奢侈的事情。
在文藝復興時代，達文西是有家族去供養他的，很多哲學家基本上都是有錢人的孩子，他不用做事，只需要負責思考，那是一件奢侈的事情，你有辦法過那麼奢侈的生活？沒有的話就賺錢嘛，賺到錢後，就有辦法思考使命感了。
#1 被職場霸凌的時候
我開始問自己，我在我的 career path 上要的是什麼？以前一定是盲目的，年輕朋友千萬不要覺得盲目不好，人都是這樣的，如果今天你要做的事情，需要把自己的性格與思考完全泯滅掉，你的人生就會像一個演員一樣，別人給你不同劇本，你就去演不同的角色，那其實都是別人的人生。
所以那一刻我決定，職場成功並不是攀到最高的位置，我要做我自己有興趣的事情，也是從那個 moment 開始，我花了非常大量的時間去學習，特別是協商這件事情，人要有自己的專業，上班族其實很可怕，因為沒有自己的專業和 portable skill，這也是為什麼很多人中年失業就開始焦慮的原因。
#2 成立工作生活家的時候
上班族另一個大弊病就是生活圈會越來越窄，你在職場會全心去攀爬那個職場的階梯，下班後還在思考，明天我要怎麼繼續拍老闆馬屁、應付同事案件，你的生活圈就是這樣。
不過做了工作生活家之後，就認識很多各式各樣的人，太多不同的生命樣貌展現在你面前，有很多跨界的資訊在交流，還可以看到很多人需要你的幫助。
於是我開始開課、出書、分享，希望每個人都不需要走一趟才能找到使命，人之所以會進步，就是因為大家會說故事，可以從彼此生命中去學習，這就是我現在幫自己找到的使命。
每個人的生命中都充滿了壞的意外，心理韌性也都不一樣，像我書裡寫的，同事就是一群聚在一起，共同完成任務的人，你們中間有利益，你現在覺得你跟他很好，但有一天你們要競爭同一個位置時，他轉眼就把你賣掉了。
很多人會把同事當成閨蜜，在茶水間抱怨，我認為那是風險非常高的事，我也說過：「把你自己生活圈打開，去參加社群，人不可能不發洩，但要把你的發洩和跟你沒有利益關係的人說，這才健康，也不會有後座力。」
很多人在研究談判時都會講到這個東西，這東西最重要的就是先傾聽，因為每個人都有自己的立場和利益，利益經常會充滿衝突，但今天你不聽只說，對方的抗拒感只會越來越深，所謂的引導行為改變階梯法，就是你聽對方需要什麼，你才能夠反饋給對方他心中期望的價值。
這時對方心裡就會改變，從抗拒變成接受，當他願意接受，他才可能考慮你的提案，當他考慮，才有可能產生你想要他採取的行為。
我昨天看阿德勒心理學，裡面說到很多人喜歡把責任歸咎於他人，例如公司吵架，碰到朋友就開始抱怨，朋友可能會鼓勵你跟他吵到底，覺得這個人怎麼做這樣的事情，但你不是他媽，所以沒有立場教育他，阿德勒這時候就講到「課題分離。」
他做這樣離譜的事情，是他的課題，是他的價值觀、教育、家庭背景導致他這樣，但我們現在處理跟這個人的衝突，我要什麼，我不想在他身上浪費時間，我只想 get things done，我要如何找一個最有效率的方法解決這件事情，這是我的課題。
當你沒辦法做到課題分離時，你就會轉不出來，一直被情緒帶著，陷入被動，越溫良恭儉讓的人，越容易陷入被動。
我最喜歡《職場神獸養成記》的章節是後記結語，是我把書寫完再補的，我發現很多人出於焦慮就不停地輸入，但他就輸入而已，輸入完就沒有了，人的重點其實是選擇，你得要很清楚地知道你要什麼，你為什麼做出這樣的選擇，再去制定你的 action plan。
例如我的夢想是嫁給好老公、過著相夫教子的生活，那你就不該去看職場書，而應該去看怎麼經營幸福婚姻的書，我最喜歡大家看完書、上完課、聽完 Podcast 後，要靜下來想想這對我有什麼好處與幫助？再去思考我要做什麼，給自己留下任務之間的空白，思考並產生行動計畫，對大家才有意義。
我最近好多朋友過世，所以第一個健康是非常重要的，第二個是要追尋 Ikigai，因為 Ikigai 裡最重要的觀念是：「找到這個世界需要的、你愛的、擅長的、他人願意付錢的交集」，其實後三個都很容易，最難的是找到這個世界需要的，為什麼？因為人生到了一個 moment，你真的會想你的生命對世界到底有什麼意義？
人類大命運這本書就講到，人類最困擾的三件事情：瘟疫、饑荒、戰爭，戰爭之後如果大家不夠 care 就很有可能會帶來饑荒，反而這段時間大家更要去思考 Ikigai，到底你要怎樣成為對這個世界有用的人。
📍【重點整理】#198 工作生活家
#1 社畜的思維很危險
很多人往往因為在職場上充當公僕或者主管的私奴，因此開始默默地告訴自己：「也許我就是社畜」，白白提到，這樣的思維非常危險，因為你沒有去設清楚那個界線，這其實跟我們 195 集講冒牌者症候群有異曲同工之妙，你沒有明顯的界線，就代表你允許人家毫無止盡的越界。
你的整個工作時間、職場生涯，都是對方可以不斷利用的資源，乍聽之下，你可能會覺得這樣很不合理，但或許在經歷過這麼多不合理的事件中，能夠讓你逐漸明白唯有在工作中有清晰的目標，你才有一個衡量的基準。
能夠讓你知道什麼事情可以忍耐，什麼事情與你在追尋的目標方向不一致，透過清楚的目標，你才更能感受到工作的使命感，知道自己是為何而忙。
#2 你只是還沒找到完美的選項
白白說，大部分的人不是不知道自己的目標，而是別人給他太多目標，你既想要滿足自己的目標，又不想讓他人失望，在這種不知道如何選擇、心裡打架的時候，你無法解決，所以你用迷惘、失去方向來一以概之，但其實，這樣的命題是錯的。
你沒有失去方向，你想去哪你自己心裡一定知道，只是你還沒找到完美的兼得選項，因此產生錯亂，人類是群體動物，也就是說我們的幸福感有一部分是來自於被同類喜歡、尊敬、愛戴與認同，這些同類很有可能是你的爸媽、你的師長、你的朋友和你的另外一半，更有可能是社會文化和集體意識。
為了達成這種群體幸福感，我們就容易在自己想要的與社會期待的之間打架，我個人認為，無論是做自己，堅持你想要去的方向，還是說順從他人期待，滿足群體認同，其實都有它美好的地方。
我們給自己太多的壓力，讓自己喘不過氣，其實，不管怎麼做都有他的優點與缺點，每一個人都有一樣的困擾，不如就放寬心，給自己留一點空間。
#3 賺錢可以是階段性的使命
白白提到，自己剛出社會時也沒什麼使命感，只想著要賺錢，但後來也理解到其實賺錢也可以成為階段性的使命，因為有錢可以讓你完成很多事情，讓你有餘裕去做非常奢侈的一件事情，那就是思考。
因為經歷了職場霸凌，也開始經營社群組織，白白重新定義自己的職場使命、研究自己真正感興趣的事情，並且從大量學習中再次找到生活的意義，更能防止長年的職場生活讓社交圈窄化。
📍【本集結語】#198 工作生活家
我自己很喜歡小白提到的課題分離法，我也推薦你可以去研究一下，因為它真的可以解決生活與工作中大大小小的問題，我們這一輩子究竟是在追求什麼？這或許的確是需要經歷過一些事情才能夠明朗的，但我認為這天遲早會到來，也不用太心急。
我們就是好好的生活，信任宇宙會在對的時機點，送給你最好的禮物，就是一種理想生活之道。
📍【本集聽眾回饋】
如果你聽完這集節目，覺得對你有收穫，我也想邀請你到 Apple podcast 按下訂閱按鈕，並且幫我打星評分、留言、分享，留言時也希望你告訴我你在聽的是哪一集（集數），以及你喜歡或不喜歡這集的什麼內容，如果能夠清楚描述，對我和這個節目都能帶來非常大的幫助。
如果你喜歡這集節目，我也想邀請你加入我們的臉書私密社團（請點此連結），我們在社團裡討論很多有關遠距工作、自我成長，以及個人品牌經營的內容，你只需要填寫完成申請表單，就可以加入我們的社團大家庭中！
如果你對個人品牌感興趣，並且想要打造一個不被地點限制的事業，歡迎索取我的 1 小時個人品牌硬實力免費線上課程，在這 1 個小時裡，我會和你分享四個你不曉得的自媒體獲利模式和經營法則，教你如何避免初學者經營品牌時常犯的錯誤，找到熱情、提供價值。
理想生活設計致力於「自媒體經營、個人品牌創業、個人成長與自主學習」等主題，我們透過線上課程、音頻節目和文字作品，以更紮實的內容，提供價值給想要用熱愛事物賺錢、打造理想生活的你。
Zoey是一位視覺設計師、專欄作家和旅遊愛好者，同時也是「佐依・理想生活設計」的創辦人以及「佐編茶水間」音頻節目主持人。目前致力於提倡遠端工作，幫助讀者打造個人品牌、強化部落格技巧，引導觀眾透過自主學習和個人成長的修煉找到工作與生活平衡。
「佐編茶水間」是個可以在iOS、Android或Youtube上收聽的音頻節目，於台灣時間每週日播出，和聽眾分享有關自我成長、數位行銷、理財投資、在家創業等相關內容。
